A legjobb egészségügyi és wellness tippek

Dukan diéta menopauza esetén

diéta

Közben változás kora Van egy sor hormonális változás, amely elősegíti a súlygyarapodást az idő múlásával. Ennek megakadályozása és megakadályozása érdekében új étrend-alternatívát kell választania, a Dukan diéta. Olyan étrend, amely elősegítheti az anyagcserét, a kalóriakiadást és elkerülheti a túlsúlyt.

Amikor bemész menopauza előtt vagy már benne van a menopauzás stádium nagyon gyakori, hogy a nők között nő 3–1o kiló. Ennek oka az, hogy a teljes anyagcsere lassulni kezd, és csökken a kalóriakiadás. Ezért a diéta elengedhetetlen ennek a természetes helyzetnek a kompenzálására. Az élet ezen szakaszának hatékony étrendje a Dukan-étrend.

Ha a menopauza kezdenek lenni, de még nem hízott meg, akkor megakadályozhatja azt a gyakorlatban a 4. vagy a stabilizációs fázis alkalmazásával, amelyben 2 evőkanál zabkorpát fogyaszt és csütörtökönként csak fehérjében gazdag ételeket fogyaszt.

Azoknál a nőknél, akik a menopauza előtti stádiumban vannak, de hosszú ideje fogynak és híznak, a diétát a 3. vagy a konszolidációs fázisból kezdheti. Amelybe beletartoznak a fehérjék, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és sajtok.

Ha ehelyett kezd neked lenni tünet mint például a menstruációk késése vagy hiánya, folyadékretenció, duzzanat, nehéz lábak, fejfájás stb. Ebben az esetben a 2. vagy a körutazási fázissal kell kezdeni.

Minden eset sajátos és sajátos jellemzőkkel rendelkezik, így megtalálja a legjobb módszert a Dukan-étrend megkezdésére, felfedezve azt a fázist, amelyik a legjobban megfelel Önnek, és amely gyorsabban segít lefogyni, figyelembe véve a tünet Y fokú menopauza.

Ne feledje, hogy ebben a különleges szakaszban fontos, hogy rájöjjön orvosi vizsgálatok amelyek lehetővé teszik a jó életminőséget.