tovább

Készítette: Vida Sensata

A rangos egyetem felfedezte, hogy az egészséges életmód fenntartása kulcsfontosságú lehet a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák megelőzésében és a hosszabb

Öt egyszerű egészséges szokás fenntartása meghosszabbíthatja az emberek életét, valamint megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot - derül ki a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola új tanulmányából.

A kutatást a rangos British Medical Journal tudományos kiadványban tették közzé, és ez egy hasonló 2018-as kutatás folytatása és kiterjesztése, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyos szokások követése az évek során kedvez a hosszú élettartamnak, vagyis növeli a várható élettartamot.

Milyen szokásokat emlegetnek a Harvard tudósai? Egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, egészséges testsúly fenntartása, túl sok alkoholfogyasztás és nem dohányzás.

A kutatók 73 196 nő 34, illetve 38 366 részt vevő férfi 28 éves adatait elemezték. Az étrendet magas pontszámmal határozták meg az „Alternatív Egészséges Étkezés Indexén” vagy az AHEI-n az angol rövidítés miatt; rendszeres testmozgás, napi legalább 30 perc mérsékelt mérsékelt vagy erőteljes tevékenységtől; az egészséges testsúly 18,5-24,9 kg/m2 testtömegindexként; és mérsékelt alkoholfogyasztás, naponta legfeljebb egy ital, férfiaknál legfeljebb két ital.

"Az egészségesebb életmód alacsonyabb kockázattal jár a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség, valamint a halálozás kockázatával, a teljes várható élettartammal és az e betegségektől mentesen töltött évek számával együtt" - mutat rá a tudományos dokumentum. A rangos magas tanulmányok házának kutatói szerint „ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az egészséges életmód népszerűsítése hozzájárulna az egészségügyi terhek csökkentéséhez azáltal, hogy csökkenti a többszörös krónikus betegség kialakulásának kockázatát, mint például a rák, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegség, és kiterjeszti a betegségmentességet. várható élettartam ".

Felfedezték azt azok a nők, akik az egészséges szokások közül négy vagy ötöt gyakoroltak 50 éves korukra, átlagosan 34,4 évvel hosszabb ideig éltek cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, valamint rákmentesen, összehasonlítva a nők 23,7 egészségesebb évével, akik nem követték ezeket az egészséges szokásokat.

A maga részéről, férfiak, akik életükben négy vagy öt egészséges szokást alkalmaztak, 50 évesen 31,1 évet éltek krónikus betegségektől mentesen, szemben a férfiakéval, akik nem gyakoroltak semmilyen szokást. Az erős dohányosok, valamint az elhízott férfiak és nők életkora a legalacsonyabb a betegségektől.

A cikkben megállapítottak szerint "a táplálkozás és a fizikai környezet javítására irányuló állami politikák, amelyek az egészséges táplálkozás és életmód elfogadásához vezetnek, valamint olyan szabályozások, mint pl. a nyilvános helyeken történő dohányzás tilalma vagy a transzzsírok használatának korlátozása elengedhetetlen a várható élettartam javításához, különösen az élet. várakozás a súlyos krónikus betegségektől mentesen "- magyarázta a tanulmány vezető szerzője, Hu Hu, a táplálkozás és epidemiológia professzora a Harvard" Fredrick J. Stare "Táplálkozási Tanszékén.

"Tekintettel a krónikus betegségek kezelésének magas költségeire, az egészséges életmód előmozdításának intelligensebb ételválasztás és fizikai környezet révén történő állami politikája hozzájárulhat az egészségügyi költségek csökkentéséhez és az életminőség javításához" - tette hozzá Hu.

Yanping Li, a Harvard Táplálkozási Tanszékének vezető tudósa és kutatója a tanulmány egyik erősségéről beszélt. »Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges életmód követése javítja az általános várható élettartamot és csökkenti a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kockázatát. szív- és érrendszeri betegségek és rákos megbetegedések, de kevés tanulmány elemezte az életmódbeli tényezők hatásait az ilyen betegségektől mentes várható élettartamra ».

"Ez a tanulmány szilárd bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy az egészséges életmód követése jelentősen meghosszabbíthatja azokat az éveket, amikor az ember betegségektől mentesen él" - szintetizálta Li.

Forrás: InfoBae