Mit együnk, hogy holnap dolgozzunk? Ha te is felteszed magadnak ezt a kérdést minden nap, és keresed házi ételek ötletek az irodához, jó helyen jársz. Néhány követő azt kérte tőlem, hogy hozzak létre egy heti menü tupperware elvihető ételek receptjeivel. Ezzel heti konténertervezés Most megfeledkezhet Glovo, Wetaka és Deliveroo szolgáltatásairól, és spórolhat az ünnepekre!

gluténmentes

Megpróbáltam megtalálni a tökéletes egyensúlyt gyors és egyszerű receptek felkészülni, hanem eredeti és más amire mindennap készül, ráadásul tápláló és egészséges. Továbbá, hogy megfelelhessek cöliákia barátaimnak, kiválasztottam 4-et gluténmentes receptek és olyan, amelyet könnyedén alkalmazhat. remélem hogy kedveled őket!

A Zwilling új GUSTO sorozatának Tuppers

Az összetevők és a teljes receptek lépésről lépésre történő elkészítéséhez csak az egyes napok linkjére kell kattintania, vagy a képre kell kattintania:

- HÉTFŐ: Cukkini spagetti vörös pestóval + grillezett tonhal steak: Tisztítsa meg a hétvége túlzásait ezzel a zöldségalapú étellel. Azt tanácsolom, hogy a kalapasztát csak az idő felében tegye a serpenyőbe, hogy befejezze a mikrohullámú sütést az irodában. Ugyanezt kell tennie a tonhal esetében is, ha azt szeretné, hogy ne passzoljon, mint egy cipő.

Cala tészta vörös pestóval

- KEDD: párolt csirketekercs + spárga: Még mindig nem ismeri a gőzölés titkait? Ne ess pánikba! Nem számít, mennyire tagadják meg, tudod, hogyan kell tekerni egy csirkemellet műanyag csomagolásba, és beletenni gőzös kosárba vagy tésztaszűrőbe. A töltelék a legváltozatosabb lehet: szárított paradicsom, sonka és sajt, pesto stb.

TANÁCS: Ha a spárgát ugyanabban az edényben forralja, amelyet a csirkehús tekercséhez használ, akkor időt és energiát takaríthat meg.

Párolt töltött csirke tekercs

- SZERDA: Lencse saláta : A hüvelyesek hetente egyszeri bevitele több, mint az ajánlott, és a lencse nagyon fontos vasforrás a testünk számára. Ezenkívül nagyon rugalmas recept, és mindenféle összetevőhöz jól passzol, például főtt tojáshoz, piquillo paprikához, articsóka szívhez, sajthoz vagy sonkakockához stb. Ha cserepes lencsével készítjük el, akkor nem tart tovább 5 percnél. előkészítésében. Végül megvan az az előnye, hogy a ételt fűtetlenül dolgozni .

TANÁCS: Ha bármilyen típusú uborkát vagy salátát szeretne hozzáadni, vegye őket külön edénybe, és közvetlenül étkezés előtt tegye bele, különben orvvadászni fog. Azt is ajánlom, hogy külön vegye be az öntetet, vagy vásároljon csészét salátákhoz, mártással.

Hideg lencsesaláta

- CSÜTÖRTÖK: Lazacburgerek + saláta: A hal elkészítésének egyik legegyszerűbb módja a hamburger formátum. Ehhez tetszőleges típusú halat választhat és ledarálhat. Akkor csak hamburgerré kell formálnia és át kell vezetnie a vason, ahogy itt elmagyarázom.

FIGYELEM: Ha nem celiakia, enyhén bevonhatja őket zsemlemorzsába, hogy nagyobb állagot kapjon, bár opcionális. Kiegészítésként gyümölcsös ízű salátát ajánlok olyan összetevőkkel, mint a sült saláta kitûnõ, alma, dió és parmezán sajt. Nem kell több egy luxus étkezéshez!

Házi halburgerek

- PÉNTEK: Rizs torta + szezám shitake gomba: Nem baj, ha hetente egyszer szedünk szénhidrátot? Ennek a sült ételnek nincsenek komplikációi. Valójában használhat olyan rizst, amely az előző étkezésekből megmaradt. Hozzáadhat zöldségeket, sajtot, darált húst, baicon darabokat stb.

Sós rizstorta póréhagymával, szalonnával és sajttal

Ha további ötletekre van szüksége, nézze meg a blog RECEPT MUTATÓJÁT, vagy hagyjon megjegyzést.

Másrészt megragadom az alkalmat, hogy tájékoztassam Önt a GUSTO kúpok érdekes kínálatáról, amelyet a Zwilling nemrég indított el, és amely most elérhető a weboldalán. Ez az új terméksorozat ötvözi az üvegfedélzet kialakítását és minőségét (amelyek elkerülik az íz megváltozását) egy hermetikus, nem csepegő fedéllel, így megvédi táskáinkat és hátizsákjainkat az esetleges szivárgásoktól, de ételeinket is a lehetséges szagoktól a hűtő.

PS: Ajánlom Alfonso López Alonso, az ország egyik legjobb főzőbloggerének "Táper receptek" című könyvét is. És ha az, amit keresel gluténmentes receptek Javaslom, hogy nézze meg a „Minden gluténmentes” ínyenc enciklopédiát, amely a legteljesebb összeállítás, amit eddig láttam, mind a kezdőknek, mind a szakács szakácsoknak a gluténmentes világban.