Fogyjon különösebb erőfeszítés nélkül
Számos egyszerű módja van a kalóriák elégetésének, csak mindennapi dolgok elvégzésével, ezért adjuk meg ezeket a tippeket, hogy Ön is elveszíthesse ezeket a felesleges fontokat:
Napozás: A napozás megolvasztja a szubkután vagy „rossz” zsírt, mivel a ragyogó napfény szabályozza az anyagcserét a fogyás érdekében. Megakadályozza az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Emiatt minden második nap tegye ki magát napsütésnek, 20 és 30 perc között, 8 és 11 óra között, de ne felejtsen el védőt használni.
Táncoljon egy órán át, és akár 250 kalóriát is égessen el: Szív- és érrendszeri szinten edz, 100% -ban aktiválja testét és energiával tölti fel magát. Ez javítja a fizikai és szellemi teljesítményt is, ami elősegíti a kreativitást, ezért ha kimegy táncolni, igyon egy 330 ml-es doboz sört, amely csak 142 kalóriát tartalmaz, a legkevesebb 225 kalóriát tartalmazó kubai libre helyett.
Mossa meg a konyhai edényeket: Megszabadít a stressz által előidézett kortizoltól, ami megakadályozza a szorongás miatt az étkezést, a konyhája rendbetétele pedig segít az egészséges étrend fenntartásában. A kamra és a motorháztető megrázása akár 110 kalóriát is megégethet.
Egy pohár vörösbor elfogyasztása legfeljebb 180 kalóriát éget el: Igyon egy pohár vizet étkezés előtt a bor elfogyasztása előtt, vagy két órával az alvás előtt, hogy csökkentse az étvágyat. Ha megissza, megakadályozza a koleszterin felhalmozódását, és eltávolítja a szorongást az evés. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsírsejtek képződését és megolvasztják a szerelmi fogantyúkat.
Tehát most már tudod, hogy nincs mentség formájukat tartani ezekkel a gyakorlati tippekkel.
- 8 egyszerű módszer 100 kalória elégetésére néhány perc alatt
- 10 módja annak, hogy kalóriát égessen el az edzőteremben
- 9 meglepő módon több kalóriát éget el
- 9 módszer 100 kalória elégetésére néhány perc alatt New Woman
- Öt gyors és egyszerű módja annak, hogy napi 500 kalóriát fogyasszon anélkül, hogy edzőterembe járna