A jó életminőséghez elengedhetetlen, hogy lelkileg és fizikailag is vigyázzon magára. A gyógyszertár különböző gyakorlati alkalmazásokat ajánlhat a betegeknek.
A technológia és a mobilalkalmazások egyre inkább jelen vannak mindennapjainkban, a mindennapi élet részét képezik. Spanyolországban, 3% A lakosság többsége felügyeli egészségét, étrendjét vagy testmozgását mobilalkalmazások vagy okosóra [1]. Emiatt a gyógyszertár különféle nagyon hasznos alkalmazásokat tanácsolhat, hogy vigyázzon magára.
Az egészséges testsúly megőrzése érdekében: MyPlate Calorie Counter
A MyPlate alkalmazás lehetővé teszi, hogy több legyen Súlykontroll, mivel nyomon követi a felhasználó étrendjét és fizikai aktivitását. Több mint 2 millió élelmiszert tartalmazó adatbázisának köszönhetően a felhasználó megadhatja ételeit, és megtekintheti a napi kalóriafogyasztást. Ezenkívül az alkalmazás 8 hetes étkezési tervet kínál egészséges javaslatokkal, vegetáriánusok, vegánok és lisztérzékenységben szenvedők számára is. Hozzáférést biztosít az edzések listájához, ahol megtekintheti az elfogyasztott kalóriákat is.
Töltse le: iOS és Android
Ár: Ingyenes, az alkalmazáson belüli vásárlások lehetőségével.
Forrás: ANEFP
A testmozgás gyakorlása: Endomondo
Endomondo Segíthet a felhasználónak a fizikai aktivitás során. Ez az alkalmazás rögzíti a megtett útvonalakat, a kalóriakiadásokat, a pulzusszámot és egyéb fizikai paramétereket. Ezen felül értesítéseket küld motivációs kifejezésekkel, és ösztönzi a társadalmi testmozgást, kihívásokat javasol a barátaival és lehetőséget kínál a fizikai tevékenység megosztására a közösségi hálózatokon.
Töltse le: iOS és Android
Ár: Ingyenes, több szolgáltatásért fizethet.
Forrás: COFGI
Az egészséges alvási ütemterv fenntartása: SleepTown
SleepTown egy oktatási eszköz az álmatlanság leküzdésére, több mint 500 000 letöltéssel az Androidra. Ez az alkalmazás segíthet a felhasználónak az egészséges alvási szokások kialakításában és a pihenőórák tiszteletben tartásában. Ehhez gamifikált rendszert használ: amikor a felhasználó az előre megállapított időpontban alszik, elkezd épületet építeni. Ha a felhasználó tiszteletben tartja a pihenőidőt, akkor az épület épült, de ha nem, akkor megsemmisül.
Töltse le: iOS és Android
Ár: IOS-eszközökön fizetett, Android-on pedig ingyenes vásárlási lehetőséggel.
- Az érzelmi egészségért: Zenfie
A test ellazulása, a légzés és a meditáció megtanulása az éberség gyakorlatának része. Egyes kutatók azt találták, hogy a relaxációs gyakorlatok beépítése csökkentheti a stressz szintjét.
Az alkalmazás Zenfie segít meditálni azzal, hogy tíz napon keresztül tíz ingyenes tízperces foglalkozást kínál. Az első foglalkozások programja a relaxáció, a testtartás és a légzésre való odafigyelés javítására összpontosít, többek között.
Ez az alkalmazás ingyenes, bár havi előfizetéssel rendelkezik 4,99 euróért a további tartalmak eléréséhez.
Töltse le: iOS és Android
Ár: Ingyenes, több szolgáltatásért fizethet.
A test mobilitásának javítása: Jóga - testtartások és foglalkozások
Az alkalmazás Jóga - testtartások és foglalkozások különféle videókat kínál több mint 111 egyszerű jógapózzal, képzett oktatók fejlesztették ki. A felajánlott osztályok a felhasználó rugalmasságának, erejének és egyensúlyának javítására összpontosítanak, és bármilyen szintre alkalmasak: kezdő, középhaladó vagy haladó. Ezen felül kiválaszthatja a foglalkozások időtartamát, 10 és 30 perc között.
Ez az alkalmazás ingyenes, lehetősége van előfizetni a Premium opcióra egy évig, hogy korlátlan jógapózokhoz férhessen hozzá.
Töltse le: iOS és Android
Ár: Ingyenes, az alkalmazáson belüli vásárlási lehetőséggel.