Csatlakozzon hozzám a fogyáshoz és a fenntartáshoz. Fehérje alapú étrend alatt 40 hét alatt 40 kilót fogytam és most megpróbálok még egy kicsit fogyni és megváltoztatni étkezési szokásaimat.
2011. január 12, írta: mmarco | 20 megjegyzés
A kezelés 3. napja. Harmadik próbálkozás. Szerda, 2011.01.12.
59,0 kg és 3x% zsírtartalom. Tegnap óta 1,1 kilót fogytam, de a zsír nagyon buta, feltételezem, hogy ez a menstruáció közelségének köszönhető, 3-szor lemértem magam, és különféle számokat adott nekem, ezért nem teszem fel és holnap meglátjuk, mit mond nekem.
Tegnap azt mondtam neked, hogy mindig annyi mindent szeretnék kommentálni, hogy végül a tintatartóban hagyom őket, nos, az egyik dolog, amit el akartam mondani neked, az az ijedtség, amely ragaszkodik ahhoz, hogy minden amikor elérem az anyagcsere koromat. Mint sokan ismeritek, kaptam egy születésnapi királyok ajándékát egy nagyon teljes Tanita BC 545-ösből, mivel a skála megmondja a testben lévő zsír százalékos arányát, de a zsigeri zsírt is (azt, amely egyes szervek körül), és ez az adat nagyon fontos, mert ha magasan van, veszélyes lehet egészségünkre.
A skála összes adatával megmondja az anyagcsere korát (vagyis ha jól áll az életkorához, akkor a jelenlegi életkoránál alacsonyabb számot ad, és ha az értékei nem megfelelőek, akkor elmondja te, hogy idősebb vagy), ez a kor az anyagcsere, mivel a mérleg néhány hónappal ezelőtt megérkezett, megközelítőleg megegyezett az igazi 37-39 évesével, de 15 napja megijeszt, sőt egyik nap is elmondta hogy van egy 53 éves testem. Mindez a zsír, de különösen a zsigeri zsír növekedésének köszönhető, amely az elmúlt napokban 4-ről 6-ra emelkedett. Meg kell próbálnom csökkenteni, mert valahányszor látom az anyagcserés életkoromat, majdnem szinkront kapok.
Tegnap feltettem az étlapomat, de figyelmeztetlek, mielőtt elolvastad volna, hogy tudom, hogy nem teszem tökéletesre, de éhes voltam, hogy haldoklom.
(2 db 10-es abominális készlet).
De, kávé 200 ml fölözött tejjel és édesítőszerrel.
100 gr 0% -os Mercadona turmix friss sajt.
Mm, kávé 250 ml sovány tejjel és édesítőszerrel.
1 kókusz ízű joghurt.
2 sajtos torta.
100 gr pulykamell.
(30 perc gyors tempóban, de valamivel kevesebbet, mint tegnap, a vesém megrepedt).
Co, 50 gr pulykamell.
3 rákpálcika egy marék kagylóval és egy másik hámozott garnélával és egy kis hagymapehellyel.
sült garnélarák.
2 bélszín steak (tudom, hogy nem lehet sertéshúst csinálni, de el fognak romlani, és az az igazság, hogy nem volt egy csomó látható zsírjuk).
kávé 200 ml sovány tejjel és édesítőszerrel.
1 fehér csokoládé bonbon. (és végül elmúlt az éhségem).
3,5 rákpálca.
7 szardella ecetben.
Kávé habcsók.
(2 db 10-es abominális készlet).
200 ml fölözött tej és édesítőszer 1 teáskanál "oldódó fogyókúrás kávéval" Siken.
2 sajtos tartlet (igen, tudom, hogy átmentem a korpás adagon, de vagy ez volt, vagy valami tiltott).
1 fehér csokoládé bonbon.
Infúziók: még egy nap, amire nincs.
Krémek: semmi, ezúttal eszembe jutott, de nem sokkal alvás előtt, és nem volt kedvem hozzá.
Fürdőszoba: semmi, de nem akartam semmit venni, mert az előző nap kissé robbanékony volt.
Multivitamin: semmi sem, csütörtökön kezdem.
Magnézium: 1 délben.
Ortosifón: 2, már nem tartok annyi folyadékot.
Annak ellenére, hogy sokat ettem, és valami közel a megengedett határához, úgy tűnik, hogy a testem elkezdett jutalmazni, amikor elhagytam a 6. A mai napon én is elmegyek sétálni, de az az igazság, hogy ma este még nem nagyon jó idő volt. Alig aludtam, mivel a vesém kicsit fájt, de mindenekelőtt a gyomrom zavart, és ezt a hasizmamnak okoltam. Minden nap megpróbálok még 2 sorozatból álló csoportot csinálni, amíg el nem érem a napi 5-öt, de nem látom, milyen rosszul esett át, szerintem a testem rozsdás, és el kell kezdenem, nem csoda, ha a skála megadja hogy az anyagcsere kora.
Már van egy bejegyzésed a körutazás szakaszáról, nos, kettő. Olyat tettem, ahol a Dukan-módszer magyarázata Diario, „2011. Dukan-módszer "és egy összefoglaló a Súgóban,„ kétségek ".