2019. július 12., péntek - 13:00
Ahogy hízik, a szervezetben raktározott zsír nagy valószínűséggel bizonyos területeken halmozódik fel
Hízáskor a testben raktározott zsír nagy valószínűséggel meghatározott területeken, például a karokban halmozódik fel. Ezért, ha csökkenteni szeretné a karok kerületét, akkor figyelembe kell vennie: étrendet és fizikai aktivitást.
Megosztunk néhány tippet az anyagcsere felgyorsításához és a zsírégetéshez, ezek segítenek csökkenteni karjainak hangerejét:
Ez akkor történik meg veled, ha súlyokat vesz fel a rutinjába
Néhány olyan gyakorlat, amely a karokra összpontosított, és hogy tónusúak és karcsúak legyenek:
-
Keressen egy széktámlát. Háttal neki, támassza meg a kezét és álljon a lábujjaira. Hajlítsa meg a karjait, szem előtt tartva, hogy amikor leengedi a lábát, 90 fokos szög alakul ki, és csak ott mehet vissza. Végezzen két 10-es készletet a tricepsz edzéséhez és a karok mögötti zsír eltávolításához.
Heti kétszer csak 20, 25 perc mozgással csökkenthetjük a méréseket ott, ahol szükségünk van rá.