Sokan vannak a víz előnyei, ivás közben, valamint fürdőszobákban és zuhanyzókban. A víz sok szempontból élet. Egészségügyi és jólléti kérdésekben fürdők vagy zuhanyzók forró vagy hideg víz, még a kettő közötti ellentétek is számos előnnyel járhatnak egészséged számára (testi és szellemi). Ma készítettünk egy összefoglalót arról, hogy mi a hideg zuhany, a meleg zuhany és a kontrasztfürdő fő előnye.
Meleg és hideg víz
A víz víz, de annak hőmérsékletétől függően előnyeink vannak, vagy mások. Ezután áttekintjük a hideg víz fő előnyeit, majd ugyanezt tesszük a forró vízzel is. Ha át akarja hagyni a szöveget, hagyok egy elkészített infografikát, amelyben mindkét hőmérséklet előnyeit bemutatom Önnek.
A hideg víz előnyei
A hideg vízzel való zuhanyozás mindig nehéz, különösen télen, de számos előnye van. Tulajdonságainak kihasználásához nem szükséges hosszú zuhanyzást vagy teljes fürdést végezni. A hideg vizet általában rövid záporokban vagy a kontrasztok részeként alkalmazzák (meleg és hideg vizet alkalmazzon). Fő tulajdonsága a gyulladáscsökkentő, amelyet a sportos sérülések okozta gyulladások enyhítésére használnak.
A hideg víz használata bizonyos keringési problémák javítására szintén mindenki számára ismert. Ezen felül a másik legelterjedtebb felhasználása a bőr feszesítése (például arcmosás hideg vízzel).
Íme a jó hideg zuhany 7 előnye:
- Serkenti a védekezést. A hideg záporok segítenek az immunrendszer formában tartásában.
- Feszesíti a bőrt. A hideg víz feszesítő hatást ér el a bőrön.
- Javítja a vérkeringést. A hideg víz egyik legismertebb felhasználása a vérkeringés serkentése.
- Növelje az energiát, felébreszt, elindít. Aki nem érzi jól magát a reggeli hideg zuhany alatt?
- Csökkenti a gyulladást. A hideg víz (mint a jég, és a víz hőmérsékletétől függően) nagyon hasznos gyulladáscsökkentő hatást okoz sérülések okozta gyulladás esetén.
- Javítja a nyirokrendszert. A hideg víz javítja a nyirokrendszer egészségét.
- Javítani kell az alvást. A hideg víz által előidézett izomlazító hatás hozzájárul a jobb alváshoz.
Forró víz előnyei
Általában nem szeretjük a hideg vizet. Ugyanakkor mindannyian (vagy szinte mindannyian) szeretünk egy jó fürdőt vagy forró vizes zuhanyt. Sokan lefekvés előtt forró zuhanyt vesznek igénybe, hogy jobban ellazuljanak és jobban aludjanak ... A hideg zuhanytól eltérően, amikor forró vízbe kerülünk, nem bánjuk, hogy tovább maradunk, még a fürdőkádat is feltöltöttük forró vízzel, és pihentető fürdőt is sók és néhány gyertya.
És a pihentető forró vízen kívül más tulajdonságok és előnyök is vannak. Íme a meleg zuhany és fürdő 7 előnye:
- Relaxálja az izmokat.
- Nyugtatja az elmét, enyhíti a stresszt és javítja a szorongást.
- Enyhíti az izomfeszültséget. A forró víz segít ellazítani az izmokat.
- Megszünteti a toxinokat a bőrből.
- Megnyitja a bőr pórusait, megkönnyítve a toxinok és a felhalmozódott zsír eltávolítását a bőr saját pórusaiban.
- Segít az alvásban. Gyors módszer a jó pihenésre és az alvás minőségének javítására.
- Enyhíti az izomfájdalmakat.
A fürdők mellett meleg vizet is lehet éhgyomorra bevinni. Ha többet szeretne tudni erről a témáról, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket.
Kontrasztos fürdők
A hideg és a meleg víz önmagában is jó, de nem olyan jó, mint együtt. A kontrasztos fürdők abból állnak, hogy belépnek a forró vízbe, majd a hideg vízbe, megint a melegbe, a hidegbe, a melegbe, a hideg vízbe ... Többször változtatni kell a hőmérsékleten vagy az ellentétekben, hogy észrevegyük az ilyen típusú fürdő előnyeit. A kontrasztos fürdőknek mindig hideg vízzel kell végződniük. A kontrasztokat széles körben használják a wellness-központokban különböző célokra. A leggyakoribb felhasználás a relaxáció és a sérülések helyreállítása.
- Növeli a véráramlást. A kontrasztos fürdők az egyik legjobb dolog a keringés javítására.
- Serkenti az értágulatot és az érszűkületet.
- Segít rehabilitálni bizonyos sérüléseket. Az ilyen típusú fürdőt bizonyos fizikai sérülések, például az íngyulladás rehabilitációjában használják.
- Pihentető hatása van. A kontrasztok a legjobb hideg és meleg vizet ötvözik, kellemes relaxációs állapotot hozva létre fizikai szinten.
- Csökkenti a gyulladást.
- Kezelje az ízületi problémákat.
Kapcsolódó hozzászólások:
A kollagén erőt és rugalmasságot biztosít csontjainknak és ízületeinknek. Ez a fehérje fontos ...
Hallottál már probiotikus ételekről? Ma szeretnék róluk beszélni. ...
A szauna gőzfürdő, amelyet magas hőmérsékleten hajtunk végre. A szaunák ...