Tejsavó fehérje

Vannak bizonyos kiegészítők, amelyekről nem mindenki tud, és amelyek nagyon hasznosak a rendszerünk számára, és különösen az edzőteremben végzett munkánk szempontjából. Talán az edzőterembe járók többsége ismer fehérje-kiegészítést, de megpróbáljuk meghatározni, melyik kiegészítő tűnik számunkra a legelőnyösebbnek. Az egyik legelőnyösebb fehérje-kiegészítő a tejsavófehérje, más néven tejsavófehérje.

információk

Kazein fehérje

Mivel a tej egyik fő összetevője, 80% -ban, bemutatjuk a kazeinfehérjét, egy lassan emészthető fehérjét, amely leküzdi a rettegett katabolikus hatásokat, és nagyon hasznos minden edzőteremben vagy szabadtéri sportoló számára, mivel számos tápanyagot és aminosavat tartalmaz órákon át, kiemelve azok használatát lefekvés előtt, a nitrogén pótlására az alvási időszak alatt. Röviden, kiváló módszer a fehérje bevitelére és az extra étrend kalcium hozzáadására.

Hidrolizált tej

Mit jelent a hidrolizátum? A fehérjék tekintetében a tejhidrolizátum olyan aminosavakra szétválasztott fehérjét jelent, amely állati és növényi eredetű. Peptidekké válva gyorsabban felszívódik. Tökéletes fehérje az edzés utáni, nagyon fontos szakasz az edzőtermi törzsvendégek számára. Fedezze fel online fehérjekatalógusunkat!

Tejsavó koncentrátum

A tejsavófehérje-koncentrátum, vagy WPC rövidítéssel is ismert, a fehérje szűrésének első fázisában készül. Gazdag ásványi anyagokban, vízben és más tápanyagokban. Bár nem beszélhetünk a legtisztább fehérjéről, igaz, hogy a feldolgozásnak köszönhetően kiváló minőségűnek tekinthető, tökéletes közepes és magas szintű tornateremben. Valóban, olcsó és rendkívül előnyös fehérje!

Tejsavó izolátum

Minél jobban leszűrt a fehérje, annál izoláltabb lesz, és ez azt fogja jelenteni, hogy ez a fehérje sokkal tisztább, mint a többi, alacsonyabb zsír- és laktózszinttel, jobb egészség elérése érdekében. Ez nagyon hasznos lesz, mert a sportolók és a sportolók étrendjében nagyon fontos a formában maradás. A tejsavó izolátum kiegészítéssel, amelyet jó étrenddel egészítenek ki, elérheti céljait.

Marhahús

A marhahúsban nagy mennyiségű fehérje van, összehasonlítva sok olyan növényi táplálékkal, amelyet napi étrendünkben használunk. Ez tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetben szükségünk van, ezért a legjobb marhahúsfehérje megvásárlásával javul az egészség és a sportteljesítmény.

Szója

Néhány évvel ezelőtt, a tejtermékek alternatívájaként, valamint a laktóz-intoleránsok és azok számára, akik nem, szójabab jelent meg, pontosabban szójafehérje, nagyon alacsony zsírtartalmú és minimális koleszterinszinttel, valamint természetesen, gyakorlatilag laktóz-tartalom nélkül. A szójafehérje kizárólag szójababból származik, és raktárfehérjének számít.

Tojásfehérje

Technikailag a tojás nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és nagyon könnyen emészthető, ezért ezek az ételek jelentik a legjobb fehérjeforrást a sportolók számára. Vitaminok és tápanyagok sora is tökéletes, amely tökéletes az edzőtermi rendszeres foglalkozásokhoz vagy a sok vagy kevés erőfeszítést igénylő sportokhoz.

