Hat hónaptól kezdve a csecsemő megkezdheti a kiegészítő táplálás bevezetését, figyelembe véve, hogy ez "kiegészítő". Vagyis kiegészíti a szoptatást, amely továbbra is fő tápláléka, akár anyai, akár mesterséges.
Ha el akarja kezdeni a Baby Led Weaning-et, az egyre elterjedtebb, babák által irányított kiegészítő táplálási technika. Ennek a módszernek az egyik alapelve az, hogy a baba enni saját kezűleg választhat, mit és mennyit, anélkül, hogy egy felnőtt közvetlenül etetné.
A baba szinte mindent megehet
A merev étel bevezetési protokollok bekerültek a történelembe, és mostantól a csecsemők hat hónaptól kezdve szinte bármit megehetnek. Hasonlóképpen, a potenciálisan allergén élelmiszerek, például diófélék vagy egyes gyümölcsök bevezetésének késleltetésére vonatkozó ajánlás elavult, mivel a vélekedéssel ellentétben hajlamos lehet allergia kialakulására. Az étrendben csak néhány tiltott étel lenne egy év alatt:
Figyelembe véve azokat az ételeket, amelyeket nem lehet enni az év előtt, valamint az alábbiakban megadott általános irányelveket, javasoljuk 39 egyszerű és tápláló recept, amelyet a baba a kezével ehet és érezd jól magad az új textúrák és ízek kipróbálásával.
Mit kell figyelembe venni azelőtt:
- Nagyon jól vágja össze az összetevőket, és jól főzze meg a zöldségeket, hogy puhák legyenek és ne fojtsák el
- Távolítsa el a receptekből a nagyon erős ízű összetevőket, kerülje a sót és természetesen a bort vagy bármilyen más, gyerekeknek nem megfelelő ételízesítőt.
- Nagyon jól tisztítja a csontokkal ellátott halakat.
- Az ötlet az, hogy új ízekkel és textúrákkal kísérleteznek, soha nem kell erőltetni őket.
Receptek zöldségekkel, zöldekkel és hüvelyesekkel
- Tészta zöldségekkel: a szénhidrátok kombinációja nagyon egészséges zöldségekkel, például cukkini, padlizsán, paradicsom és paprika.
- Recept könnyű sült burgonyához: hasábburgonyára hasonlítanak, ideálisak a kezével való étkezéshez botok formájában, de könnyűek és szinte nincs olajuk.
- Növényi omlett: a hűtőszekrényben lévő zöldségek tisztításához, mindent nagyon apróra vágva, különösen, ha van póréhagyma.
- Csicseriborsó, árpa és tök húsgombóc: hagyományos étel vegetáriánus változatban.
- Brokkoli húsgombóc: A brokkoli nagyszerű vitamin- és ásványi anyag-forrás, nagyon érdekes állagú.
- Spagetti marhahússal és padlizsános húsgombóccal: nagyszerű módszer olyan zöldségek tálalására, amelyeket, ha nem szósz formában, valószínűleg nem eszel meg.
- Zöldségekkel párolt Arrocinas (vagy rizs) bab: a hüvelyesek az étrend alappillérei, és ezzel a recepttel játszhat, hogy ujjaival elkapja a babot.
- Tök zabpehely palacsinta
Receptek halakkal
A hal kiváló szövetségese a kezével, mert könnyen szétmorzsolódhat, a kicsiknek nyújtott nagy táplálkozási előnyök mellett.
- Mini lazac hamburgerek: ha más módon fogyasztunk kék halat, nagyon lédúsak és szuper egészségesek.
- Sült szürke tőkehal citromos fokhagymával: recept beépített körettel.
- Tőkehal húsgombóc zöld szószban: a halak ettől eltérő ízű.
- Tengeri keszeg sütemények: előre elkészíthetjük és hűtőszekrényben hagyhatjuk, amíg el nem érkezik a felhasználás ideje.
- Gyors és egyszerű sült tengeri sügér - sült halrecept, amely könnyen pelyhesíti a kezét.
- Talp burro citromos mártással: grillezett hal, könnyen és gyorsan főzve, de látványos ízzel.
- Sült lazac papillotában: a hal saját gőzben történő főzésének módja, amely nagyon sima állagot és intenzív ízt eredményez.