ALKALMAZÁS, FOGYÁS ÉS EGÉSZSÉG VELÜNK AZ OTTHONBÓL
ONLINE GYM
A VILÁGON A LEGJOBB TERÜLETI PROGRAMOK VANAK
GUAYAQUIL, ECUADOR
DECREE, KÖTELEZŐDJEN ÉS TRIUMPH
WHATSAPP 0994659476

VONATKOZZON BE A GYÜMÖLCST ONLINE, ÉS VONATRA VONATKOZZON ITT
MŰKÖDÉSEK, DIÉTÁK, PROGRAMOK ÉS GYAKORLATOK A CELL TELEFONON, TABLETTÁBAN, LAPTOPON VAGY SMART TV-N

Kétségtelen, hogy a nagy klasszikus újévi fogadalom amelyek csak az első héten teljesülnek, az az dobja le a felesleges fontokat Mit veszünk a Karácsonyi ünnepek.

Gyakran ezt a célt az edzőterembe történő regisztráció díja kíséri, korai emelkedés futni vagy akár hosszú edzésre otthon, de a leggyakoribb általában a diéta, különösen, ha ez olyan csodálatos, hogy alig több mint egy hét alatt szobrászati ​​testet kívánnak hagyni ránk.

Nos, vigyázzon ezzel, mert csodák nem léteznek, függetlenül attól, hogy mennyi hitünk van bennük, ezért a legjobb, ha ezek elől menekülünk diéták, amelyek lehetetlent ígérnek, nemcsak azért, mert nem fogják teljesíteni céljukat, hanem azért is, mert általában nagyon káros az egészségünkre. Általában meglehetősen könnyen felismerhető, De igaz, hogy a fogyás illúziója néha észrevétlené tesz minket, ezért, hogy figyelmes legyél, ma adunk egy listát veszélyes diéták hogy ne kövesse ezt az új évet.

Veszélyes étrend, amely elől menekülnünk kell

1. A bébiétel-étrend

Hány éves vagy? Te babák vagytok? Ha az első válasz három évnél hosszabb, a második pedig nemleges; valami meglehetősen valószínű, figyelembe véve azt a kort, amikor az átlag lakosság megtanul olvasni, ez a diéta nem neked való.

Komolyan, nem az. Nem számít, mi a tökéletes testű hírességek amelyek bébiételből táplálkoznak. Ha nekünk felnőtteknek van fogak valamire való, ezért jobban használjuk őket, és hagyjuk abba aprított ételt.

Ezenkívül ezeket az elkészített ételeket arra tervezték a csecsemők táplálkozási szükségletei, hogy semmi közük a felnőttekéhez; tehát, ha táplálkozunk velük, akkor komolyak leszünk hiányosságok ami jelentősen befolyásolhatja egészségünket.

2. A vércsoportos diéta

A diéták egyike, amely szuper forradalmian hangzik, de végül kiderül, hogy nem más, mint tévedés, az vércsoportos diéta, nagyon újszerű lehetőség, amely egyre ismertebb, különösen a Egyél a típusának megfelelően.

Ebben a könyvben, amelyet a természetgyógyász írt Peter D’Adamo, sorozat étrendi ajánlások annak alapján, hogy van-e A, B, AB vagy 0 csoport, érvként tekintve arra, hogy ezek a csoportok gyakran a földrajzi eloszlás.

Annak megállapítására, hogy ennek a szabálynak valóban van-e értelme, egy kutatócsoport a Torontói Egyetem elvégzett egy tanulmányt, amelyben a fogyás és az egészségi állapot ennek az étrendnek kitett emberek. Ennek eredményeként azt találták, hogy a A típusú étrend Ez jól működött, de nem csak az ilyen vércsoportú embereknél, hanem mindenki másnál is. Figyelembe véve, hogy ennek a lehetőségnek számos közös tényezője van a mediterrán diéta nem csoda, hogy ilyen jól sikerült; de nem vércsoport szerint, hanem tartalma szerint.

Egyébként egyértelmű, hogy az a fontos fogyasszon kiegyensúlyozottan és megfelelően edzen szabályos. A többinek több története van, mint valósága.

3. A Dukan-étrend

Bár apránként deflál és elveszíti az évekkel ezelőtt élvezett hírnevet, a Dukan diéta még mindig sokan választhatják, akik szeretnék leadni ezeket a felesleges fontokat.

Mint tudják, ez egy étrend, amely a hatalmas fehérjefogyasztás és nagyon alacsony kalóriatartalom, amely a 2000 - es évek elején nagyon híressé vált, a Peter Dukan francia dietetikus.

