étrendhez

Az elhízás betegség?

Igen: Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem krónikus betegség, amelynek kiváltó okában és fejlődésében több tényező vesz részt az egyes betegek felépítésének és jellegének megfelelően. Ha ettől szenved, megnő a zsírszövetet képező sejtek vastagsága, ezért nő a testtömeg.

Az elhízás tehát egészségügyi kockázatot jelent, néha nagyon fontos. Hatással van a légzőrendszerre, a szív- és érrendszerre, a csontokra és az ízületekre stb. Nemcsak megnehezítik a beteg mindennapi életét, de akár veszélybe is sodorhatják.

Kockázatos-e egyedül fogyókúrázni?

Az igazság az, hogy igen. Súlyos következményekkel járó orvosi problémáról beszélünk, amelyet, mint bármely más orvosi problémát, a szakembernek ellenőriznie kell a beteg jellemzői alapján előírt súlycsökkentő étrenden keresztül, figyelemmel kell kísérnie a beteg előrehaladását, és jeleznie kell a megfelelő kiegészítő terápiákat. szükségesek voltak.

Mi a hatékony étrend?

Bármilyen fogyókúrás fogyókúra a kalóriahiány létrehozásából indul ki, vagyis a beteg naponta kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire általában szüksége lenne. Ez fokozatos fogyást eredményez, amíg el nem éri az alkotmányának megfelelő súlyt.

Ezenkívül az étrendnek egészségesnek kell lennie: kiegyensúlyozott ételkészletnek kell lennie, hogy ne keletkezzenek olyan hiányosságok, amelyek befolyásolhatják a beteg egészségét. Ez az egyik oka annak, hogy gyanakodnunk kell az úgynevezett "csoda-diétákra", amelyek az interneten vagy a hírességek által folyamatosan divatossá válnak: közülük sok ilyen értelemben katasztrófa.

És egy nagyon fontos részlet: az étrendnek elviselhetőnek kell lennie, hogy a beteg jól érezze magát benne. Végül is változást vezetünk be mindennapi életében, és a táplálkozási szakember feladata az, hogy figyelembe vegye körülményeit és hozzáigazítsa az étrendet.

A fogyókúrás étrend célja nem csak az, hogy a beteg visszanyerje ideális súlyát, hanem a végtelenségig fennmaradjon. Nagyon fontos, hogy az étrend változásai könnyen követhetők legyenek, amíg azok szokássá nem válnak.

Milyen szakaszokban oszlik meg az étrend?

A fogyókúrás étrend első fázisa a kalória-korlátozás: csökkentjük a kalóriafogyasztást úgy, hogy az a beteg napi szükséglete alatt maradjon. Ezt hívjuk hipokalorikus étrendnek. Ebben a szakaszban vannak tiltott ételek, másoknál óvatosnak kell lenniük velük, és végül bizonyos ételek, amelyeket annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak és segítenek a jóllakottság érzésében.

Ebben a szakaszban a beteg és az orvos közötti kapcsolat állandó, jellemzően heti rendszerességgel. A benyomásokat megosztják, és kiigazításokat végeznek, hogy az élmény a lehető legkönnyebb és élvezetesebb legyen.

Ezután megyünk a Karbantartási szakaszba. Ebben a beteg megtanul mindent megenni. A tiltott és korlátozott ételeket is felvesszük, fokozatosan, hogy elkerüljük a rettegett "visszapattanó hatást". A cél az, hogy a diéta végén a beteg ne az étrendjét tekinti étrendnek, hanem a szokásos napi étkezési módjának, az egészséges életmódnak.

A diéta végén a beteg tudni fogja, hogyan kell mindent enni, felelősségteljesen és anélkül, hogy helyrehozná a lefogyott súlyt.

Milyen diéták vannak?

Alapvetően hagyományos diétákról és gyors diétákról beszélhetünk. Mindegyikük kalória-korlátozáson alapul, de ez lehet mérsékelt, ami fokozatos fogyáshoz vezet, vagy gyors, ami erős kezdeti fogyást eredményez.

A hagyományos diétákkal összehasonlítva a gyors diéták sokkal hamarabb érnek el látható eredményeket, de nagyobb fegyelmet igényelnek a beteg részéről, mind az orvos utasításainak szigorú betartása mellett, mind a testmozgás során az izomtömeg lehetséges veszteségének csökkentése érdekében. Ezenkívül valamivel drágábbak is, speciális készételekre van szükségük, hogy elkerüljék az ételválasztási hibák lehetőségét. De nagyon kielégítőek, mivel az eredmények csak néhány nap vagy hét alatt láthatók.

Akkor ajánljuk ezeket a gyors étrendeket, ha a beteg jellemzői ezt lehetővé teszik vagy tanácsot adnak nekik. Fehérjetartalmú étrendek, például Pronokal, Proteifine, Lipo Diet, 15. sor stb. ebbe a csoportba tartoznak.

Mik azok a fehérjetartók?

Olyan étrendek, amelyek alapvetően az első fázisban különböznek a hagyományos étrendektől: a fehérjetartalmú étrend helyett a normál ételkészlet használata az, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú ételeket (kezdetben csak zöldségeket) kombináljuk a laboratórium által készített termékekkel (nagyon változatos ízek és textúrák: turmixok, rudak, krémek, palacsinták, omlettek stb.), amelyek megfelelő arányban tartalmaznak magas biológiai értékű szénhidrátokat és fehérjéket, amelyek feladata az izomtömeg megőrzése. Ahogy telnek a napok és fogyunk, fokozatosan visszahelyezzük a többi élelmiszercsoportot (fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok), és az elkészített termékek megszűnnek.

Miután elértük a kívánt súlyt, folytatjuk a karbantartási fázist.

És mi a rettegett "visszapattanó hatás"?

A visszapattanás vagy a jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor viszonylag gyors fogyás után nem megyünk át egy átmeneti szakaszon, fokozatosan beépítve az étrend során betiltott élelmiszercsoportokat.

A karbantartási fázis feladata éppen az, hogy ezeket az ételeket apránként visszahozza, figyelemmel kísérve a beteg reakcióit, hogy elkerülje ezt a jelenséget. Így elérjük, hogy a beteg a lemerülés után mindent megehessen, de ez nem hozza helyre a lefogyott súlyt.

A diéták mellett gyógyszereket írnak fel?

Általában táplálék-kiegészítőket, például vitaminokat és ásványi anyagokat írnak fel, mivel egy fogyókúrában ezek hozzájárulása a szükségesnél kisebb lehet. Fehérjetartalmú étrend esetén általában elengedhetetlen.

A fogyókúrás étrendeket kozmetikai kezelések kísérik-e?

Igen, ha a beteg kéri. A fogyókúrás étrendek a test súlyának és általában a test térfogatának csökkenését eredményezik. Ha a beteg speciális csökkentést szeretne bizonyos területeken, például a has, a szárak, a csípő, a fenék stb., Akkor kiegészítő esztétikai kezelésekhez folyamodhat, mint például mezoterápia, ultrahang, kavitáció és rádiófrekvencia.