Növényi fehérje

Nap mint nap egyre több ember dönt, akár rendszeresen edzőteremben, akár nem, úgy dönt, hogy kizárólag vegetáriánus vagy vegán ételeket fogyaszt. Azok között, akik elkezdik vagy egyszerűen nem, azon gondolkodnak, hogy hol kapják meg a fehérjebevitelt egy rutin elvégzéséhez, van-e elegendő energiájuk a mindennapi szembenézésre, valamint kiegyensúlyozott étrendre, ha a leggyakoribb fehérjék tojásból, húsból vagy hal. A válasz erre a nagyszerű kérdésre olyan egyszerű, mint a növényi fehérjék megléte.

    Előző
  • 1
  • két
  • 3
  • .
  • huszonegy
  • Következő

100% marhahús izom

A 100% marhahús izom fehérje, hormonok nélkül, marhahús eredetű és 100% -ban természetes. Asszimilációja és emésztése meglepően gyors, mert így van.

100% marhahús koncentrátum

A SCITEC Nutrition 100% -os marhahús-koncentrátumával megkapja a testének szükséges fehérjemennyiséget. És ez az, hogy a marhahúst fogyasztják a sportolók a leginkább.

100% kazein komplex Scitec

Az esszenciális aminosavakban gazdag 100% -os kazein-komplex kazein magas L-glutamin-tartalmat biztosít, ami hozzájárul az izom fejlődéséhez és fenntartásához.

100% Whey Protein Professional Scitec

A 100% Whey Protein Professional tökéletes fehérje, ha a leghatékonyabb módon szeretné növelni az izomtömegét, és ezzel egyidejűleg növeli a.

100% hidrolizált marhahús-peptidek

A 100% -ban hidrolizált marhahús-peptidek tiszta, hormonmentes és teljesen természetes fehérje, amely marhahúsból származik.

100% Whey Protein Superb

Amikor a 100% Whey Protein Superb-ről beszélünk, megerősíthetjük magas színvonalú fehérjét, amelyet a világ egyik legjobb fehérjeforrásának tartanak, és amit csodálnak.

100% tejkomplex Scitec

A Scitec Nutrition 100% Milk Complexben a tejsavófehérje a főszereplő, más kiváló minőségű fehérjékkel és magas biológiai értékkel keverve, elkerülve.

100% Whey Isolate Scitec

A 100% Whey Isolate egy nagyon jó minőségű fehérje, amely lehetővé teszi a nagy eredmények gyors elérését, például az izomtömeg növekedését, hozzájárulva a.

100% Whey Protein Scitec

Amikor a Scitec Nutrition 100% -os tejsavófehérjéről beszélünk, akkor egy ultraszűrött és kiváló minőségű, 100% -ban tejsavóból készített koncentrátumról beszélünk, amely.

A Scitec Nutrition mise tökéletes azok számára, akik az edzőteremben indulnak, vagy azoknak a középszintű sportolóknak, akiknek ez a képlet egy shake, amely.

Egg Pro Scitec

Mindazoknak a laktóz-intoleránsoknak, akiknek száma ma növekszik, bemutatjuk a Scitec Nutrition Egg Pro-ját, a legjobb eredetű minőségi teljes fehérjét.

Négycsillagos fehérje

A Scitec Nutrition Fourstar fehérje tökéletes keverék a nap bármely szakában, amelyben a főszereplők kiváló minőségű fehérjék.

    Előző
  • 1
  • két
  • 3
  • .
  • huszonegy
  • Következő

Mik azok a fehérjék?

• Elengedhetetlenek a növekedéshez, és biztosítják a rostok létrehozásához és javításához szükséges aminosavakat.

• Nyersanyagok az emésztőrendszer gyümölcslé, hormonok, plazmafehérjék, hemoglobin, vitaminok és enzimek képződéséhez, így a fehérjék felgyorsítják az alapanyagcsere folyamatát.

• A fehérjék gázok, például oxigén és szén-dioxid szállításaként működnek a vérben, és természetes védekező antitestek a fertőzések ellen is.

• Engedje meg az izmok összehúzódásának mozgását, ami nagyon fontos az edzőteremben végzett edzés során.

