Fedezzen fel mindent, amit tehet egy babkonzervdel: gazdag, egészséges és nagyon mexikói érintéssel főzni még soha nem volt ilyen egyszerű
Idén mindannyian több időt töltöttünk a konyhában és valószínű, hogy mára a kulináris kreativitás elfogy. Míg a főzés a terápiás aktivitás, sokszor nincs elegendő időnk elkészíti az ételeket. Bár elengedhetetlen, hogy az étrendet a fogyasztására alapozzuk természetes, minőségi és szezonális ételek, ugyanakkor nagyon fontos elkerülni a feldolgozott termékek és gyorsételek.
Van azonban néhány kereskedelmi élelmiszerek amelyek jó alternatíva időt takaríthat meg és a legjobb az egészben, hogy gyakorlatilag biztosítják ugyanazok a táplálkozási tulajdonságok mint az eredeti változata. A tökéletes eset a konzerv bab, amelyek elvileg csodálatos lehetőségek a hüvelyesek megfelelő főzésével járó folyamat elkerülésére. Az egyetlen fontos szempont a az ellenőrzés a nátriumtartalma, bár a használat előtt jó ajánlás ürítse ki őket és öblítse le tiszta vízzel, ez a lépés jelentősen csökkenti a sóbevitelt.
A babok Emellett kitűnnek csodálatos táplálkozási összetétel, gazdag fehérjében, jó forrásuk lassan felszívódó szénhidrátok, magas tartalmú folsav, tiamin, riboflavin és niacin. Kiváló ásványi gazdagságukkal tűnnek ki magnézium, kálium, cink, kalcium és foszfor; és ők egyek rendkívüli rostforrás.
A legjobb megoldás napokkal kevés idő és hozzávaló otthon egy doboz babot nyit és kreativitást is. Ismert 3 finom recept hogy a legtöbbet hozza ki egy egyszerű babkonzerv, meg fog lepődni, milyen könnyű egészséges, tápláló, teli ételeket készíthet és minden zseb számára elérhető.
1. Babkrém chipotlével
A levesek mindig nagyon megnyugtató, kielégítő és tápláló. Ez a recept a fekete babkrém finom és nagyon egyszerűen elkészíthető, mindössze annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót összekeveri. Jó választás azok számára, akik szeretnék sújt veszteni, küzdelem vérszegénység, fáradtság vagy valamilyen táplálékhiány ellen, növelje a rostbevitelt Y javítja az emésztést. Ugyanakkor nagyszerű alternatíva azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek.
2. Nopal saláta babgal
Egyél nagyon melegen a babot akár levesekben, krémekben, szószokban, snackekben vagy pörköltekben, valószínűleg a leghagyományosabb. Ezek azonban a kivételes szövetséges mert friss és könnyű készítmények mint az eset cevichek és saláták. Hozzáadásuk mindig nagyon fontos tápanyagokat ad, mivel ezek gazdagok növényi eredetű fehérje, rost és sok ásványi anyag.
3. Enfrijoladas
Nem mehetünk el anélkül, hogy ne beszélnénk róla az enfrijoladák, az egyik a mexikói konyha legreprezentatívabb receptjei és igazi öröm. Olyanok enchiladas amelyeket általában különféle mexikói pörköltek és amelyeknek a létezés legfőbb jellemzője babmártásban mártottuk, Tejszínnel, friss sajttal, hagymával és avokádóval szolgálják fel. Arról szól a teljes, bőséges és nagyon megnyugtató étel ez nem hiányzik a mexikói asztalokból, kávézókból és éttermekből.
- 3 tápláló, olcsó és nagyon magas rosttartalmú recept, amelyet elkészíthet egy doboz La babból
- Öt egyszerű, egészséges, olcsó és tápláló recept, amelyet otthon készíthet
- 17 rostban gazdag recept a rágás serkentésére és könnyű megtöltésére
- 7 finom recept, amelyet zöld teával készíthet
- 6 különféle recept, amelyeket elkészíthet a Pan Lisztből; A venezuelai áruház