A karantén negatív érzéseket okozhat, például szomorúságot, haragot, stresszt vagy szorongást, azonban ezek némelyike különféle ételek segítségével csökkenthető
Ezek azok az ételek, amelyek bomlása a leghosszabb
A zabpehely reggelire fogyasztásának előnyei a karantén alatt
A karantén által okozott COVID-19 Ez stresszt, szomorúságot, szorongást és még depressziót is okozhat számunkra. Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek lehetővé teszik a testének bizonyos vegyi anyagok felszabadulását, amelyek segítenek jobban érezni magát.
A chilei táplálkozási magazin szerint, amikor a szorongás túllép bizonyos határokon, ismétlődő hajlam a rossz időben történő étkezésre kezd megnyilvánulni, megnyugtatni a kényelmetlenség állapotát, növelve a kalóriabevitelt. Olyan kérdés, amely hozzájárulhat a hűtőszekrény folyamatos támadásához, anélkül, hogy pontosan tudnánk, mit akarunk. Emiatt itt bemutatunk néhány olyan ételt, amelyeket elfogyaszthat, amikor a karantén okozta szorongás áldozataivá válik.
Banán
A Dialogues-Options Psychology Center szerint a banán hasznos az idegrendszer számára, így segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Ez is segít a vérnyomás stabilan tartásában, tápanyagai között szerepel az A-vitamin, az összes B-komplex vitamin és a C-vitamin. Magas ásványi anyagokat tartalmaz, mint vas, kalcium, kálium, réz és magnézium. Természetes édességéből kifolyólag ideális snack, mivel nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, amelyek károsítanák.
Pattogatott kukorica
Popcorn szerint! Az USA-ban a pattogatott kukorica az egyik legegészségesebb snack, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és szénhidrátokban gazdag. Antioxidánsokat és fitonutrienseket is tartalmaznak. Azt kell mondani, hogy az idézett forrás szerint magas rosttartalma a pattogatott kukoricából mesés snack, amely előidézi és meghosszabbítja a jóllakottság érzetét, serkenti a jó emésztést és segíti a testsúly ellenőrzését. Ezenkívül a rost segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség és a különféle szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ananász
Az alicantei egyetem cikke szerint az ananász stimulálja a fizikai jólétet és kiváló szövetséges a csalódás ellen, így ha az utóbbi időben tapasztalja ezt a kellemetlenséget, akkor egy kis apróra vágott ananász elfogyasztása segít. Valójában ez a finom étel tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, aktív vegyületeket is tartalmaz, amelyek serkentik a szerotonin termelését, optimista vitalitást generálva. És az összes fentihez hozzáadva, tartalmaz olyan összetevőket is, amelyek enyhítik az ideges izgatottságot.
Mandula
Visszatérve a Dialogues-Options Psychology Center cikkéhez, a mandula olyan élelmiszer, amelyet regenerációs és táplálkozási tulajdonságai miatt már az ókorban is értékelnek. Kíváncsi, és kis mérete ellenére a mandula minden szükséges tápanyagot tartalmaz az idegrendszer fellendítéséhez, például B-komplex vitaminokat és ásványi anyagokat, például réz, vas, foszfor, kalcium és kálium. Emellett ez a finom szárított gyümölcs magas fehérje indexet is tartalmaz, amely elegendő energiát biztosít a test számára a napi tevékenységek elvégzéséhez.
Kókuszdió
Ez a finom trópusi gyümölcs gazdag magnéziumban, amely természetes nyugtató, amely segít fenntartani az energiaegyensúlyt az idegsejtekben, és hatással van az idegátvitelre, tökéletes állapotban tartva az idegrendszert - állítja a Párbeszédek-Opciók Pszichológiai Központ. Tehát most már tudja, hogy választ egy frissítő italt, amelyet ennek az ételnek a levével készítettek, vagy annak egy részét sóból, citromból és chilis porból fogyasztja, biztos lehet benne, hogy a kókusz mellett a jóllakottság mellett a Larousse Cocina szerint több tápanyagot, például foszfort, káliumot és szénhidrátot fog kapni ahhoz, hogy nagyszerű napot töltsön el.