Frissítve 2019. november 26-án, 09:56

ales

A testünk nagyon bölcs, és mielőtt súlyos betegségbe kerülnénk, kívülről jeleket mutat, amelyek figyelmeztetnek bennünket arra, hogy valami rossz történik bennünk.

A bőr, a testünk legnagyobb szerve, egyértelműen tükrözi, hogyan vagyunk bent. A korai ráncok, bőrünk tónusa, hajunk állapota és általános megjelenésünk jelzi, hogy a biológiai kor idősebb, mint a kronológiai korunk, vagy sem.

Biztosan láttál már fiatalabbnak látszó fiatalokat és huszonöt éves és vitalitású ötven körüli embereket.

Hogyan lehet felismerni a korai öregedést

Íme néhány jel arra, hogy a tested idő előtt öregszik és mit kell tenni annak megakadályozása érdekében:

1. A szem vörössége

A vöröses szemek oka lehet az allergia, ha sok órát töltenek a képernyő előtt ... de amikor krónikus tünetté válik, ez az ízületi gyulladással járó állandó gyulladás jele, egy olyan betegség, amely általában az életkorral jár.

A lúgos étrend, Antioxidánsokban gazdag, csökkentheti a gyulladást, az ízületi fájdalmat és a merevséget. Ehhez ideális 80 százalékos lúgos ételek és 20 százalékos savanyító szerek arányának betartása, vagyis olyan étrend követése, ahol az ételek nagy része zöld levelek, zöldségek, gyümölcsök, és kisebb mértékben minőségi fehérjék, teljes kiőrlésű termékek szénhidrátok és egészséges zsírok.

Néhány étel, amely segít a gyulladás leküzdésében:

  • Édesburgonya
  • Zeller
  • Uborka
  • Mandula
  • Dió
  • Fokhagyma

12 étel és vegyület, amely barátságos a telomerek és a hosszú élettartam szempontjából

2. A szemhéjak és a szem körüli zsírlerakódások lecsökkenjenek

A fáradtság, a allergia, pajzsmirigy problémákIgen folyadékretenció tükröződhetnek a lelógó szemhéjakban, annak jele oxidatív stressz amikor a szabad gyökök elkezdik károsítani a sejteket.

Az oxidatív stressz nagymértékben összefügg a feldolgozott vagy finomított élelmiszerek fogyasztásával. A megoldás egyszerű: ne fogyassza tovább őket! Cserélje a burgonya chipset néhány finom áfonyára, vagy kényeztessen néhány ropogós sárgarépát hummussal.

A toxinok és szabad gyökök Külső tényezőkből is származnak, mint például a víz és a levegő, de az antioxidánsokban gazdag étrend ellensúlyozhatja ezeket a hatásokat.

Egy dán tudósok által több mint 35 éve végzett tanulmány kimutatta, hogy a szem alatti zsírlerakódások a szív- és érrendszeri betegségekre utalhatnak. Ennek tudatában csupán a diéta megváltoztatásával megelőzhetjük a súlyos szívbetegségeket.

3. Ráncok és megereszkedett bőr

Ráncai és megereszkedett bőre legyen Ez az öregedés elkerülhetetlen folyamata, de néhány ember húszas éveiben tapasztalja. Vannak krémek, sminkek, kozmetikai beavatkozások, amelyek segítenek minimalizálni ezeknek a tüneteknek a láthatóságát kívülről, de ez csak gipszet tesz a sebekre anélkül, hogy meggyógyítaná a gyökeret.

Ha nem járulunk hozzá a testünkhöz tiszta ételKülönösen azok, amelyek elősegítik a gyönyörű bőrt, például káposzta, körte vagy kurkuma, hamarabb kialakulhatnak a mély nasolabialis vonalak, mint kellene. Az nasolabialis vonalak jelezhetik a túlterhelt emésztőrendszert és a túlterhelt májat, vagy azt, hogy sejtjeink nem kapnak elegendő oxigént.

Bár senki sem szeret idősebbnek tűnni, mint a valós életkor, ezeket a jeleket "hívhatjuk", hogy elkezdhessenek vigyázni magukra és táplálják magukat a testük által megérdemelt ételekkel.

Mit tudsz csinálni?

  • Igyon meleg vizet citromlével minden reggel éhgyomorra.
  • A körteNagyon gazdag rostokban vannak, amelyek segítenek megtisztítani a vastagbelet, miközben ásványi anyagokkal és A-, E-vitaminnal és B-csoporttal látják el őket. Ezenkívül gyümölcsdarabok lehetnek a napi gyümölcslevekben vagy zöld turmixokban.
  • Akáposzta, szintén rostban gazdag, segítenek abban, hogy megtisztítsuk a vért magas C-vitamin- és kéntartalma miatt.
  • A kurkuma tartalmaz egy nagyon erős antioxidánst, kurkumint, gyulladáscsökkentőt, amely segít javítani a vérkeringést.

3 hatékony ellenszer a stressz ellen

Krónikus stressz

Ennek több köze van az ön érzéséhez, mint ahhoz, hogy hogyan látja magát a tükörben, de fontos tudni, hogy a nap mint nap elszenvedett stressz a sejtek öregedését okozza.

A stressz a mellékvese krónikus fáradtságának és kimerültségének, valamint a szívbetegségnek a szindróma. A mellékvesék kortizolt választanak ki, amikor stresszesek vagyunk; ha ez krónikus, ez a hormon ellenőrizhetetlenül kering a véráramban, károsítva a keringési rendszert és hozzájárul a túlsúlyhoz, az álmatlansághoz, a pánikrohamokhoz és a magas vérnyomáshoz.

Nyilvánvaló, hogy egyél szépen Segíteni fog a hormonális szint szabályozásában és a jobb érzésben, de ha részt vesz olyan tevékenységekben, amelyeket Önnek szentel, amelyek segítenek megállni, összpontosítani a légzésére vagy egyszerűen elszakadni a kötelezettségeitől (szeretem a jógát), az segít enyhíteni a tüneteket és leküzdeni a stresszt.

A tiszta étkezés és az élet a test tisztítását jelenti és a szerveit, hogy megakadályozza sejtjeinek idő előtti öregedését és növelje energiáját és vitalitását. A test tisztítása a kulcs. A hatalom a kezedben van. Amikor elkezdesz jól étkezni, nemcsak egészségesebbnek érzed magad, hanem sokkal jobban is nézel ki!