Az ELLE blogon már elmondtam a fehérjetartalmú étrendről, amelyet Hedonaiban követek.

Akik követnek engem a Facebookon és a Twitteren, tudjátok a fejlődésemet, de ma elmentem a második konzultációra, és úgy gondolom, hogy jó idő számba venni ezeket az első 12 napot.

kevesebb

Úgy döntöttem, hogy az 1. FÁZISBAN kezdem a diétát, amely fehérje készítmények és zöldségek beviteléből áll.
Kezdhettem volna közvetlenül a 2. FÁZISBAN, amely lehetővé teszi számomra, hogy fehérjéket vegyek étel formájában (tojás, hús, hal ...), de az életmódom lehetővé tette, hogy ezt tegyem, és így még egy kicsit elveszítem.

Az első három nap valamivel nehezebb volt, konkrétan a második és a harmadik, de tökéletesen elviselhető.
A negyedik naptól kezdve (amikor az első ketontesteknek állítólag megjelennek) teljesen aktív vagyok, nagyon jó hangulatban és bizonyos eufória érzéssel.

Mivel egybeesett a napsütéses napokkal és a magas hőmérséklettel, feltételezem, hogy ez is befolyásolt egy kicsit, de figyelmeztettek, hogy a hangulat ezzel a diétával kiváló.

De minden további késedelem nélkül elmondom, mit sikerült elveszítenem ebben a tizenkét napban szinte erőfeszítés nélkül: 4100 kg.
Ez az étrendnek az a része, amelyben gyorsabban fogysz, de a legjobb dolog az, hogy rengeteg mennyiséget vesztettem, amivel boldog vagyok.

Mesélek egy kicsit arról, hogy miből állt nap mint nap az elmúlt hetekben.

REGGELI:
Teát (zöld, fehér, piros) szacharinnal fogyasztottam, mert mivel nem tudtam tejet inni, a kávét kitöröltem az elmémből.
Ezután egy lazac blinis, vagy omlett (inkább rántotta) sonkával és sajttal.
Az íze mindkettőnek, nagyon finom.

FÉL REGGEL:
A nap legjobbjai: bár (étcsokoládé, karamellás csokoládé, vagy a kedvencem, gabonafélékkel)

ÉTEL:
Ebédidőben vehetek egy listát a korlátlan zöldségekről (cukkini, póréhagyma, paprika, padlizsán, spárga, szója) és egy másik zöldséglistáról, amelyből csak 200 gramm adagot tudok venni. (zöldbab, paradicsom, ...).

Ezután egy fehérjetasak, amely lehet sós (szójaburger, omlett, csirkecukor, ...) vagy valamilyen desszert (finom csokoládé vagy karamellkrém, epertej turmix, ...).
Azt kell mondanom, hogy minden boríték tetszett. Olvastam, hogy az ízek problémát jelentenek ezekben a diétákban, de biztosíthatlak arról, hogy gyakorlatilag mindannyian megkedveltem őket ...

Délután közepén:
Általában eper turmixot vagy őszibarack-, ananász- vagy mentalevet iszok (amit a legkevésbé szeretek ...).
Ha reggel közepén nem volt nálam a csokoládé, akkor délután közepén elvihetem (napi csak egy engedélyezett).

VACSORA:
Vacsorára általában egy krém póréhagyma vagy tök, grillezett zöldségek, vagy egy zöldségfélék (cukkini vagy spenót) és néhány padlizsán vagy póréhagyma au gratin.

Amint látni fogja, változatos étrendről van szó.
A zöldségek és az infúziók kivételével a maradék (turmixok, gyümölcslevek, hamburgerek, rögök, omlett, blinik, bárok ...) olyan termékek, amelyeket úgy készítenek, hogy a boríték tartalmát nagyon gyorsan összekeverik vízzel, majd a grillen, a sütőben főzik. ...

Mindezek mellett aktív Supradyn-t, magnézium-kiegészítőt, valamint kalcium- és kálium-kiegészítőt szedtem (a tej és gyümölcs hiányának pótlására).
Vizet kell innom (másfél liter, két liter), és mérsékelten kell tornáznom. Ezeket a dolgokat egy nap sem teljesítettem, de megígérem, hogy a következő napokban alkalmazom magam.

Nos, ahogy már korábban elmondtam, ma volt a második lekérdezésem.
A kissé több mint 4 kiló fogyás öröme után az orvos megkérdezte, hogy hússal, halral és tojással akarok-e menni a 2. FÁZISba, vagy még mindig valamivel többet vagyok az 1. FÁZISBAN, és az utóbbit döntöttem el.
Az az igazság, hogy nem kerül túl sok erőfeszítésbe, így még egy kicsit tovább folytathatom.
Most lassabban fogok fogyni, de érdemes betűvel csinálni és újra én lenni.

És ez minden ma.
Ha követni akarja az előrehaladásomat, az éhség pillanataimat (szerencsére kevés) és az örömeimet a skála előtt, követhet engem a Facebookon és a Twitteren (a diétáról általában a Twitteren szoktam többet beszélni).

És ha valaki csatlakozni akar, Hedonai-ban csinálom ... és örülök!