A fizikai testmozgás és az egészséges étrend szigorú ellenőrzése mellett a gyümölcs- és zöldségalapú folyadékok is jó szövetségesek ezen extra kilók leadásához.

A nyár az élet utolsó napjait éli ebben az évben, itt az ideje visszatérni a rutinhoz, és átélni azt a keserű pillanatot is, amelyben elérjük azt a skálát, amellyel otthon vagyunk, és ellenőrizzük, hogy az ünnepek rájuk hárultak a kilók formája. Emiatt szeptember eljövetele általában az edzőtermek két fő évszakának egyike, mivel mindannyian szeretnénk újrafaragni az alakunkat. Bár a napi testmozgás fontos, kétségtelen, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrend szigorú betartása szintén elengedhetetlen e többlet kilók leadása érdekében. Másrészt, ha nem rajong a gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztásáért, a folyadékok a fogyás jó segítőinek is tekintik magukat, így a természetes gyümölcs- és zöldséglevek nyár után sokak egyértelmű szövetségeseivé válnak. Ezután három receptet fogunk adni, amelyeket otthon saját maga is kipróbálhat. Három természetes gyümölcslé, amelyekkel fogyni fog, és amelyekhez csak a fő összetevők megvásárlására van szükség, ami valamivel olcsóbb lehet, ha részesül az élelmiszer-kedvezményes kuponokban az Ideális Kedvezményekből. Minden kész? Írd fel!

amelyekkel fogyni

1. Ananász és aloe

Az ananász kétségtelenül a nyár gyümölcse, a görögdinnye és a mangó mellett. Összetevői miatt kiváló vízhajtóként működik, így az aloe verával, amelynek fő funkciója a hidratálás és a méregtelenítés, a test felesleges zsírtartalmát és a káros toxinokat is eltávolítja, ami azt jelenti, hogy a testsúly egy részét csökkenteni fogjuk, természetesen mindaddig, amíg naponta testmozgunk és szigorú diétát követünk. Ne feledje, hogy ezek mindkét gyakorlat kiegészítői, nem pedig helyettesítői. Remek ízű lé, talán ezért az egyik legnépszerűbb. Kombinálható salátával vagy bármilyen más fogással is, bár a legnormálisabb az, ha reggel a reggeli részeként veszik. Ennek eléréséhez csak nagyon jól le kell vágni az ananászt, és turmixgépben össze kell keverni az aloe-val, hogy az eredmény nagyon folyékony legyen. Ezen túlmenően, a fogyás elősegítésén túl, ez a lé az aloe verából származó tulajdonságok eredményeként szabályozza a béltranszportot is, megfiatalítja a bőrt, mert antioxidánsokban gazdag, és végül megtisztítja azt.

2. Mész és uborka

A zöldlé néven is ismert, kétségtelenül egy másik nagyon jó lehetőség, ha ki akarja küszöbölni a zsírt, mivel az uborka vizelethajtó tulajdonságai és a mész savas íze miatt a test megszünteti a visszatartott folyadékokat, és azonnal fogyni kezd. Sok híresség beszélt hihetetlen előnyeiről, azokról, amelyek most elérhetőek. A lé elkészítése valamivel bonyolultabb, mint az előző, mivel több összetevőt igényel. Lényegében a meszet ki kell préselnie a lé megszerzéséhez, majd később turmixgépben fel kell önteni egy fél uborkát, egy almát, egy fél banánt és egy csomó petrezselymet. Miután összekeverte az összetevőket a lime lével, készen áll a lé. Ne ijedjen meg zöldes színétől, biztosítjuk Önt, hogy nagyon jó, és ezzel gyorsan és egészségesen fogyni fog, de ne feledje, hogy ez egy kiegészítő, nem helyettesíti a diétákat és a gyakorlatokat.

3. Saláta, spenót és kivi

A másik, ami szintén nagyon jó és zöld is, a kivi, a saláta és a spenót alapú gyümölcslé, mivel például a kivi tulajdonságainak köszönhetően a gyümölcslé úgy működik, hogy energiává alakítja a kalóriákat, ami azt jelenti, hogy sokat fogsz elégetni gyorsabban, természetesen ha valamilyen gyakorlatot végez, annak nem feltétlenül kell nagyon intenzívnek lennie, csak járjon. Másrészt klorofillban, rostokban, C-vitaminokban és antioxidánsokban gazdag gyümölcslé, így a fogyás mellett az emésztésben és a mindennapokban is előnyökkel jár, ezáltal megszűnik a stressz. Kipróbálásához csak össze kell keverni egy turmixgépet, egy kivit, három salátalevelet, egy evőkanál mézet és öt spenótlevelet. Az íze kitűnő!

Ezekkel a receptekkel természetesen már nincs mentsége, hogy ne fogyjon. Alkalmazza őket a gyakorlatba, de mindig konzultáljon orvosával, mivel egyes összetevők nem ajánlottak szívproblémákkal vagy más betegségekkel küzdőknek, ezért mindig kérjen speciális tanácsot, mielőtt kipróbálná őket. Búcsúzzon a nyártól, de mutassa meg testét!

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért