Javier Lacort - 2015. február 10. - 18:12 (CET)

joylent-nel

Mert életedben csak egyszer vagy fiatal.

Miután két évvel ezelőtt függetlenné váltam, rohamosan csökkent az étrendem átlagos minősége. Kevés idő és kevesebb vágy, amit a főzésre fordítok, hízni kezdett, ami egyértelműen a telített zsíroknak és cukroknak tulajdonítható, nem pedig az izomtömegnek, ami annak a következménye, hogy túl gyakran járok gyorsétteremhez vagy könnyűételhez, valamint egy egészségtelen szokás, hogy egészségtelen ételeket falatozok étkezés, vagy minden hétvégén egy hűtőszekrényből való készítés Legutóbb a Joylent hónap megkezdése előtt mérlegeltem magam a skálán, úgy éreztem, hogy amikor volt barátnőm azt mondta nekem, hogy szeretne egy BlackBerry-t, vagy mint amikor megpróbáltam kirándulni az Apple Maps-szel: legyőzve. Meg kellett orvosolnunk és abba kellett hagynunk a szemetet.

Elvetve a hagyományos útvonalakat, elsősorban az ütemtervek és a tevékenységek összeegyeztethetetlensége miatt, úgy döntöttem, hogy megpróbálom Joylent, amelynek célja nem a fogyás vagy a súlygyarapodás, hanem az, hogy megadja a testnek azt, amire szüksége van. se több se kevesebb. 2015. január 9-én megkaptam az első dobozt egy hónapra elegendő élelemmel. Nem célja, hogy az élelmiszer teljes helyettesítője legyen, inkább pszichológiai, mint táplálkozási kérdésekben, de szerettem volna megtapasztalni a testemben zajló eseményeket azzal, hogy egy teljes hónapot etettem Joylent-tel. Kezdjük az elejétől.

Mi az a Joylent?

A Joylent a Soylent, az Egyesült Államokban született termék, amely az élelmiszereket olyan shake-ekkel helyettesíti, amelyek csaknem azonos fogalommal és névvel bírnak, és amely az emberi test számára napi szükséges tápanyagot kínálja.

A Joylent megközelítőleg fél kilós táskák formájában érkezik, amelyek egy egész napra elegendőek. Az ötlet az, hogy három részre osztva rázzuk össze az egyes részeket (reggeli, ebéd, vacsora), de fontos: kiszámoljuk azt az adagot, amelyre a testének valóban szüksége van. nem számít, hogy négyre vagy ötre oszlik-e. Végül is ugyanazok a kalóriák jutnak be a testbe, amelyek a következő pontra vezetnek: a szükséges kalóriákra.

Minden táska 2100 kalóriát tartalmaz, amire szükségem van a nememhez, a magasságomhoz, a súlyomhoz és a napi tevékenységemhez. De nem mindannyiunknak szüksége van ugyanazokra a kalóriákra, tehát ha kevesebbre van szüksége, akkor minden az, hogy kiszámolja az adag anyagtömegének megfelelő súlyát. Az elektronikus precíziós mérleg a legjobb szövetséges, 15 vagy 20 euróért megtalálható. A napi kalóriaigényét megismerheti a táplálkozási vagy endokrinológus látogatásával, hogy képet alkothasson, számos számológép található a neten:

Ez fontos: nem mindenkinek kell napi egy zacskó Joylent, van, akinek több kell, van, akinek kevesebb, és van, akinek csak ennyi van. Ne feledje, hogy ismernie kell ezt a mennyiséget, és be kell fogyasztania a Joylent-et a megfelelő intézkedésbe.

Most komolyan, miből áll Joylent?

Összetevői: zabpehely, szójaliszt, tejsavófehérje, maltodextrin por, lenmag, kakaópor és fagyasztva szárított gyümölcs. Ezzel a keverékkel az emberi test számára szükséges összes tápanyag ajánlott adagjának legalább 100% -át kínálja.

Négy ízben kapható: vanília, eper, csokoládé és banán. Rendelhet csak egy ízt, vagy kombinálhatja mind a négyet, de nem csak kettőt vagy csak hármat, legalábbis egyelőre.

Alapvető táplálék-összetétele zacskónként a következő:

  • Kalóriák: 2 119 kcal (az ajánlott napi bevitel 106% -a, bár, mint már mondtam, nagyon relatív, és a Joylentnek tisztáznia kell a weboldalán).
  • Szénhidrátok: 267 gramm (az RDI 107% -a).
  • A hidrátok cukrok: 30 g mindegyikből 267 g.
  • Fehérje: 134 gramm (az RDI 108% -a).
  • Zsír: 53 gramm (az RDI 97% -a).
  • Telített zsírok: 8 g mindegyikből 53 g.
  • Monosaturált zsírok: 15 g mindegyikből 53 g.

