mogyoróvaj

Ha elolvassa a "4 ok a földimogyoróvaj elfogyasztására" című cikkemet, akkor olvassa el a legjobb receptek ezen válogatását mogyoróvaj vagy mogyoróvaj, bárhogy is nevezzük 🙂. Pluszként elmondom azt is, hogy miért egészséges az egyes receptek, ne feledje, hogy az összes cikk táplálkozási részét az táplálkozási szakember, Fernanda Hurtado, Cuernavaca. Kezdje hozzá mogyoróvajat a mindennapokhoz!

4 egészséges mogyoróvaj recept beleszeret!

1 Kezdje a napot

Cukormentes csokoládé banán mogyoróvaj turmix

Hozzávalók:

  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 evőkanál cukrozatlan mogyoróvaj
  • 1 evőkanál kakaó
  • 2 tasak stevia
  • 4 jégkocka
  • 1 banán darabokban

Előkészítési mód

Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és hagyja őket verni, amíg jól el nem keveredik, és élvezze, mielőtt kimegy a mindennapi tevékenységekhez.

Nyereség

  • Természetes antioxidánsok kakaóból
  • Vas banánban
  • Fehérje, 3-vitamin és egészséges zsír a mogyoróból

2 egészséges snack, amit meg lehet osztani

Banán, mogyoróvaj és étcsokoládé édesítetlen szendvics

Hozzávalók:

  • 1 darab banán, darabokra vágva
  • 2 evőkanál cukrozatlan mogyoróvaj
  • 1 csomag chocozero
  • Apróra vágott dió

Előkészítési mód

  • Vágja a banánt vékony szeletekre, terítse egyik oldalára cukrozatlan mogyoróvajat, és a két felét összekapcsolva szendvicset készít.
  • Viszont tegye a chocozerot vízfürdőbe néhány percre, amíg meg nem olvad.
  • Fedjük le a chocozero szendvics felét, és ízlés szerint szórjuk meg apróra vágott dióval.
  • Hagyja megszáradni és élvezze.

Nyereség

  • Antioxidánsokban gazdag csokoládé
  • Vas banánban
  • Fehérje, 3-vitamin és egészséges zsír a mogyoróból

3 Meglepni bárkit is

Rizs palacsinta mogyoróvajjal és szederrel

Hozzávalók:

  • 4 rizs sütemény
  • 2 evőkanál cukrozatlan mogyoróvaj
  • 15 szeder

Előkészítési mód

Kenj el cukrozatlan mogyoróvajat a rizstortákra.

Díszítsük szederrel és élvezzük.

Finom, más és könnyen elkészíthető snack!

Nyereség

  • A rizs sütemények és a mogyoróvaj a teltség érzetét keltik
  • Fehérje, 3-vitamin és egészséges zsír a mogyoróból

4 Snack szerelembe esni

Cukrozatlan csokoládé mogyoróvaj golyó

Hozzávalók:

  • ½ csésze cukrozatlan mogyoróvaj
  • 2 evőkanál természetes méz
  • 1 csésze édesítetlen étcsokoládé
  • 1 evőkanál kókuszolaj

Előkészítési mód

  • Keverje össze a mogyoróvajat a mézzel, amíg azok tökéletesen be nem épülnek.
  • Formázzon golyókat a kívánt méretű kezekkel, és tegye a fagyasztóba 1 órára.
  • Helyezze a csokoládét és a kókuszolajat egy tálba.
  • Melegítsük a mikrohullámú sütőben 20 másodpercig, alaposan keverjük össze, és ismételjük meg annyiszor, amíg szükséges folyadékig.
  • Hagyja egy ideig hűlni, és vigyázva, hogy ne keményedjen meg, fedje le a mogyoróvajas golyókat a csokoládéval.

Nyereség

  • Antioxidánsokban gazdag csokoládé
  • Fehérje, 3-vitamin és egészséges zsír a mogyoróból

Milyen mogyoróvajat ajánl?

Fontos, hogy a mogyoróvaj édesítetlen legyen. Az egyik kedvencem az Healthy's, amellett, hogy egy teljesen kézzel készített márka, online is megvásárolhatja.

Remélem, hogy kedveli ezeket a recepteket, és elkészíti őket szeretteivel, ideálisak megosztani őket. Ha tetszett, ne hagyja abba a videó megtekintését "Egészséges Snickers"

Karla Hurtadóról

Grafikus, a jó táplálkozás, a testmozgás híve és a #endietados klub része annak, hogy divatban legyenek Karla Hurtado összes hozzászólása →