Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala szerint a szezonális allergiát a növényi pollen, a fák, a gyomok és a gyógynövények által termelt finom por okozza.
Ha ezt az anyagot allergiás személy belélegzi, köhögést, orrfolyást vagy orrdugulást, könnyező szemeket és viszketést okozhat.
Amellett, hogy otthon marad és távol van a fent említett növényektől, vannak olyan ételek, amelyek enyhíthetik a szezonális allergia egyes tüneteit. Itt elmondjuk, mik azok.
Olvassa el még: Az ételek, amelyek súlyosbítják az allergiát
A Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban közzétett gyömbérkutatás kimutatta, hogy a gyömbér gátolja a gyulladásos fehérjék termelését, csökkentve az olyan tünetek megjelenését, mint az orrjáratok, a torok és a szem irritációja.
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem gyömbér használatát javasolja ételeinek ízesítésére, kihasználva gyulladáscsökkentő tulajdonságait .
Citrus A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem biztosítja, hogy a C-vitamin fogyasztása enyhíti a szezonális allergia tüneteit, mivel ez a tápanyag ellensúlyozza a hisztamint, ezért megakadályozza a gyulladást, az orrfolyást és a tüsszentést.
Adjon guavajokat, narancsokat, grapefruitot, mandarint, citromot, lime-t és vörös bogyókat étrendjéhez, hogy ezeket az előnyöket elérhesse.
Olvassa el még: A legtöbb allergiát okozó ételek
Zsíros halak Az European Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány szerint az Omega-3 zsírsavak fogyasztása csökkenti az allergiás érzékenység kockázatát.
Másrészt az International Journal of Environmental Research and Public Health vizsgálata kimutatta, hogy ezen esszenciális savak gyulladáscsökkentő tulajdonságai asztma és szezonális allergia esetén csökkentik a légutak szűkülését.
A hagyma A hagyma gazdag kvercetinben, természetes antihisztaminban, amely csökkenti a szezonális allergiás tüneteket - olvasható a Molecules magazin publikációjában. A hisztamin felszabadulásának megakadályozása mellett ez a vegyület stimulálja az immunrendszert, az antivirális aktivitást és elnyomja a gyulladásos fehérjék termelését .
Az Healthline egészségügyi webhely azt állítja, hogy a lilahagymában van a legnagyobb mennyiségű kvercetin, ezt követi a fehér hagyma és a chambray hagyma. Használja ezt a nyers zöldséget salátákhoz vagy mártásokhoz, például guacamole.
Olvassa el még: A jó egészség érdekében kerülje ezeket az ételeket !
Kurkuma A Molecular Nutrition and Food Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kurkuma aktív vegyülete gyulladáscsökkentő és antiallergiás tulajdonságokkal rendelkezik, mivel gátolja a hisztamin, az allergiás reakciókat okozó anyag felszabadulását.
Ezenkívül a kurkumin csökkenti az allergiás nátha okozta duzzanatot és irritációt. Kipróbálhatja ezt a fűszert teákban vagy ételízesítőként.
Mielőtt ezeket az ételeket hozzáadná étrendjéhez, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy észlelje ezeknek a termékeknek az ételallergiáját.