  • Többszörösen telítetlen zsírok: 27 g mindegyikből 53 g.
  • Rost: 32 gramm (az RDI 116% -a).

A teljes táplálkozási összetétel a Joylent weboldalon található.

Ami NEM Joylent?

Megjelenése miatt, mivel egy shakerben vízzel keveredik, és mivel táplálkozási szempontból is szerepet játszik, azt gondolhatja, hogy ez olyasmi, mint a fehérje turmixok vagy az atléták pótlása, a közönség képzeletében leginkább a tornaterem rendszeres, aki vési testét súlyzók és padok között. Nem, Joylentnek semmi köze ehhez az egészhez túl a fizikai hasonlóságon.

A Joylent nemcsak fehérje, szénhidrát, BCAA vagy kreatin kiegészítő. A Joylent nem olyan fizikai cél elérésére szolgál, mint a fogyás, a testzsír csökkentése, az ömlesztés vagy az állóképesség javítása. A Joylent helyettesíti a hagyományos ételeket, így amikor minden ember akarja, elveszi.

Élet Joylent-nel

"Ne aggódj, ez csak a porporos víz, mi történhet?" - mondom magamnak, emlékezve az előző este tartott búcsúünnepre. Az első nap csak Joylent "eszik". Rázom a keveréket (a táska harmada plusz víz tetszés szerint). Túl sűrű, még egy kis víz. Tökéletes. Oda megyek. Ó, jó íze van. Több mint elfogadható. Határozzuk meg az egyes ízeket így:

  • Vanília: a legjobb, kedvem szerint. Nem vanília, mint a turmixokban és fagylaltokban (nagyon rossz jel lenne, ha lenne), hanem inkább ízesíti, mint az ízesített zab.
  • Eper: a legrosszabb. Mint Álex Vega mondta, olyan íze van, mint egy epertej turmix ... áthaladt a homokon. Iható, de természetesen nem az én választásom.
  • Csokoládé. Vagy "csokoládé". Bizonyos aromát vált ki számára, jobb, mint az eper, de rosszabb, mint a vanília.
  • Főzőbanán. A második legjobb, meglepő banán utóízzel (ilyenkor nem számítottam ilyesmire).

Spoiler: 19-én a Joylent-nel készítettem a következő hónap megrendelését, és csak vanília volt.

Joylent az rendkívül kényelmes: Nem kell a szupermarketbe menni, nem kell főzni, vagy sok időt "pazarolni" enni, vagy takarítani a konyhai eszközöket és edényeket. Elég meglepő, ha naponta legfeljebb 10 percet szentelünk napi három étkezés elkészítésének, étkezésének és takarításának.

Következő szakasz: attól, hogy nincs elég energiánk, hogy zombinak érezzük magunkat. Kimentem futni, remélve, hogy az edzés közepén vagy energia nélkül nem ájulok el, hogy több mint 4 kilométert tudjak futni. A Joylent hihetetlenül kényelmes mindennapi használatra, de nem jutna eszembe 30 napot elhagyni anélkül, hogy legalább egyszer-egyszer megpróbálnám a normál ételt. Semmi, 48 óra elteltével, csak Joylentnél, minden a szokásos volt.

Amikor eljött a nyolcadik vagy a kilencedik nap, némi fájdalmat észleltem a fogaimban. Gyanítottam, hogy ennyi idő alatt nem használtam őket rágásra. Aggódtam, hogy a fájdalom fokozódik, vagy hogy fizikai következményei lesznek. Szerencsére ez a kényelmetlenség nem tartott másfél napnál tovább, és nem vettem észre újra.

Az idő egyre csak telt, és csak a Joylent-et és a vizet, valamint néhány Coca-Cola Zero-t tartottam (mivel nulla kalóriája van, és nem befolyásolhatja), amikor a bárokba megyek. Jön még egy fontos szempont: az élelem hiánya, és nem csak fiziológiai szükséglet. Azt mondta, hogy, Szeretem a Joylent egyszerűségét, a minimalizmus a legtisztább formájában, bár a harmadik naptól kezdtem hiányozni a kedvenc thai nyelvemet. Sok. Az égre néztem, emlékezve ezekre az ízekre és textúrákra. Csak az hiányzott, hogy a barátságos bennszülött pincér megjelent előttem, kiolvadt a felhőkből, mint Marco az anyjára emlékezve. Ez minden bizonnyal így van a legrosszabb, ha ragaszkodunk Joylenthez: az a szorongás, amely időnként jelentkezik, amikor hiányolják a szeretett ételt. A következő napok hasonlóak voltak ebben a tekintetben: imádom a Joylent egyszerűségét és közvetlenségét, de tudom, hogy soha többé nem szorítkozom ennyire sokáig Joylentre.

