Metionin, sokkal több, mint zsírégető

Lehet, hogy nem a legismertebb aminosav, de a metionin nagyon figyelemre méltó szerepet játszik az egészségünkben. A cisztein mellett van, az egyetlen ként tartalmazó aminosav Tehát alapvető szerepet játszik a fehérjék és aminosavak szintézisében, amelyek olyan fontosak, mint a karnitin, a taurin vagy a metionin, de nem csak ez: segít a bőrnek, a hajnak vagy a körmöknek jó állapotban maradni, segít a porc kialakulásában. ízületek és talán a legkiemelkedőbb szempont az fontos zsírégető.

zsírégető

Az egyik a metionin kiemelkedő funkciói van a zsír sejtekbe juttatása, hogy ott energiává alakuljon. Így jobb izomteljesítményt érünk el. Ezen az úton végig a metionin megakadályozza a testzsír felhalmozódását a test egyes részeiben mint például az artériák vagy a máj, ahol a zsír felhalmozódása olyan súlyos problémákhoz vezethet, mint a zsírmáj. De a zsírégetésen túl ez az esszenciális aminosav számos módon segíti egészségünket.

Milyen további előnyökkel jár a metionin?

Mielőtt ezt mondtuk a metionin nagyon fontos a porc létrehozásában. Ez egy olyan folyamat, ahol a kén elengedhetetlen, de ellentétben azzal, ami más ásványi anyagokkal, például vassal történik nem vihetünk ként kiegészítő formában így az egyetlen esélyünk a metionin és a cisztein. A kénhiány problémákat okozhat mint például az osteoarthritis (az egészséges embereknél háromszor annyi kén van a porcban, mint ebben a betegségben); és bár veszélyesnek hangozhat, a kénnek nincs hosszú távú negatív hatása.

A kén másik pozitív hatása az a metionin segít megerősíteni a haj és a körmök szerkezetét, erősebbé és egészségesebbé válnak. Ez az aminosav képes láncokat képezni, ahol kén van, egymással összekapcsolva, ezáltal erősítve a haj és a körmök szerkezetét. Valójában elengedhetetlen tartsa jó állapotban a testszöveteket, például a bőrt. Mint más aminosavaknál a metionin antioxidáns - küzd a szabad gyökök ellen és méregtelenít, a nehézfémek, például az ólom eltávolítása.

Az egyik csoport, amely a legtöbbet hozhatja ki ebből az aminosavból, a allergiás, mint a metionin segít csökkenteni a szervezet hisztaminszintjét. Így kevesebb reakciót fogunk elszenvedni, különösen étellel. Pszichológiai rendellenességek, például depresszió elleni kezelések során találjuk meg, energizáló, csökkenti az izomgyengeséget, sőt véd a sugárzás káros hatásaival szemben. Azoknál a nőknél, akik orális fogamzásgátlót szednek, ez is elősegíti az ösztrogének kiválasztását, nagyon hasznos.

Metioninban gazdag ételek, amelyeket el kell fogyasztania

Ezt már mondtuk metionin Ez egy esszenciális aminosav, vagyis állati vagy növényi fehérje révén nyerhető, mert az emberi test nem képes természetes úton előállítani. Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, rendszeres fehérjebevitel mellett, akkor aligha lesz hiánya metioninból - vagy esszenciális aminosavakból -, de soha nem árt emlékezni a ételek, amelyek extra metionint adhatnak nekünk, ahová küldik húsok, halak, tojás és tejtermékek, vagyis magas fehérjetartalmú ételek.

Afrika Stúdió || Shutterstock

Mint látható, állati eredetű fehérje. Növényi fehérjék esetében ben találtunk metionint szójabab, dió, hüvelyesek vagy szezámmag, bár ezek mennyisége lényegesen alacsonyabb, mint az állati fehérjék által biztosított mennyiség. Mindig van lehetőség a bevitel kiegészítésére kiegészítők és kiegészítők révén amelyek biztosítják, hogy az ajánlott napi adagot vegye be, de a természetes megoldás a leginkább ajánlott.