Kardiovaszkuláris egészségünk javítása, izmaink erősítése, kevesebb stressz, kevesebb fáradtság, jobb alvás és végső soron a testsúlyunk jobb szabályozása kiváló életminőség!.
Az elliptikus kerékpárok nagy divat, sőt vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy jobbak, mint a hajtogató futópadok, és hogy a legkisebb a sérülés veszélye és a legjobb eredmény. A kezdők és a magas szintű sportolók egyaránt használják. Jelenleg az egyik legjobb gép az otthoni testmozgáshoz, és az edzőtermekben használják őket.
Bár az álló kerékpárok vagy a nagyon divatos forgó kerékpárok, vagy akár az evezőgép használata, az ellipszisnek van egy olyan sajátossága, amely nagyon kevés edzőgépnek van, mind a csomagtartó felső, mind az alsó részét gyakorolja, amit keresztedzésnek nevezünk.
Ezek 4 ajánlott elliptikus kerékpáros modellek:
Gridinlux. ELIPTIC 1500 edző
- Nagy teljesítményű elliptikus edző összekapcsolt pedálrendszerrel.
- LCD navigációs adatnavigátor, több funkcióval: idő, távolság, szkennelés.
- Pulzusérzékelők. Ergonomikus kettős kormány. Csúszásgátló pedálok.
Ez egy nagy teljesítményű kerékpár, amely a kormányra kapcsolt pedálrendszerből áll. Néhány funkciója a kalóriaveszteség-számláló, a megtett távolság számlálója, a fordulatszámonkénti munkasebesség-mérő és a körönként egy edzésidő-mérő.
8 ellenállási szintje van, hogy az egyes felhasználók kapacitása szerint állítsa be. A pedálok és a kormány felülete egyaránt csúszásgátló anyagból készül. A kormány dupla és ergonomikus, így szilárdan megfogható a mozgatható vagy rögzített fogantyúk közepén. Így a torzsa hajlásával fokozható a gyakorlat sokoldalúsága.
Ez egy mágneses elliptikus kerékpár, amelynek LCD képernyője van, ahol az összes elvégzett tevékenységet figyelik, az edzés kezdetétől a végéig. Ezen kívül van egy hely, ahol bármilyen elektronikus eszközt elhelyezhet, például telefont vagy táblagépet.
Támogatja a maximális 100 kg-os súlyt, és maga a kerékpár is valamivel meghaladja a 24 kg-ot, így könnyen szállítható.
Jó akvizíció valamivel több mint 285 euró áron, egyszerűen össze van szerelve, nem sok helyet foglal el, és jó karbantartással sokáig tarthat.
ELJÁRÁS Ellipszis Bike BH Quick G233N
- Alkalmi használat; a gyors g233n ellipszis ajánlott alkalmi használatra 1 és 3 óra között.
- Csendes edzés; A Quick mágneses fékrendszere biztosítja a sima mozgást.
- LCD monitor; Az alapvető edzésadatokat LCD monitoron keresztül vezérelheti.
Ez a gyönyörű ezüst színű kerékpár ideális alkalmi heti karbantartási gyakorlatokhoz. Lehet otthon vagy az irodában, és gyakran gyakorolható. Kerekei lehetővé teszik, hogy bárki könnyen szállíthassa, kompakt és könnyű. Összeszerelése egyszerű, bár robusztus. Nem ingadozik edzés közben, biztonságérzetet adva a gyakorlat végrehajtásakor.
Tökéletes hetente kalóriát égetni különösebb erőfeszítés nélkül, eredményt adva a képernyőn az edző személy nemétől, korától, súlyától és magasságától függően.
8 kg tehetetlenségi mágneses fékrendszerrel rendelkezik, amely rendkívül csendessé teszi. A lábak közötti távolság 18 cm pedálonként, ami kényelmes stabilitást tesz lehetővé edzés közben.
