Remek és egészséges lehetőség a kamrához avokádóolaj. Olyan sokoldalú, hogy hidegen is fogyaszthatja - salátaöntetként, turmixként, hummusban vagy szelet kenyérben -, vagy főzhet vele, mert magas hőmérsékletnek kitéve nem veszíti el előnyös tulajdonságait és ízét.
Ez a palackos csoda akkor keletkezik avokádó már tökéletesen megérettek. Ennek a gyümölcsnek a pépjét préselik - a héját eltávolítják - és az olajat centrifugálási módszerrel elválasztják.
Amellett, hogy kiváló a konyhában, a avokádóolaj van kozmetikai iparban használják a kutikulák, a bőr, a haj, valamint az arc- és testkrémek kezelésének létrehozására.
Ennek az olajnak a leggyakoribb kiszerelése egy palackban van, de már megtalálható egy spray-ben. Próbálja ki a helyettesítőjeként kókuszolaj, olívaolaj vagy vaj.
Egészségügyi előnyök
Túl azon a lázon, amelyet ez a gyümölcs világszerte felszabadított - Melbourne-ben már létezik egy tejeskávé "Avolatte", amelyet egy a avokádó!-, az az igazság, hogy ez a csoda Mexikóból tele van kálium-, rost- és egyszeresen telítetlen zsírok vagy "jó zsírok".
Néhány ok, amiért javasoljuk az avokádóolaj étrendbe való felvételét, a következők:
* Van gazdag olajsavban (egyszeresen telítetlen zsír egészségesnek tekinthető).
*Segíteni alacsonyabb koleszterinszint, magas vérnyomás és javítja a szív egészségét.
* Van magas a lutein tartalma, jó antioxidáns a szem számára. A lutein fogyasztása hozzájárul az időseknél gyakori szembetegségek, például szürkehályog és a makula degenerációjának kockázatának csökkentéséhez. Testünk nem termeli a luteint természetes úton, ezért fontos, hogy étellel fogyasztjuk.
*Segíti a tested a tápanyagok felszívódását. Egyes tápanyagoknak zsírokra van szükségük ahhoz, hogy testünk felszívódhasson, beleértve a karotinoid antioxidánsokat is, amelyek számos növényi eredetű ételben megtalálhatók. A probléma az, hogy a karotinoidokban gazdag gyümölcsök és zöldségek jellemzően alacsony zsírtartalmúak, ezért egy extra segítség csodálatosan csökken.
*Segíteni csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.
* Segíthet megakadályozza az ínybetegségeket.
*Javítja a bőrt és testünk képessége a sebek gyógyítására.
*Semlegesíti a szabad gyököket ami 2-es típusú cukorbetegséghez és szívbetegséghez vezethet.
- Tudjon meg többet a cékla 20 hihetetlen előnyéről az egészségére El Día
- Boldo egy hatalmas gyógynövény és annak 13 egészségügyi előnye
- Ismerje meg az abszint előnyeit egészségünk h; gado Radio The Felejthetetlen
- Milyen tulajdonságai és előnyei vannak a ráknak az egészségre nézve? CuidatePlus
- Alma étrend és egészségügyi előnyei