Tedd a mobilodat is kezedbe

Talán az első reakció a felirat elolvasására a szkepticizmus volt, ez normális. A piacon sok csodás kezelés létezik, amelyek haszontalanok. De ez nem így van. A mobil alkalmazások világában mindig volt egy egészségügyi részleg. Ban ben

legyőzéséhez

Ebben a részben lépésszámlálókat, fogyókúrákat, kalóriaszámlálókat, speciális recepteket talál. de szintén leszokni a dohányzásról

Mert igen, az alkalmazások segítségével leszokhat a dohányról. Most elmagyarázzuk, hogyan és mik a legjobb alkalmazások ezen a területen. A leszokás egyik legnehezebb pontja a kísértés elleni küzdelem. Nagyon fontos a híres visszaesések leküzdése minél magasabb szinten tartsa a motivációt és a kedélyeket. Ugyanolyan fontos, vagy még inkább, képes lesz valakit kiszellőztetni a visszaesés azon pillanataiban, amikor úgy tűnik, hogy nem érheti el.

Nos, képzelje el, hogy évente 24 órája és 365 napja van valakivel, akivel beszélgethet, és aki megpróbálja motiválni, hogy akaratereje ne csökkenjen. És pontosan ebben segítenek ezek az alkalmazások. Többük működését elmagyarázzuk

Az egyik legismertebb az Kilépés most. Ez az alkalmazás már több mint kétmillió felhasználó mobilján van. Legerősebb pontja, hogy egy teljes szociális hálózattal rendelkezik a dohányosok és a volt dohányosok számára. Így képes leszel kommentálni tapasztalataidat és előrelépéseidet olyan emberekkel, akik valóban megértik, amit átélsz.

A másik, amire lehetetlen nem rámutatni, az Respirapp, a dohányzásról való leszokás iránti kérelem Spanyol Egyesület a rák ellen. Ebben az alkalmazásban nem csak személyre szabott profilja van (minden dohányosnak más igényei vannak), hanem mindig rendelkezésére áll az AECC egyik szakembere. Mobiljáról konzultálhat bármilyen kérdésével

A sport mindig szövetséges a szorongással szemben

Mint az elején elmondtuk, a magas motiváció fenntartása alapvető tényező ahhoz, hogy mágnesekkel véglegesen legyőzhessük a dohányt. Senki sem tudja, hogy a motiváció megfoghatatlan és áruló, mivel úgy tűnik, hogy ez mindig a legrosszabb pillanatban hagy bennünket. Nos, hidd el vagy sem, de van valami, ami segít megőrizni a motivációs tankod 100% -os kapacitását: a sport.

A folyamatos sportolás fegyelmet és fejlesztési szellemünk javítását jelenti. És napról napra, amikor látjuk a fejlődésünket, a motiváció szárnyal, és erősödik az akaraterőnk.

Miért ne használhatna valami olyan jót a dohány elleni küzdelemben?

Sportolj, mert amikor meglátod az eredményeket, nem csak az elért új célt fogod látni, hanem az összes cigarettát, amelyet nem szívtál el. További pozitív szempont, hogy a sport segít Önnek kezelni a szorongását azokban a pillanatokban, amelyeket gyengébbnek érez. Ha észreveszi, hogy a dohány csábít, ha kevésbé érzi magát erősnek, vegye fel a tréningruhát, és menjen el gyakorolni kedvenc sportját.

A sport ellazítja testét és elméjét. Képes lesz legyőzni ezt a döfést. Azt sem tagadjuk, hogy a dohányzásról való leszokás általában néhány kiló hízással jár. A nem dohányzás miatti szorongás gyakran súlyos támadásokat eredményez a hűtőszekrény ellen. Ezért a sporttal két legyet sikerül megölnünk egy csapásra. Ugyanakkor, ha motiváltan tudunk maradni a hullám tetején, csökkentjük azt a szorongást is, amely miatt többet eszünk.

Tudta, hogy van egy útmutató a fogyáshoz, amely elsöprő? Remek ötlet lehet összehangolni a dohányzásról való leszokás napját a gyakorlatok megkezdésének napjával. Ez a Bikini Body Guide. Mindössze 12 hét alatt nem csak fogyni fog, hanem fitt és testalkatú is lesz. Ha többet szeretne tudni, csak be kell lépnie erre a weboldalra.

Használjon természetes gyógynövényt a kikapcsolódáshoz

Kétségtelen, hogy minden ember más módon tapasztalja meg a dohányzásról való leszokás folyamatát. Nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás; de éppen ellenkezőleg, a kezelésnek az adott személy állapotán kell alapulnia.

Ezért, ami segíthet valakinek a kikapcsolódásban és a szorongás legyőzésében, nem működik másnak. A dohányzásról való leszokáskor tisztában kell lennie azzal is, hogy különböző szakaszok vannak. Nem ugyanaz, amikor egy hétig nem próbáltál cigarettát, mint amikor 4 hónapja nem próbáltál cigarettát. Sem a mentalitásod, sem a szorongásod nem lesz azonos.

Ha bármikor azt látja, hogy nem tud aludni, vagy hogy az idegesség uralkodik rajtad, akkor segíthet magának az egyikben természetes gyógynövény, például valerian.

A valerian és előnyei már régóta ismertek. Több mint bizonyított, hogy nyugtató ereje miatt segít leszokni a dohányzásról. Ezenkívül nyugodt lehet, hogy ez 100% -ban természetes kezelés és ez nem szenved mellékhatásokat.

Most, hogy elmagyaráztuk ezt a 3 tippet a dohányzásról való leszokáshoz, csak erős bátorító üzenetet küldhetünk neked. Ne várjon tovább a lépés megtételével. Biztosak vagyunk benne, hogy megkapja.