Ennek az ellipszis kerékpárnak az egyik tulajdonsága az az adatmennyiség, amelyet a kormány tartalmaz a lcd monitoron. Például nézze meg az edzés során felhasznált időt, sebességet és elégetett kalóriákat; percenként rögzítsen ütéseket, és gyakorolja a testzsír mennyiségét egy helyreállítási teszttel az edzés végén.
Az ilyen típusú, a szív- és érrendszer számára kiváló aerob testmozgás megkezdéséhez ki kell használnia a 8 ellenállás szintjét, hogy növelje a nehézséget, mivel nagyobb erővel rendelkezik. Megdolgoztatja az ágyéki területeket, a feneket, a lábakat és a csípőt. Ideális kontrollált intervall edzéshez pulzus és kalóriaégés mérésére munkamenetenként.
Sportstech CX608 elliptikus
- L 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢: Elliptikus kerékpár használatra.
- ✅ 𝗣𝗔𝗡𝗧𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: Vele.
- ✅ 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗘𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: Az.
Ez a német márkájú kerékpár kivételesen jó, recézett szíjhajtási rendszerrel. 8 ellenállási szintje van, három darab hajtókar és mágneses fékrendszer a test összes izomzatának megerősítésére, fejlesztésére és zsírégetésre.
A piacon kapható elliptikus kerékpárok közül fékrendszere miatt az egyik leghalkabb. Táblagép-támogatással rendelkezik, amelyben élő edzővel rendelkező fitneszalkalmazásokhoz kapcsolódik a szakmai képzéshez. Ez egy jó akvizíció kevesebb, mint 400 euróért.
A képernyőn megadhatja a pulzus, a kalória, az idő és a sebesség alapvető funkcióit. De kiegészítő funkcióként rendelkezik Bluetooth-kapcsolattal az elektronikus eszközök számára. Annak érdekében, hogy ne csökkenjen a teljesítmény, megfelelő eszközökkel rendelkezik, ezek egy 12 kg-os lendkerék, csúszásmentes kormány és pedálok, palacktartó tartó és egy pulzusmérő öv, amely lehetővé teszi a pulzus mérését edzés közben.
Ha hozzáfér a Kinomap és a Sportstech alkalmazásokhoz, online versenyezhet más emberekkel, és érezheti az adrenalin áradatát, amelyet más emberek mellett folytat az edzés. Streaming vagy coaching mód is elérhető a Smartv számára. Ha más emberekkel edz, a motiváció növelhető, ha a következetességet a fogyás és a kalóriaégetés egyik tényezőjévé teszi.
Sportstech CX640 elliptikus edző
- Alkalmi használat; a gyors g233n ellipszis ajánlott alkalmi használatra 1 és 3 óra között.
- Csendes edzés; A Quick mágneses fékrendszere biztosítja a sima mozgást.
- LCD monitor; Az alapvető edzésadatokat LCD monitoron keresztül vezérelheti.
Ez a mesés német elliptikus kerékpár kiváló minőségű felszerelés fitnesz gyakorlatokhoz. Kb. 26 programja van ahhoz, hogy személyes edzésprogramot lehessen folytatni. Ideális stabilitása van egy olyan testmozgási rutin fenntartásához, amely a testet a kívánt módon kondicionálja, kalóriát éget, tonizálja a has, a láb, a kar és a fenék izmait.
Ez a fajta aerob testmozgás lehetővé teszi az optimális kardiovaszkuláris állapot elérését. Ezen a kerékpáron edzés közben ellenőrizheti testének pulzációit a pulzusöv és az integrált kézi monitorok segítségével. Ehhez 5 HRC programot tartalmaz.
A konzol kompatibilis az olyan alkalmazásokkal, mint a Kinomap és a Sportstech, valamint a Google Map. Innentől kezdve a szükséges értékeket ellenőrzik, hogy optimális eredményeket érjenek el a képzésben. Azok számára, akik valamilyen típusú rehabilitációra szorulnak, az ilyen típusú elliptikus kerékpár ideális, mivel minimális hatással van az ízületekre és az izmokra.