• A fehérjék az általuk alkotott kollagénnek köszönhetően ellenállást nyújtanak. Mint látható, a testben betöltött szerepe alapvető, és akár edzőterembe jár, akár nem, mindig profitál a fehérjéből. Ha úgy dönt, hogy fehérje-kiegészítést szed, akkor a legelterjedtebb módja annak, hogy fehérjeporta turmixokon keresztül bevegye. Alapvető fontosságú, hogy ismerje legalább a fehérjék különböző osztályozását, amelyekkel megvásárolhatja: tejsavó, kazein, tojás vagy koncentrátumok.

Tejsavó fehérje - Tejsavó fehérje

Tejsavófehérje - Az összes fehérje közül a legismertebb és legnépszerűbb a könnyű és gyors emészthetőségének köszönhetően. Ezenkívül nem csak akkor jó, ha edzőterembe jár, mert az összes esszenciális aminosavat és BCAA-t tartalmazza azok számára, akik a fehérjét táplálékkiegészítésként keresik. A tejsavófehérjék számos formában állnak rendelkezésre, amelyek közül a legalapvetőbb a tejsavó koncentrátum. Ezután megvan a tejsavófehérje-izolátum, amely elválasztja a legtisztább fehérjét a zsírtól, a laktóztól és más nemkívánatos elemektől. A tejsavó peptideket hidrolizálták vagy lebontották, hogy megkönnyítsék az emésztést. Tehát a hidrolizált tejsavófehérje-izolátumok a legtisztább tejsavófehérjék.

Kazein fehérjék

A tejben található fehérje körülbelül 80% -a kazein. Ezekről a kazeinfehérjékről ismert, hogy lassú és hosszan tartó emésztés vagy felszabadulás. Sokkal lassabban szívódnak fel, mint más fehérjék, ezért gyakran használják azok, akik inni szeretnék a turmixot, mielőtt lefeküdnének, vagy olyan hosszú időszakokban, amikor a szervezet nem emészt be semmit. Tehát a testben nem fogy el a fehérje ezekben az órákban, és nem kerül olyan végletig, hogy maguktól az izmoktól kellene energiát szereznie.

Tojásfehérjék

Az egyik legmagasabb fehérjeszintű természetes forrásból a tojásfehérjék, amelyek nem tejtermékek, kiváló alternatívát jelentenek a tejsavó, a kazein és a teljes tejfehérjék számára azok számára, akik allergiásak a tejre vagy súlyos laktóz-intoleranciára.

Fehérjekombinációk

Különböző típusú gyors, közepes vagy lassú hatású fehérjék kombinálásával aktívabb emésztést érhet el, mintha egyetlen forrásból származna.

Fehérjék: izomgyarapodás, fogyás, izomgyógyulás.

Bár minden típusú fehérje nagyon jó, mivel esszenciális aminosavakat tartalmaz, tudnia kell, hogy az edzőteremben kitűzött céltól függően az egyiket vagy a másikat kell választania, mivel például magas szénhidráttartalmú fehérje-kiegészítőt szed, amikor azt akarja, hogy elveszítse a zsírt, az teljesen kontraproduktív lesz. Tehát a fehérje vásárlása előtt határozza meg, mi a célja, legyen az edzőteremben, vagy csak kiegészítőként, amely a fehérje szintjét a megfelelő szinten tartja.

• Fehérjék izomgyarapodáshoz. A fehérjék az izom építőkövei, így bármennyire is keményen edz, ha a testének nincs elegendő fehérje, akkor nem képes több izomtömeget felépíteni. Tehát, ha az edzőterembe jár, hogy izomzatot szerezzen, növelje erejét vagy javítsa a teljesítményét, figyelnie kell étrendjét, nagy hangsúlyt fektetve az elfogyasztott fehérje mennyiségére, és olyan fehérje-kiegészítőket kell keresnie, amelyek magas szénhidrátot tartalmaznak index.

