Akár az méregtelenítő diéták vagy bármilyen más típusú étkezési terv, a petyhüdtség általában a test egyik következménye, ha hirtelen súlyváltozáson esnek át. Ebben az értelemben a bőrrel rendelkező izmok elveszítik feszültségüket az elasztin és a kollagén rostok lebomlása következtében.

Tippek a fogyás utáni megereszkedés megszüntetésére

Módosítsa az étrendet

fogyás

Kétségtelen, hogy ez az alapvető ajánlás, amelyet fel kell vetni annak idején harci megereszkedés. Abban az esetben, ha nem táplálkozik egészséges módon, bármilyen más erőfeszítés nem jelent jó eredményt.

Egészséges ételek, alacsony cukor- és zsírtartalom lesz a legjobb megoldás a a bőr feszessége és egyúttal javítani az egészségi állapotot általában.

Lokalizált gyakorlatok

Miután nagyon rövid idő alatt sikerült lefogynia, a petyhüdtség nagyon észrevehető lesz a test egyes területein, kiemelve ebben az esetben: a feneket, a lábakat, a hasat és sok esetben a karokat.

Ennek az állapotnak a csökkentése érdekében lokalizált gyakorlási gyakorlatok Ez a leghatékonyabb stratégia minden érintett terület fejlesztésére. Néhány javaslat:

  • Has. A legtöbb esetben az emberek a klasszikus felülést választják. Azok a gyakorlatok is szerepelhetnek, amelyekben a hasat összehúzva tartják.
  • Fenék és lábak. Szinte mindig ugyanazokkal a gyakorlatokkal dolgoznak.
  • Fegyver. A legeredményesebb a súlyemelés vagy azok, amelyek valamilyen erővel járnak.
  • Arc és nyak. Az arc torna a legjobb megoldás.

Általános gyakorlatok

Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a bőr megerősítéséhez az általános gyakorlatokat, például kerékpározást, kocogást, napi 30 perc sétát, esetleg a kutya sétálását is be kell vonni a rutinba.

Ebben az esetben a fizikai erőfeszítést igénylő mozgások elősegítik az anyagcsere felgyorsulását, és a jövőben megakadályozható a zsír felhalmozódása.

Kerülje az ultraibolya sugárzásnak való kitettséget

A szoláriumok és a nap az ultraibolya sugarak következtében a bőrt jelentős gyengeségnek teszi ki, mivel ezek csökkentik a kollagént és a rugalmasságot. A tanács az ilyen típusú szokások elkerülése és a bőr védelme.