Úgy tervezték, hogy kis helyiségekben is tárolható legyen, mivel kerekei könnyen és sok erőfeszítés nélkül szállíthatók.
Ára 700 euró körül mozog, amely olyan befektetés, amely rövid, közép- és hosszú távon a legjobb esztétikai eredményt hozza, mindaddig, amíg a kitartás és a kitartás jó edzéssel és egészséges táplálkozással párosul.
A kezelőpult egyszerű, egyszerű funkciókkal és könnyen megszerezhető, amire szüksége van. Kapcsolattal rendelkezik, és támogatja az intelligens külső eszközöket, például telefonokat és táblagépeket.
Olyan alkalmazások használatával, ahol a közvetlen kapcsolat másokkal távolról is betanítható, előrehaladási napló készíthető az edzésen elért haladás rögzítésére. Ily módon ellenőrzik az ilyen típusú elliptikus berendezések használatának hatékonyságát.
Ez az elliptikus keresztmetsző kiváló funkciókkal rendelkezik, amely egy hevederből áll, amely garantálja a csendes edzésnap használatát, anélkül, hogy a környező embereket bármikor megzavarná, egy praktikus palacktartóval, amely elérhető és jól elérhető kéznél van, hogy a gyakorlatok napján hidratált maradjon; Mágneses fékrendszerrel is rendelkezik, ami nagyon sima és egyenletes mozgást biztosít.
Amellett, hogy minden megvan a helyes összeszereléshez, csúszásgátló gumiszőnyeggel is rendelkezik, amely ráhelyezheti, így biztonságosabb támaszt kap majd a testmozgás során. Meg kell jegyezni, hogy ennek a fékrendszernek a 16 lépése könnyen vezérelhető a konzolról számítógéppel.
A felhasználó maximális súlykapacitása 120 kg, ez több, mint sok a piacon elérhető. Ez egy jó elliptikus kerékpár, meglehetősen kényelmes és robusztus. Stabilitást nyújt a gyakorlatok végrehajtása során, és kifogástalanul működik.
Edzés elliptikus kerékpárokkal
Számos oka van ennek a kerékpárnak a használatára és beépítésére a sportolók és a kezdők sportképzésének részeként. Az elliptikus tréner használatának függvényében vásárolhat nagy teljesítményű kerékpárt különféle funkciókkal vagy egy egyszerűt alkalmi használatra.
Kétféle elliptikus kerékpárt kell figyelembe venni: elektromágneses és aeromágneses. Ez utóbbi kerékpárok mágnessel rendelkeznek, míg az előbbiek elektromos transzformátorokkal rendelkeznek mágnesesre, ezért működésükhöz csatlakozni kell egy hálózati aljzathoz.
Elliptikus kerékpár vásárlásához figyelembe kell venni a súlyt, az övet, a sebességet és még az általa alkalmazott technológiát is. Fontos, hogy alkalmazkodjon a rendszeresen használó személy igényeihez.
Ezt a fajta edzőeszközt az egész család használhatja, életkor, nem és fizikai állapot szerint alkalmazkodva mindegyikhez. Gyermekek esetén felnőtt felügyelete alatt kell tartani. Ugyanígy, ha azt a család egyik tagja használja, akinek valamilyen fogyatékossága vagy egészségügyi problémája van, akkor mindig kísérnie kell valakit, aki szükség esetén segítséget nyújt nekik.
Az ellipszis edzővel végzett edzésnek számos előnye van, mivel a szív- és érrendszeri munka nagy. Serkenti az izmok fejlődését a test számos részén, formálja az alakot és elősegíti a zsír eltávolítását azokhoz a kezelési módokhoz, amelyekben le kell fogynia.
Az ilyen gépeken végzett fizikai edzés előnyei között szerepel az alacsony sérülésszint, amely a gép végrehajtása során előfordulhat. Az alsó végtagokat, a farakat, a törzset és a felső végtagokat is gyakorolják.