• Fehérjék a zsírvesztéshez. A zsír eliminációjának fokozásakor alacsonyabb kalóriabevitelnek kell lennie, mint amennyire a testnek szüksége van. De amikor ez a folyamat bekövetkezik, és a testnek elfogy az energiája, izomtömeggé válhat, hogy megszerezze azt. Itt van, amikor a fehérjék működésbe lépnek, hogy az izomtömeg ne veszítse el eredeti állapotát. Az izom egy aktív szövet, és életéhez kalóriákra van szüksége. Ezenkívül a fehérje rendelkezik kielégítő tényezővel, és anélkül, hogy extra kalóriákat adna hozzá, elégedett lehet. Tökéletes a zsírégetés elleni küzdelemhez. És az étvágy elkerülése mellett, amikor az emésztésről van szó, a fehérjék azok a makrotápanyagok, amelyekhez a szervezetnek a legtöbb kalóriát kell megemésztenie. Tehát, ha több fehérjét eszel, akkor egyidejűleg felgyorsítja a kalóriaégetést is. Természetesen mindenképpen vásároljon fehérjét szénhidrát nélkül, különben ez kontraproduktív lenne.

• Fehérjék a gyógyuláshoz. Vannak gyors hatású, közepes kalóriatartalmú fehérje- és szénhidrát-kombinációk, amelyek célja, hogy fokozzák az izmok helyreállítását a tornaterem után. Ezek a fehérje-kiegészítők nagy mennyiségű tápanyagot, glikogént és fehérjét biztosítanak az edzés során elvesztett minden pótlására. Egyesek hidrolizált tejsavófehérjét és kiegészítő összetevőket, például kreatint, BCAA-kat és glutamint is tartalmaznak az izomépítési folyamat maximalizálása érdekében.

• Fehérjék az izomtömeg fenntartása érdekében. Izomállapotának fenntartása érdekében elegendő fehérjét kell fogyasztania ahhoz, hogy kielégítse a szervezet tápanyagigényét. A fehérje minden sejtet és izomszövetet felépít, és folyamatosan lebontja és új fehérjékkel helyettesíti. Tehát egy fehérje-kiegészítéssel pontosan kiszámolhatja a testének a napi fenntartásához szükséges mennyiséget.

Hogyan kell bevenni a fehérjéket?

A fehérjéknél valami nagyon egyértelműnek kell lennie, ezek nem halmozódnak fel a testben, mint a zsírok, vagyis még akkor is, ha nagy adagokat vesz be, nem válik hasznára, ha a testének nincs szüksége rá. Valójában a fehérjék folyamatos feleslege alacsony pH-szinthez vezethet, amely befolyásolja az idegi funkciókat, és kardiovaszkuláris és légzőszervi károsodásokat okozhat. A fehérje turmix elkészítésekor, miután kiválasztotta a legmegfelelőbb fehérjeport, adjon hozzá folyékony alapot, például vizet, tejet, gyümölcslevet ... attól függően, hogy milyen kalóriákat szeretne fogyasztani, és allergiájától. Hozzáadhat gyümölcsdarabokat, hogy még teltebbé váljon a joghurt, amely kiváló természetes fehérjeforrás. Verje meg az egészet, és készen áll.

Ajánlások a fehérjék szedésére

• A tornaterem után pihenésre van szükség, ezért jól kell aludnia, hogy az idegrendszer és az izmok legyen ideje felépülni.

• Ellenőrizze egészséges és kiegyensúlyozott étrendjét állandó étkezésekkel az éhség és ezzel együtt az izomvesztés elkerülése érdekében.

• Az edzőteremben végezze el a test összes izomzatát (bicepsz, tricepsz, has, fenék stb.), Hogy kiegyensúlyozottan növekedhessen, karcsú és stilizált alakja növekedjen.

• Ha a cél az izom, akkor vegyen be fehérjét, még akkor is, ha aznap nem járt edzőterembe, mivel fontos az izomtömeg fenntartása.

• Az edzés nélküli napokon próbáljon kevesebb zsírt és szénhidrátot fogyasztani, de mindig tartson fenn fehérjéket, amelyek segítenek abban, hogy ne fogyjon el az izomtömeg.