Az új év, a biotermékek és a fitt fotók az Instagramon egészségesebbé tettek minket. Ha erre összpontosítunk, olyan szigorú életmód válik belőle, hogy megtiltjuk magunknak a vágyakozást, mert olyan könnyen elveszíthetjük az irányítást. De az az igazság, hogy a heti egy ingyenes étkezés senkit sem fog bántani, sőt, jobb megenni azt a brownie-t, mint állandóan szenvedni az étrendben.

Nyilvánvaló, hogy a brownie kalóriái aggasztóak lehetnek. A kifutók kulisszáiban mindig láthatjuk a modelleket, akik a csalás-étkezésre jellemző hamburgert eszik. Tehát biztosan van mód arra, hogy bármit is fogyasszon, anélkül, hogy hízna.

A titok itt van. A testnek energiára van szüksége a hormonális működéshez. Valójában a probléma a nagyon szigorú étrend, mivel a kalória-korlátozás lelassítja az anyagcserét, növeli az étvágyat és a szorongást. Ezért, ha csaló ételt készít, akkor bizonyos előnyökkel jár.

tipp

Ha hetente egyszer megteszi, akkor motivációt fog fenntartani a hónap további részében. Ez a csaló étkezés alaphelyzetbe állítja a testét, és ezért ellenőrzi a súlyát. Így kell tennie:

Hetente egyszer

Nem arról van szó, hogy mindent megeszel, ami neked jár. Egyél valamit, amit akarsz, amíg meg nem elégedsz, addig nem, amíg többet nem ehetsz. Ez egy étkezés, nem egy egész nap. Ezzel megnyugtathatja a kalóriatartalmak iránti szorongását, és nem szakíthatja meg a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, amelyet napok óta fogyaszt.

Tervezze meg

Gondoljon arra, hogy mi lesz a nap, és mikor a legjobb ezt megtenni. Például, ha különleges vacsorát, vacsorát tart barátaival vagy családjával, akkor ez a megfelelő alkalom. Ilyenkor nehezebb lesz valami egészségeset találni.

Gyakorlat

Hogy bizonyos luxusokat szerezz magadnak, egy kis fizikai megterhelés nem fog ártani neked. Aktív életet igényel. Csalás elkészítéséhez ajánlott heti ötször edzeni. Ha nem élsz egy életen át, akkor az a javaslat, hogy egyensúlyban tartsd magad az étkezéssel az úgynevezett csalás étkezés előtt és után.

Alkohol

Néha nem a pizza vagy a hamburger, hanem az ételek és az alkohol között folyik a vita. A szervezet nem metabolizálja az alkoholt és a zsírt egyszerre, ezért kiveszi az alkoholt és megtakarítja a zsírt. Ezért ajánlott csak egy dolgot választani.