Ha úgy érzi, hogy nem minden erőfeszítés elegendő ahhoz, hogy végre elbúcsúzzon ettől a plusz kilótól, vegye figyelembe ezeket a kulcsokat, hogy sikerüljön a diéta.
Úgy érzi, hogy nem minden erőfeszítés elegendő a fogyáshoz? Nyugodtan: nem csak te vagy az egyetlen. Valójában az egészséges táplálkozás iránti frusztrált vagy dezorientált érzés gyakoribb, mint azt mindannyian hinnénk.
Nézzünk meg néhány olyan szokást, amelyek megkönnyíthetik a feladatot:
1. Kerülje az egészségtelen ételek tárolását. Vagy ami ugyanaz: távolítson el minden kísértést. Jó trükk az, hogy megtölti kamráját gyümölcsökkel és egyéb könnyű lehetőségekkel - legalábbis elsőre -, hogy képes legyen kezelni a szorongást anélkül, hogy mindent elrontana.
2. Kevesebb gyümölcslé, több gyümölcs. Ez segít csökkenteni a kalóriák és cukrok bevitelét, miközben kihasználja az ételek rostjait, amelyeket gyakran pazarolnak az italok.
3. Készítse elő ételeinek legalább felét. Ez nem csak az egészségének gondozásában segít, hanem a zsebében is. Ha lehetséges, kerülje az utcai ételeket, és mindig igyekezzen magával vinni egy egészséges harapnivalót vagy snacket, bárhová is megy.
4. Ügyeljen rágáskor. Olvassa el jól: a tévé előtt enni vagy a mobiltelefont nézni rettenetes ötlet. Ez arra készteti az agyát, hogy elkalandozzon, és így úgy érzi, mintha nem evett volna eleget. @világias
- Youtube csatornák, amelyek segítenek a fogyásban 30 nap alatt - 10 nő igazi útmutató a nők számára
- 5 finom étel, amelyek segítenek a fogyásban
- Hogyan lehet lefogyni és megtartani azt az orvosok által javasolt 10 egyszerű szokás
- 8 olyan alkalmazás, amely segít a fogyásban és az elhízás elkerülésében
- Mik az exogén ketonok és hogyan működnek a fogyás érdekében GQ Mexikó és Latin-Amerika