Bármilyen edzés esetén ajánlott az izmok előzetes felmelegítése, a rossz mozgás miatti sérülések elkerülése érdekében.
A sokoldalúság a felhasználótól függ, mivel csak a lábakat vagy a karokkal együtt lehet használni, hogy nagyobb ellenállást biztosítson és alakítsa a test egyensúlyát. Az elliptikus kerékpárok használata a test természetes mozgását eredményezi, amely lehetővé teszi, hogy a talp talpa ne szenvedjen sérüléseket.
Hasznosság más területeken.
A hagyományos orvoslásban az ilyen típusú gépeket olyan eszközökként használják, amelyek olyan hatásokat eredményeznek a testben, amelyek lehetővé teszik a szívbetegségek és a tüdők hiányának extrém eseteinek mérését. Ha a testet a végletekig elviszi, ha hiánya van, nyomokat adhat az egészségügyi szakembereknek a betegség bizonyos eseteinek lehetséges kezeléséről.
Izomrehabilitációs terápiákban alkalmazzák azok számára is, akik kar-, láb- vagy csípősérüléseket szenvedtek, és megkövetelik, hogy ütközés nélkül mozogjanak. Amikor valamilyen balesetet szenved, amelyben hosszú ideig fizikai pihenésre van szükség. Ez az izmok hajlamos a sorvadásra a mozgás hiánya miatt.
Az embereknek kicsiben kell kezdeniük a sima és egyszerű mozdulatokkal, hogy regenerálják szalagjaikat és megfelelően használják izmaikat. Ez a fajta elliptikus kerékpár ideális ezen izomátképző kezelések elvégzésére.
Néhányat a gyógytornászok szakosodott központokban alkalmaznak, vagy ha a betegek nem tudnak mozogni, akkor az otthon rendelkezésre állóakat lehet használni. Abban az esetben, ha nincs, de kezelést igényel a hely elhagyása nélkül, sok ilyen elliptikus kerékpár erénye, hogy szállítható.
Mivel összecsukhatók és a könnyű mozgás érdekében kerekekkel rendelkeznek, bárhová elvihetik, ahol kezeléshez vagy testedzéshez kell használni.
Használja idősebb felnőtteknél és sportolóknál
Idősebb emberek számára megoldást jelenthet, és ezáltal képesek izomrendszerüket aktívan tartani. Ennek azonban orvosi felügyelet mellett kell lennie, és mindig egy asszisztenssel kell segítenie őket az elliptikus használat megkezdésekor és befejezésekor.
Szükség van egy szív- és érrendszeri ellenőrzésre is, mielőtt idősebb felnőttek aerob segédterápiájaként kezdenék használni ezeket a gépeket. Motoros kapacitásuktól, szívük egészségétől és tüdőkapacitásuktól függően képesek lesznek használni ezt a fajta testmozgatási eszközt az egészségük megőrzéséhez.
A sport területén azon sportolók gyógyulása is működik, akik valamilyen balesetet szenvedtek, például végtagfeszültség, izomsérülés vagy valami, ami egyfajta mozgási problémát okoz.
A körkörös és alacsony hatású mozgás az, ami lehetővé teszi az inak és szalagok fokozatos helyreállítását, amelyek veszélybe kerültek egy sportoló problémájában.
Amellett, hogy egyes sportolók vagy sportolók kardio edzésein használják, kiegészíti mindennapi rutinjaikat és versenyidőszakban is. Aktív és jó állapotban tartja őket az erőltetett mozgások elvégzéséhez, amelyek az izmokat nagyon radikális végletbe viszik.
Következtetés
Az elliptikus kerékpár használatakor lassan kell haladnia, az ellenállás, a használati idő és az egyes eszközök különböző szintjeinek sebességének fokozatos és állandó növekedésével.
Ezt a fajta edzést bárki gyakorolhatja, mivel a mozgások simák, és csekély hatással vannak az ízületekre és az izmokra.