Annak ellenére, hogy a kezdetektől fogva nagy volt az elfogadás, apránként voltak olyan emberek, akik voltak kemény ütés az egészségére, odáig, hogy 2014-ben Dukant kizárták a Francia orvosi főiskola.

Igen, igaz, hogy kezdetben lefogy, a alacsony kalóriamutató az elfogyasztott ételek mennyisége, de hamarosan ez az alacsony energiafogyasztás a a testfehérjék pusztulása energiaforrásként, ami szintén vízvesztéshez és a szervezet számára káros termékek képződéséhez vezet, mint pl ketontestek, amelyek általában csak extrém körülmények között fordulnak elő, mint pl gyors.

Az eredmény keresztül nyilvánul meg szervkárosodás olyan fontos mint a máj, a vesék vagy a szív, és súlyosan veszélyezteti a beteg életét, nem beszélve arról, hogy végül a visszapattanó hatás ennek kevés köze van a fogyáshoz. Ez a diéta ellenjavallt Dietetikus Egyesületek számos országból származnak, és nagyon jól tudják, mit mondanak. Ne játssza le.

4. Atkins-diéta

Dukanhoz hasonlóan ezt az étrendet a kalóriaindex, növelve a fehérje és zsír bevitel.

Gyakorlatilag megalakulása óta ki van téve tudományos közösség áttekintése, aki gyanakodva figyelte feltételezett előnyeit.

Az elemzések során kapott eredmények között kiderült, hogy igaz, hogy egy fogyás; de ez cserébe okot ad visszapattanó hatás és ketózis hasonló a Dukanéhoz, az ebből következő károkkal.

Másrészt a túlzott zsírbevitel növekedéséhez vezethet triglicerid és koleszterinszint és táplálékhiány kapcsolatos kalóriakorlátozás társulhat olyan problémákhoz, mint pl csontritkulás vagy vesebetegség.

Ezenkívül az étrendet támogató tanulmányok túlnyomó többsége a következőkre gyakorolt ​​hatásokon alapul elhízott betegek további problémák nélkül, de nem veszik figyelembe azokat a hatásokat, amelyekkel az embereket okozhatják szívbetegség, hogy nagyon kényes csoport lesz, amelyet figyelembe kell venni.

5. Méregtelenítő diéták

És a híresek sem hiányozhattak méregtelenítő diéták, azok étrendi rutinok néhány híres ember annyira védte, hogy azok szinte kizárólagos fogyasztásán alapulnak gyümölcs- és zöldséglevek.

Igen, a gyümölcsök és zöldségek nagyon egészségesek, de visszatérünk ugyanahhoz a problémához, mint a bébiétel diéta: ha vannak fogaink, akkor valamire való, és az étel textúráinak eltüntetése nem tesz jót nekünk.

A gyümölcsök és zöldségek nagyon egészségesek, de visszatérünk ugyanahhoz a problémához, mint a bébiétel-étrendnél: ha vannak fogaink, akkor valamiért

Továbbá, bár igaz, hogy kezdetben gyorsan leadnak sok kilót, nem töltjük egész életünkben a gyümölcsleveket, és abban a pillanatban, amikor ismét normálisan eszünk, a visszapattanó hatás Hatalmas, helyrehozza a veszteségeket, és még néhány fontot le tud billenteni.

Ez azért van így, mert a magas cukorfogyasztás textúra nélkül, csak azoknak kell lenniük a szervezet által metabolizálva, arra készteti őket zsírossá válni, azzal a következménnyel súlygyarapodás amit ez feltételez.

És mindennek tetejébe a egyéb anyagok bevitele, a fehérjékhez hasonlóan a testhez számos hiányosság vezet, amelyek oda vezetnek izomtömeg csökkenés, fáradtság és egyéb tünetek amelyek nagyon egészségtelenné teszik ezeket a diétákat.

Ezért, ha az egyik újévi állásfoglalása az csepp kiló, ne feledje, hogy minden ember egy világ, az csoda diéták nem léteznek, és hogy az edzőtermek, az orvosok és a táplálkozási szakemberek valamire valók. Mindig sokkal jobb lesz szakemberhez fordulni, mint elragadni az ügyeletes híres emberek rutinja, aki a zsírleszívásokat csodadiétának álcázza, amelyek semmit sem tesznek értünk. Egészséges táplálkozás, testmozgás és szakmai támogatás. Ez a válasz. Ne légy bolond.