Tudtad, hogy érzelmek meghatározóak sújt veszteni ? Bár fontos vigyázzon étrendjére és testmozgására, különös figyelmet kell fordítania a érzelmi állapot, mivel néha ez a fő oka annak, hogy nem tudja megszüntetni a felesleges fontokat.
A fogyás sok fegyelmet igényel, de pszichológiai tényezők étrendjét főként a érzelmek és nem a táplálkozási igényei miatt, ezért több munkájába kerül karcsúsítson.
Megmondjuk az 5 kulcsot, amelyet követnie kell sújt veszteni könnyen, biztonságosan és gyorsan.
- HOZZÁADÁS VÁLTOZÁSA
Ez a pont létfontosságú ahhoz, hogy bármelyik jobb lábon induljon változás az életedben. A diéta megkezdése előtt gondoljon át minden pozitív szempontot, amelyet ezzel kap, kiemelve azokat a jó dolgokat, amelyek a végén lesznek: a szokás megváltozása, a karcsúbb alak, mosoly az arcodon egész nap, mert eléred stb. Ez addig motivál, amíg el nem éri a célját!
A célok, ha reálisak és elérhetőek, sokkal kifizetődőbbek. Készítsen egy listát arról, hogy mit szeretne elérni a Etetési szokások és tegye a hűtőszekrénybe, hogy minden nap megjeleníthesse ezt a célt. Így fel fogja készíteni elméjét egy nagy átalakuláshoz.
A céljainak elérése érdekében sújt veszteni Nagyon fegyelmezettnek kell lennie az étkezési menetrenddel kapcsolatban. Gondoljon arra, hogy a nap mely időszakai kedveznek az étrend gondozásának, ha a menetrendjét választja, könnyebb lesz betartania azokat. Az életed apránként rendezettebb lesz, és nem fog csábítani egy vágy enni.
iStock by Getty images
A legjobb, ha hetente egyszer mérlegeled magad, mindig ugyanazon a napon és ugyanabban az időben, hogy nyilvántartást vezess. Ne feledje, hogy minden időbe telik, nagyon türelmesnek kell lennie, végül megkapja a jutalmát.
- SPORTOLNI
Sportolni megváltoztatja a érzelmi állapot Radikálisan próbáld meg olyanná tenni, amit szeretsz csinálni, és amit könnyű beépíteni a mindennapi életbe. Kezdjen egy egyszerű rutinnal, és fokozatosan növelje a gyakorlatok intenzitását. Lenyűgözően fogod érezni magad!