Ez egy angol idegtudósok által összeállított lista. Mindent tartalmaz a Mozart-daraboktól az Adele-ig.
A zene fontos szerepet játszik az agy plaszticitásában.
Szorongás és stressz, egy olyan duó, amely valamikor mindannyiunkat szenvedni késztetett, akik többet, akik kevesebbet. Nem könnyű tudni, hogyan kell harcolni velük szemben, ezért minél több információval és eszközzel rendelkezünk, annál jobb. Az egyik lehet zene, amely par excellence érzelmeket vált ki, és amellett, hogy kezelésként hiányoznak a mellékhatások, szakértő számos különféle agyi terület bevonásában.
Miért hoz megkönnyebbülést az írás?
Az agy plaszticitása
A zenének fontos funkciója van az agy plaszticitásában, amint azt Manuel Arias neurológus kifejtette, és ez az egyik oka annak, hogy a hivatásos zenészek agyának van néhány fejlettebb területe. Ez a plaszticitás fontos fogalom, mivel azt jelenti, hogy az agy mind szerkezetében, mind funkcionalitásában dinamikus szerv: képes arra, hogy "folyamatosan változzon, hogy alkalmazkodjon a környezet által előidézett tevékenységekhez és igényekhez".
Amikor hangszeren játszunk, „érzelmi, intellektuális, multiszenzoros és motoros élmény tapasztalható, amely számos agyi régió multimodális integrációjával jár”: bebizonyosodott, hogy a korai zenei képzésnek jobb a nyelvtudása -a szavak felidézése és az olvasási sebesség, a tértér és a matematika.
15 gyakorlat az éberség gyakorlására a mindennapi életben
Habár a zene által az agyunkban kiváltott hatások nagyobbak, ha egy hangszert játszanak, erre nincs szükség, csak hallgatva profitálhatunk terápiás hatásaiból: "Érzelmi rendellenességek, demenciák, Parkinson-kór vagy szélütés, valamint autizmus és egyéb fejlődési rendellenességek kezelésére használják" - magyarázza Dr. Arias.
A szakértő megemlíti a klasszikus zenét, különös tekintettel a zeneszerző Mozart zenéjére, amelyről gyakran azt mondják, hogy a matematikai és a tértérbeli tanulást részesíti előnyben, bár tisztázza, hogy hatása átmeneti, és hozzáteszi, bármilyen zene előnyös lehet a hangulat számára: "Ennek a fogyasztó ízlésének kell lennie, bár pihentetőbb zenét használnak a fogorvosnál és az endoszkópos helyiségekben, ritmikus zenét a Parkinson-kórhoz stb.".
Milyen dalok a leghatékonyabbak?
Egyes angol idegtudósok azt állítják, hogy megvan a válasz erre a kérdésre: egy tanulmány során, amelyben elemezték résztvevőik agyát és fiziológiai reakcióit, miközben a különböző dalok hallgatása közben a lehető leggyorsabban próbálták összekeverni a rejtvényeket, arra a következtetésre jutottak, hogy a dal Súlytalan volt a legjobb eredmény, a résztvevők általános szorongásának akár 65% -kal történő csökkentése.
Ez nem egyszerű véletlen, mivel a dalt hangterapeutákkal együttműködve készítették, akik ritmusukat és harmóniájukat választották azzal a szándékkal, hogy lelassítsák a pulzusszámot, csökkentse a vérnyomást és csökkentsék a hallgató kortizol - a stressz hormon - szintjét.
A kerékpározás kevésbé ismert előnyei
A stressz nem kisebb probléma: bizonyítottan növeli annak kockázatát, hogy mindenféle és súlyos egészségügyi problémát szenvedjen, például szívbetegség, elhízás, depresszió, gyomor-bélrendszeri problémák vagy asztma. És bár elengedhetetlen tudni, hogyan lehet orvosolni, a legjobb mindig megakadályozni, Tehát aki ehhez zenét akar használni, az megtekintheti a tanulmány készítőinek ajánlott dallistáját: