megbánhat

Mindenki életében van egy pillanat, amikor rájössz, hogy már késő valamit tenni vagy megfordítani a helyzetet. És akkor gondolod ... Ha ezt időben megtettem volna, lehet, hogy nem vagyok ebben a helyzetben.

Sokszor bejön ez a pillanat extrém helyzetek. Például, amikor sokéves rossz szokások után testünk szenved és megbetegszik, vagy észrevesszük, hogy nem reagál ránk, mint korábban.

Sokan ezzel a problémával érkeznek a Nincs + Kilóhoz.

Évek és évek után, hogy nem eszem jól, a fizikai aktivitás hiánya és a kilók felhalmozása, van egy pillanat, amikor a test figyelmeztet. És ekkor az esztétikai rész háttérbe szorul, és az egyetlen cél az egészség helyreállítása.

Javasoljuk, hogy gondolkodjon el rajta. Készíts egy listát, és írd rá, mit gondolsz a jövőben megbánni, ha nem változtat a hozzáállásán.

A No + Kilos-nál kifejlesztettük saját listánkat 5 túlsúlyos hozzáállás:

1. A híres hétfő, amely soha nem jön el

Ha már régóta gondolkodsz „Diétázni fogok”, „Fogyókúrába megyek”, „Sportolni kezdek”, de akkor soha nem alkalmazod a gyakorlatban, van egy megoldandó probléma. Ha erre gondolsz, akkor azért, mert legbelül tudod, hogy szükséged van rá. Ha nem ülteti át a gyakorlatba, a kilók önmagukban nem tűnnek el, és a tested szenved a korral. Tehát vegye be a naptárat, és jelöljön meg egy napot. Gondolj bele, mert ez lesz az a nap, amikor az "ÉN MEGYEK" TÉNYEK lesznek. Y azon a napon abbahagyja a csalódottságot, mert végre elkezdte. És ne ingadozz! Biztosan lesznek pillanatai, amikor el akarsz menni ...

Folytasd, mert jönnek az eredmények, és ez lesz a benzin, amely segít a folytatásban.

2. Ne bízzon a fogyókúra szakembereiben

Sokan úgy vélik, hogy egyedül diétával és testmozgással képesek leadni a felesleges kilókat, és nincs szükségük semmilyen fogyókúrára. És igaz, hogy ez az az alap, amely alapján bárki fogyhat. Jó táplálkozás és sport, és vannak, akik igen. De sokszor az a gyakorlat, amelyet az emberek otthon végeznek a fogyás érdekében, nem a legegészségesebb.

Ha nem biztos abban, hogy jól csinálja-e, vagy már régóta befektetett a kívánt eredmények nélkül, komolyan fontolja meg, hogy szakmai kérdésben hagyja a kérdést. Időt és pénzt takarít meg.

3. Hagyja, hogy a Google döntsön az étrendjéről

Az internet tele van divatos diétákkal, anélkül, hogy bármilyen orvosi vagy tudományos alap lenne, de még mindig sokan támaszkodnak rájuk, hogy egyedül próbálják lefogyni. Az étel a pihenéssel együtt életünk alapja. A test kemény, és hónapokig, sőt évekig húzhat, még akkor is, ha nem adjuk meg neki azt az ellátást, amelyre szüksége van, de előbb-utóbb kimerültség jeleit mutatja és beteg lesz. Az esztelen étrend-kilengés, amelyre sok ember testet tesz, általában kétféle módon végződik: visszapattanó hatással, vagyis lefogy, majd újra hízik; vagy betegségre gyengít.

4. Ma egy kicsit, holnap sok lehet

A túlsúly bármilyen esete egyetlen kilóval kezdődik, még sokan követik. Az idő múlása annak megnézésére, hogy változik-e a helyzet, általában időpazarlás és táptalaj, így egyre nehezebb megfordítani a helyzetet. Akár extra kilókról, akár más esztétikai kérdésekről beszélünk, például a narancsbőrről, tanácsunk: minél előbb cselekszik, annál jobb.

5. Hidd el, hogy mindig könnyen elveszítem őket

Amikor a korunk kevesebb, mint 25 év, a testünk számára kevés segítséggel, könnyen fogy. Az anyagcserénk ugyanis nagyon aktív, hiszen addig növekedési fázisban vagyunk, és sejtjeink hozzászoktak a folyamatos regenerálódáshoz. De ez a mobil funkcionalitás egyre jobban lelassul, sejtjeinknek nincs szükségük annyi energiára, és a sejtek anyagcseréje lelassul. Amikor ez történik, már nem veszítjük el olyan könnyen ezt a túlsúlyt, és végül bedobjuk a törülközőt.

Ha valami mindannak, amit elmondtunk neked, visszhangzik a fejedben, állj meg, figyeld meg és dönts.

Amit ma teszel, az holnap az egészséged útlevele lesz.