Ha egyike azoknak, akiknek a sportja kissé nehéz, ne ijedjen meg. Sok ember van ugyanazokkal a problémákkal. De hadd mondjuk el trambulin gyakorlatokkal van egy lehetséges megoldás kézzel. Szeretné tudni, miért?
A fitnesz trambulinok megérkezésével, még a harmadik évezred elején, ez sikerült szórakoztató és élvezetes forma alakításának módja. De ezen egyértelmű előny mellett a trambulinon ugrálásnak még sok előnye van, amelyet már a honlapunkon is megvitattunk (a link után láthatja).
Tehát még mindig azt akarja, hogy megtanítsunk nektek egy hatékony és szórakoztató utat veszítsen kalóriát és tónusozza fel a testet otthonról? Nos, olvass tovább, mert készítettünk egy cikket, amelyben elmagyarázzuk azokat a gyakorlatokat, amelyeket kétféle trambulinon végezhetsz:
- Fitness rutinok mini trambulinon.
- Alapvető ugrások és mutatványok nagy trambulinokon, általában a szabadban, vagy szakemberek.
Tartalomjegyzék
A TRAMPOLINE Fitness rutinjai
A mini fitnesz trambulinon elvégezhető lehetséges gyakorlatok között két olyan rutin létezik, amelyek divatba jöttek az elmúlt években. A különbségek az egyik és a másik között minimálisak, de hagyjuk neked a főt:
- Neki Ugrás FITNESS szüksége lesz egy fitnesz trambulinra, amely tartalmaz egy kormányrudat, hogy magasabb és bonyolultabb ugrásokat hajthasson végre, vagy egyszerűen biztonságosabbnak érezze magát.
- Neki Áramugrás, a trambulinokon általában nincs extra tapadás.
Emlékeztetünk arra, hogy ezek a mini trambulinok ideálisak az otthoni edzőteremhez. Ezért minden magyarázat után hagyunk Önnek ajánlatokat, hogy a lehető legjobb pénzt költhesse el, ha valamelyikre szüksége van.
Ugrás Fitness
A Jumping Fitness vagy a Jump Fitness egyfajta trambulin edzésprogram, amely a következőkből áll: alacsony hatású aerob mozgások. Az alacsony hatás azt jelenti, hogy ugyanúgy, mint sétálni vagy sétálni, a sérülés kockázatát is kevéssé fenyegetjük. A trambulin ugyanis csillapítja az ízületeinkre kifejtett erőket és biztonságosabbá teszi őket.
De egy séta fejében egy 60 perces Jump Fitness osztályban akár 600 kalóriát is elégethetünk.
Ezeket az aerob mozgásokat és ugrásokat egy mini trambulinon hajtják végre, amely a stabilitás érdekében gyakran beépíti a már említett kormányt, és az óra alatt a lépések és a ritmusok változatos ugrások megállás nélkül. A test folyamatosan aktiválódik, de a testmozgás szórakoztató.