A súlyom alakulása

Történelmi "rekordom" A.J. 1-én történt. (Joylent előtt), amelyben lemértem magam. A mondás szerint "a sírok tele vannak pazar vacsorákkal", és soha nem volt olyan kulináris lakomám, mint ezeken a karácsonyi ünnepeken. A dolog már aggasztó volt. Pontosítás: 1,89 méter magas vagyok, még soha nem voltam az elhízás közelében, de a testzsírszázalék már olyan szinten volt, hogy csökkenteni kellene.

  • Január 9-én: 86,1 kg.
  • Január 16: 85,3 kg.
  • Január 23: 84,0 kg.
  • Január 30-a: 83,1 kg.
  • Február 6-án: 82,2 kg.
  • Február 8. (utolsó nap): 81,8 kg.

Teljesen megértem a szabálytalan fogyást: néhány napos nagyobb stressz és mozgás gyorsabb fogyássá válik. Mindenesetre, munkatársai és barátai észrevették a fogyást.

Vérvétel

Az első vérvizsgálatot a harmadik napon végeztem el Joylent-tel, amikor a hatások még mindig nem lennének. A karácsonyi gasztronómiai lakomáim után arra számítottam, hogy meglátom a vastag véremet, de ez nem volt (annyira). Felfedeztem néhány sajátosságot, például azt, hogy a limfocita leukocitáim kissé alacsony szinten vannak (kórtörténetemet tekintve nyilvánvalóan kissé krónikus és nem aggasztó), az eozinofilek pedig valamivel meghaladják a normál 500/ml határértéket (megint a történelem megerősíti bennem, mint valami veleszületett és normális dolgot, semmi komolyat). A többiek normális szinten mozogtak, és alig változtak azóta, hogy elkezdtem a Joylent 30 napját:

  • A szőlőcukor 70 és 110/ml közötti ajánlott felső határhoz közeli szinten volt: 101/ml. 30 nap elteltével 77/ml-re csökkent.
  • A koleszterin 188 mg/dl volt, amikor az ajánlott érték 120 és 200 mg/dl között van. Kétféle koleszterin létezik: a HDL "jó koleszterin" néven ismert fehérje, amely az artériákból a májba szállítja a koleszterint. HDL-en (ajánlott 42 és 90 mg/dl között) 74 mg/dl értéket adtam, 30 nap múlva 51 mg/dl-re csökkent. A másik típus az LDL, amely az artériás falak sejtjeiben halmozódik fel. Olyanok, amelyek nagyon magas értékek esetén eltömíthetik az artériákat, és szívrohamhoz vagy más súlyos szív- és érrendszeri betegséghez vezethetnek. Az ajánlott érték 0 és 160 mg/dl között van. 133 mg/dl értéket adtam; 30 nap múlva 52 mg/dl-re csökkent.
  • A kreatinin, Az izomzat tápanyagául szolgáló kretin lebomlásából nyert vegyület értékének 70 és 110 ml/perc között kell lennie. Az első tesztben 73 ml/perc eredményt adtam. 30 nap után 79 ml/perc-re mentem, enyhe emelkedés, de ez az anyagcserém szempontjából valami figyelemre méltó.
  • A Vas felelős az oxigén szállításáért a test többi részébe. Normális szintje 50 és 150 mg/dl között van. Az első tesztben 88 mg/dl-t adtam. A másodikban, 30 nappal később, 99 mg/dl.

A hemogramanalízis és a biokémiai elemzés többi komponensének, például a vérlemezkéknek, a transzminázoknak, a kalciumnak, a nátriumnak, a bilirubinnak, a káliumnak, a triglicerideknek, az alkalikus foszfatáznak, a karbamidnak vagy a húgysavnak nagyon hasonló értékei vannak. Bizonyos esetekben az ajánlott értékek nem olyan szélesek, mint a fentiek.

Előny

  • Nagyon olcsó. 30 zacskó (90 étkezés) vásárlása napi 5,5 euróba kerül, amihez csak hozzá kell adni a víz költségét, amellyel keverjük.
  • Ez gyors. Mint mondtam, három perc múlva van ideje elkészíteni, megrázni, meginni és megtisztítani a rázót. Több napi tevékenységet tudok végezni az időmegtakarításnak köszönhetően.
  • Mindig ott van. Havi vásárlással elkerüljük a klasszikus eseteket, amikor elérjük a hűtőszekrényt, és látjuk, hogy nincs semmi/semmi étvágygerjesztő, végül gyorséttermet vagy otthon dobunk ki, ami árt a zsebünknek vagy az egészségünknek. Vagy mindkettő.
  • Higiénia. Néha vannak olyan helyzetek, amikor étkezés után nem moshatunk fogat, amikor ezt otthonon kívül csináljuk. A Joylent használatával egy pohár víz elegendő ahhoz, hogy kibújjon a bajból.
  • Szenzációk. Már nem ébredek nehézkesen és kedvetlenül, mint néha korábban. Van még néhány létfontosságú energiám. A diéta, ha valaki nem veszi figyelembe, mindenre hatással van. A telített zsírok és cukrok szervezetbe történő feleslegbe kerülése az első emésztéstől nagyon káros következményekkel jár.

