hogyan

A Chlorella egy zöld alga, amely az utóbbi években magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt divatossá vált. Szeretne többet megtudni?

A chlorella Ez egy nagy fehérjeforrású alga, amely nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és esszenciális aminosavakat. Magas antioxidáns-tartalma és magas klorofill-tartalma miatt elősegíti a vér oxigénellátását és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez egy tisztító alga a szervezet számára, amely nagy mennyiségű B12-t szolgáltat. Ráadásul tökéletes vegetáriánusok és vegánok számára, akik nem állati eredetű fehérjét és vitaminokat keresnek.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A chlorella vagy chlorella a spirulinával együtt a paroxellence méregtelenítő algák közül kettő. Mindkettő nagyszerű vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaz. Mindkettő olyan növényi fehérjét tartalmaz, amely elősegíti a test egészségét, és emellett gyorsan emészthető. Ezen felül hozzájárulnak a haj, a bőr és a körmök egészségéhez. A spirulina, mint a chlorella, az algák szuperélelmiszernek számítanak, a szervezet számára nyújtott előnyei miatt. A spirulina különösen jó a haj és a bőr rugalmasságának erősítésére. A spirulina egyéb előnyei között szerepel, hogy segíti a testsúly ellenőrzését, küzd a vérszegénység ellen, erősíti a védekezést, és nagyobb fizikai és szellemi teljesítményt tesz lehetővé.

Mi a chlorella

A chlorella Körülbelül 2 millió évvel ezelőtt jelent meg, de apró mérete miatt csak a 19. században fedezték fel. Manapság egyre több tudós irányítja érdeklődését, mivel ez az egyik legérdekesebb, legteljesebb és legígéretesebb élelmiszer az egészség területén. Egyes tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy ez az algák körülbelül 30-40% fehérjét tartalmazhatnak, és más alapvető tápanyagok kiváló forrása is.

És ha ilyen egészséges étkezési szokásaink vannak, amelyeket javasolunk, a chlorella tökéletes kiegészítő lehet az Ön számára.

A chlorella szárított komponensei a következők: körülbelül 45% fehérje, 20% zsír, 20% szénhidrát, 5% rost és 10% ásványi anyag és vitamin. De mit tehet ez a szuperétel kifejezetten az Ön számára? Itt elmondjuk Önnek, hogy pontosan milyen tulajdonságai és előnyei vannak, 10 okból összefoglalva, hogy beépítse a chlorellát az életébe.

A chlorella tulajdonságai és előnyei

1. Az ultraibolya sugárzás ellen

Számos tanulmány kimutatta, hogy a klorofill magas szintje megvédi a testet az ultraibolya sugárzástól, miközben megszünteti a test radioaktív részecskéit.

2. Nehézfém méregtelenítés

A klorella legelterjedtebb alkalmazása a méregteleníteni a nehézfémek, például a higany testét, számos patológiáért felelős erős neurotoxin. A higany elsősorban az agyat, a központi idegrendszert és a vesét károsítja, különösen veszélyes a terhes nőkre, csecsemőkre és gyermekekre. Az oltások, a halak és a fémes amalgám higanyt és más fémeket tartalmaznak.

Ez az egyik fő oka annak, hogy nagyszerű tulajdonságokkal rendelkező szuperételnek tekintik.

3. Elősegíti a fogyást

Ennek az algának a fogyasztása segíthet a testzsír százalékos csökkentésében és a rossz koleszterin veszteségében. Javítja a keringést, elősegíti a magas energiaszintet és eltávolítja a méreganyagokat. Amint a test fogy, a méreganyagok felszabadulnak.

4. Öregedésgátló

Azzal késleltetik az öregedési folyamatot csökkenti az oxidatív stresszt szennyezés, étrend vagy stressz okozta.

5. Erősíti az immunrendszert

Számos kutatás kimutatta, hogy fokozzák az NK (természetes gyilkos) sejtek aktivitását, ezért ennek tekinthető erősíti az immunrendszert. Ha még egy kicsit segíteni akar az immunrendszerén, akkor is jól kell ennie és sportolnia. Próbáld például motiválni magad ezekkel a dalokkal, hogy mától kezdd el az edzést.

6. Segít a rák elleni küzdelemben

A Chlorella nem csodálatos, nem várható el a rák gyógyulásától, de számos tanulmány kimutatta, hogy hasznos lehet a harcban a korábban kifejtett néhány pontért.

  • Erősíti az immunrendszert.
  • Megszünteti a nehézfémeket és a toxinokat.
  • Javítja a kóros sejtek elleni küzdelmet elősegítő T-sejtek hatását.
  • Segít a sugárkezelésekben.

7. Csökkenti a cukor- és koleszterinszintet

Egy tanulmányban, amelyben a résztvevők napi 8000 mg klorellát fogyasztottak, a koleszterin és a glükóz szintje csökkent.

8. Fibromyalgia

Az ebben a betegségben szenvedő betegek felismerték, hogy a chlorella csökkenti a fibromyalgiával járó fájdalmat.

9. Szívbetegség

Segít javítani a triglicerid és az LDL (rossz koleszterin) szintjét. Ez az antioxidánsokkal együtt védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben.

10. Emésztés

Előnyben részesíti az emésztőrendszer számára kedvező emésztési flóra, baktériumok és probiotikumok termelését. Ha azt is szeretné javítani minden szinten, akkor próbálja meg belefoglalni több rostos ételt a mindennapokban.

Hogyan lehet a klórellát bevinni az étrendbe?

Fontos megjegyezni, hogy bár nem gyakoriak, a chlorella okozhat néhány mellékhatást, a leggyakoribbak: gáz, hányinger, hasmenés és gyomorgörcs, valamint néhány asztma- és napérzékenységi probléma. Éppen ezért, ha ezek az előnyök meglepik Önt, és úgy gondolja, hogy jó ötlet elkezdeni szedni, javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával.

A chlorella általában porok vagy tabletták révén fogyasztják. Ha a por opciót választja, könnyen beviheti őket a receptjeibe. Például jó módszer a gyümölcslevek, turmixok, desszertek vagy akár mártások, például pesto.