Sokan arra vágyunk, hogy különböző módon égessük el a testünkben tárolt zsírt: különböző típusú diétákat, valószínűtlen gyakorlatokat próbálunk ki, furcsa kiegészítőket szedünk, amelyek hatásai nem biztosak ... és folyamatosan ugyanazzal a kővel bélyegezzük magunkat, mert hosszú távon nem érünk el eredményt.
Ebben a cikkben 3 zsírégető gyakorlatról fogok beszélni, amelyeket otthon végezhetünk, amelyek segítenek a fogyásban. De ahogy mindig mondom, Diéta nélkül nem érünk el eredményeket, mert a testmozgás segít, de a különbség az étel.
A zsírégető gyakorlatok amelyet alább felsorolok, segít abban, hogy olyan testmozgási rutinokat hajtsunk végre, amelyek segítségével lefogyhatunk. Természetesen ügyelni kell arra, hogy a jobb eredmény elérése érdekében jól megválasszuk a választékot, ezért azt javaslom, hogy nézze meg rutinjainkat, hogy kiválaszthassa az ízlésének leginkább megfelelőt:
Burpee
A burpee az egyik legérdekesebb zsírégető gyakorlat, amelyet megtehetünk az eredmények elérése érdekében. Ez egy összetett mozgás, amely pulzációinkat szárnyalni fogja, nagyobbá téve a zsírégetést.
Azoknak, akiknek kétségei vannak hogyan kell csinálni, Hagyok egy érdekes videót arról, hogyan tudunk burpeet csinálni:
Vágta
A vágta, Annak ellenére, hogy látszólag egyszerű gyakorlat, biztosíthatlak benneteket, hogy ha 5 percig végezzük, meggondoljuk magunkat. Az otthoni zsírégetés egyik gyakorlata, amelyet könnyebben elvégezhetünk, és amelyet más fizikai állapotú emberek is végezhetnek.
További információkért a vágtáról a következő videót ajánlom:
Tornado guggol
Fogadok, hogy kevesen ismerik a tornádó guggolását. És ez az, hogy ez a gyakorlat egy olyan mozgás, amely ugyanolyan hatékony, amikor segítséget nyújt a testünk zsírégetésében, és hibrid a guggolás és a burpee között.
Azok számára, akik nem tudják, hogyan kell csinálni, otthagyom a gyakorlatot bemutató videót:
- 8 alapvető gyakorlat a zsírégetéshez otthon elhagyása nélkül
- Öt hatékony és szórakoztató gyakorlat zsírégetéshez otthon GQ Spain
- 4 kardio gyakorlat rengeteg kalória elégetésére, amelyet a nappaliban végezhet
- 5 Gyakorlatok a szamárhoz c; mo tonizáló és karcsúsító gl; teók otthon
- 5 nagy intenzitású gyakorlat, amelyet otthon végezhet, hogy sok zsírt égessen el azokban a napokban