Hátrányok

  • A társadalmi tényező. Az első néhány alkalommal, amikor ebédre, vacsorára vagy italra mentem ki a barátaimmal vagy a családommal, fáradtan elmagyaráztam, mit csináltam. Velük még mindig megfizethető. Amikor 10 emberrel vacsorázik, amelyből 6 nem az Ön első vagy második barátságából származik, és meg kell magyaráznia nekik, hogy 30 napos folyamatban van porfogyasztás, mert szeretné, olyan cél nélkül, mint a fogyás, ez komplikált. Így végül azzal oldottam meg, hogy azzal érveltem, hogy már vacsoráztam, hogy gyomorrontásom volt, vagy ehhez hasonló megjegyzések. Mindezt azért, hogy ne vonzzunk még nagyobb figyelmet, mint hogy csak vacsorázzunk egy Coca-Cola Zero-t.
  • Egyél kedvére. Időnként gyakorlatilag szorongásom volt, hogy valami finomat szeretnék enni, igazi ételeket harapni és rágni. Csíkok voltak, amelyek később jöttek és mentek, hogy később visszatérjenek. Amit legalább alkalmi étkezéssel orvosoltak volna.
  • Mennyire ráncolja el a port. és szállítsa őket. Mint a reptéri biztonsági ellenőrzés anekdotája, amikor nekem fel kellett hívnom a polgárőrséget, hogy elhaladjak négy zacskó Joylent-tel a bőröndben, és a fentiek együttérzésének arca, amikor elmagyarázom miről van szó.

Főleg az a három. Általában, A Joylent-nel való együttélés kényelmes élmény, amely meghosszabbítja szabadidejét és rengeteg pénzt takarít meg Önnek, de nem ajánlom, hogy csak Joylentre korlátozódjon.. Az edzőtermi órákban a vésett testek nagyon szigorú étrendje esetén is van csalás-étkezés vagy a jövő étele? Lehetséges, de lehetőségként és nem rutinként. heti csalás-étkezés, amely alapvetően lehetővé teszi, hogy annyit fogyasszon, amennyit csak akar, a hét egyetlen étkezése (nem "nap") alatt, bármilyen zsíros és nem túl tápláló.

Ettől eltekintve azt tervezem, hogy továbbra is fogyasztom a Joylentet minden előnye érdekében ... de időnként váltogatva (három, négy, öt normál heti étkezés?) "Valódi" ételekkel, amelyeket a tűzhelyben és nem a laboratóriumban készítenek, késsel és villával, és nem keverővel fogyasztani. Számomra ez lenne a tökéletes egyensúlyom. Ragaszkodom az enyémhez, hogy ennek nem kell egyeznie a tiéddel. César párom más véleményen van a Joylentről és a jövő ételeiről.

Következtetés

A Joylent nagyszerű lehetőség volt számomra, hogy könnyen, gyorsan és látszólag egészségesen táplálkozhassak, hacsak egy nap nem bizonyul hosszú távon az ellenkezője. Szörnyű 30 napot eltölteni anélkül, hogy a Coca-Cola Zero-n kívül mást próbálnék ki, és nem ajánlom senkinek. A Joylent alapként való felhasználásának és az egészséges táplálkozás ötlete (rizs csirkével, grillezett zöldségek, hal, gyümölcs.) Naponta egyszer vagy minden másnap sokkal étvágygerjesztőbbnek tűnik.

Összefoglalás lusta emberek számára: Még mindig élek, a testsúlyom és a testem normálisabb és egészséges értékeket mutat, 30 napot nem megyek el anélkül, hogy kipróbálnám a normál ételt, folytatom a Joylent-tel.

Az volt az ötlet, hogy három napig ne együnk a Joylenten kívül mást, azzal a szándékkal állt szándékába, hogy ezt a terméket a végletekig elhozza, és megnézze, milyen változásokat okoz a szervezetben. Pozitívak voltak: lefogytam, a vérvizsgálataim sokkal egészségesebbek, és általában kicsit több energiával, nehézség és apátia nélkül érzem magam. Már megrendeltem a második dobozomat, és már azon gondolkodom, hogyan fogom megrendelni a harmadikat. Az is világos számomra, hogy nem térek vissza 30, 15 vagy 10 nap eltöltésére anélkül, hogy a Joylenten kívül mást ettem volna.

Szeretné kipróbálni? Megnézheti a Joylent webhelyét.