csirkepakolók

A várandós és szoptató anyáknak bizonyos tápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy szilárd alapot teremtsenek babájuk fejlődéséhez. Ezért megosztunk itt néhány finom receptet, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat.

Ez a csirkés pakolás, tejszínes ricottával és petrezselyemmel készült ízletes pesto tésztával jó fehérjeforrás. A fehérjeszükséglet nő a terhesség alatt. Tudjon meg többet a fehérjékről.

Csirke pakolások petrezselyem pestóval és ricotta sajttal

Elkészítési idő: 8 perc

Mennyiség: 2 adag

Ezeket a pakolásokat az előző napon elkészíthetjük, és hűtőszekrényben tárolhatjuk, amíg készen állnak a tálalásra. Hűtsük le és tegyük hűtőbe 90 percen belül.

Hozzávalók

125 ml félzsíros ricotta sajt (pasztőrözött)
75 ml friss petrezselyem mosva és apróra vágva
2 ml citromhéj (a citromot jól mossa le)
10 ml frissen facsart citromlé
1 ml apróra vágott fokhagyma
1 ml Só
két nagy (20-25 cm) alacsony zsírtartalmú teljes kiőrlésű tortilla
1 piros paprika, magva és vékony csíkokra vágva
175 g kicsontozott csirkemell apróra vágva, jól főzve

Készítmény

  1. Egy kis tálban keverje össze a ricottát, a petrezselymet, a citrom héját, a fokhagymát és a sót.
  2. A csirkét alaposan megfőzzük, amíg teljesen fehér nem lesz
  3. Kenje meg a pestó felét minden tortillán. Tetejére kerül a bors, majd a csirke. Hajtsa be a végeket befelé és tekerje fel. (A pakolásokat akár egy nappal korábban is elkészíthetjük, ha hűtőszekrényben tároljuk. Hagyjuk kihűlni és 90 percen belül hűtsük le.) Tálalás előtt átlósan kettévágjuk

Kapcsolódó hozzászólások

Enni édes a terhesség alatt? Miért.

A terhesség egyik leggyakoribb tünete a sóvárgás érzése, különösen azok, amelyek az ízekkel kapcsolatosak. A) Igen.

Diéta terhesség alatt: fehérjék

A többi tápanyaghoz hasonlóan a fehérjék is szükségesek és nélkülözhetetlenek a terhesség alatt, és ez.

Omega-3 terhesség alatt: mire való és.

Terhesség alatt fontos a megfelelő tápanyag adag megszerzése a baba helyes fejlődéséhez. Egy közülük.

D-vitamin terhesség alatt: előnyök és hogyan.

A D-vitamin az egyik legfontosabb mikroelem a testünk számára, ezért elengedhetetlen a hozzájárulása garantálása.