4 oka annak, hogy miért fog fogyni a tánc
A fogyás táncolása egy olyan lehetőség, amelyet egyre többen választanak. A tánc úgy működik a testen, mint bármely más sport. Ez egy olyan tevékenység, amely megköveteli az összes izom megmunkálását, és egy bizonyos mennyiségű energia, tehát kalória elégetését igényli a teljes erőfeszítés során. A magasabb ritmusú táncoknak nagyobb az aerob igényük, és az ülés ellenállási gyakorlattá válik.
4 oka annak, hogy miért fog fogyni a tánc
A legjobb az egészben, hogy játékos, kellemes és szórakoztató tevékenység lévén alig veszi észre az összes gyakorlatot, amit végez, így az idő elrepül. További előnyként új barátokat szerezhet, akikkel megosztja a hobbiját.
1. Jobb, mint más sportok, mint a kocogás, az úszás vagy az edzőterem
A táncnak előnye van a testmozgás más formáival szemben, és ez az, hogy azonnal javítja a hangulatát. Egyrészt, mivel valami kellemes dolog, nem azt fogja nézni az órára, hogy azt kívánja, bár az ülés befejeződik, hogy elégedett legyen az elvégzett feladattal. Megszűnik a kötelesség érzése, még akkor is, ha saját maga szabja meg.
2. Kevesebb a leszokás kockázata
Ez összefügg az előző ponttal. A tánc valami játékos, ami azonnali boldogságot generál, és nem kell ellenőriznie az eredményeket, hogy motiváltnak érezzük magunkat, mivel a motiváció magukban a táncórákban rejlik. Tehát kevésbé valószínű, hogy a végén feladja, mint más sportokkal, ami növeli a garanciát arra, hogy tánc közben fogyni fog.
3. Gyors eredmények
Azáltal, hogy következetes és részt vesz a heti táncórákon, a test előnyei rövid idő alatt észrevehetők, és ez további megerősítésként is szolgál. Javasoljuk, hogy kb. 3 alkalommal végezzen hetente 45 percet, energiát adva magának a táncoláshoz. Mi az a 45 perc? Sóhaj, egy sorozat fejezetének időtartama a Netflix-en.
4. Kiválaszthatja a legjobban tetsző stílust
Egy másik előny, amely kétségtelenül segít a fogyásban a tánc közben, az az, hogy az egyes osztályokat teljes mértékben élvezheti, ha kiválasztja a legjobban tetsző tánc típusát. Bármilyen stílus, még lassabb ritmus is, aktivitást és különböző izomcsoportok mozgatását igényli. De mindegyik típus jobban működik bizonyos területeken, mint mások.
- Balett. Meghangosítja az összes izmot és javítja a rugalmasságot, az állóképességet és az egyensúlyt. Egy óra alatt akár 450 kcal is megéghet.
- Keleti táncok. Összpontosít a fenék, a has, a medence és a karok tonizálására. Segíthet a menstruációs vagy menopauzás fájdalmak enyhítésében is. Óránként 200-300 kcal kiadást igényel.
- flamand. Az egész test tónusú, mivel a karokat és a lábakat egyaránt gyakorolják. Fogyasszon óránként kb. 300 kcal-t.
- Modern tánc (hip-hop, funky, jazz stb.). Különösen az állóképességen, az erőn és a koordináción dolgoznak. Nagy intenzitású stílusok, így egy óra tánc közben akár 400 kcal-t is elégethetnek.
- Latin tánc (zumba, salsa, samba, bachata stb.). Ez egy nagy intenzitású gyakorlat, nagy hatású aerob komponenssel. A kar- és lábizmok tonizálódnak, és egy óra alatt 300 és 400 kcal között égnek el.
Mindenesetre azt javasoljuk, hogy a fizikai állapot és az egyedi ízlés alapján döntsön, és ne az elégetendő kcal mennyiség alapján. Célszerű nyugodtan kezdeni és fokozatosan növelni az intenzitást. Ha további információkra van szüksége a táncórákról, vegye fel velünk a kapcsolatot.