artériák

Amikor a betegnek azt mondják, hogy artériás obstrukciója van, elengedhetetlen, hogy azonnal megpróbálja javítani életmódját, és kövesse orvosának ajánlásait. Ellenkező esetben nem tudja megtisztítani az artériákat természetes úton.

Az eldugult artériák súlyos következményekkel járhatnak a szív- és érrendszeri egészségre. Ezen túlmenően, bár eleinte észrevétlen marad, apránként vannak olyan keringési és szívhatások, amelyek károsítják az életminőséget.

Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és más jó életmódbeli szokások fenntartása elengedhetetlen a kezelés során az artériák (és az élet többi részének) tisztításához, de a megfelelő hidratáláshoz is.

A hidratáció kulcsfontosságú a szív- és érrendszer egészségében

A Spanyol Szív Alapítvány szakértői szerint elengedhetetlen a megfelelő napi hidratálás. Nem csak fizikai aktivitás közben, hanem rendszeresen, egész nap. Másrészt jelzik, hogy:

"2% -os kiszáradás esetén a testünkben a fizikai teljesítmény 20% -kal csökken, míg ha a kiszáradás eléri az 5% -ot, a sportoló 50% -kal csökkenhet a teljesítménye".

Az olyan táplálkozási és étrendszakértők, mint Julio Basulto, rámutatnak erre a szomjúságtól függően tanácsos inni még nyáron is, és hogy ne erőltesse magát napi két liter víz meginni, ahogyan azt a közelmúltig hitték.

Köztudott, hogy a víz a létfontosságú folyékony par excellence. Segíti a testet minden funkciójának megfelelő elvégzésében, energiát biztosít, szabályozza a testhőmérsékletet, megszünteti a szervezetben visszatartott folyadékokat, enyhíti a gyulladást.

Bár igaz, hogy fontos a vízfogyasztás prioritása, Olyan élelmiszerek, például gyümölcsök fogyasztásával is megszerezhető.

És honnan tudhatja, hogy elég vizet iszik-e? Nagyon egyszerű mutató a vizelete: ha világos színű, akkor jól hidratált. Másrészt, ha sötét van, akkor valószínűleg jobban kell hidratálnia.

A vízzel és a házi készítésű természetes italokkal ellentétben, a kereskedelmi "hidratáló" italok nem jó alternatívák a mindennapokban, mivel cukrokat, nátriumot és egyéb adalékokat tartalmaznak, amelyek nem jelentenek egészségügyi előnyöket. Valójában az ideális az lenne, ha eltekintene a fogyasztásától, vagy ha nincs alternatíva, mérsékelt és szórványos fogyasztást.

Az alábbiakban elmondjuk, melyek azok a természetes italok, amelyek segíthetnek abban, hogy jól hidratáltak maradjanak és gondoskodjanak szív- és érrendszeri egészségéről, az artériák természetes tisztításán túl.

1. Bazsalikom infúzió

A bazsalikommal nemcsak a legtisztább olasz stílusú ételeket ízesítheti, de finom lágy infúziót is készíthet, hogy jól hidratált maradjon, és vigyázzon az egész test egészségére, beleértve az artériákat is.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál bazsalikomlevél (15 g)

Készítmény

  • Először forraljon fel egy csésze vizet, és amikor felforraljuk, adjuk hozzá a bazsalikom leveleket.
  • Ezután fedje le az italt, vegye le a tűzről, és hagyja 10 percig szobahőmérsékleten pihenni.
  • Végül szűrjük le szűrővel és igyuk meg az infúziót az artériák tisztításához.

2. Kakukkfű infúzió

A kakukkfű infúzió egy másik hidratáló ital, amely azóta is segíthet a szervezet méregtelenítésében és az artériák természetes tisztításában ez a gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a gyógynövény-szakértők szerint.

Hozzávalók

Készítmény

  • Először forraljon fel egy csésze vizet, és adjon hozzá egy teáskanál kakukkfüvet.
  • Ezután hagyja az italt 10 percig pihenni, és szűrővel szűrje le.
  • Igyon 20 percet egy főétkezés után.

3. Zeller infúzió

Az artériák természetes tisztítására szolgáló másik ideális ital a zeller infúziója, amelyet nagyon egyszerűen készítenek, és nem csak hidratál, hanem frissít és csökkenti a gyulladást. Különösen jó, ha nagyon meleg van.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 evőkanál zellerlevél (15 g)

Készítmény

  • Először forraljon fel egy csésze vizet, és tegye hozzá a zellerleveleket.
  • Ezután fedje le az italt és várja meg, amíg 10 percig meredek.

4. Galagonya infúziója

Az alternatív gyógyászat szerint a galagonya infúziója segít az artériák természetes tisztításában és az egész szervezet egészségének fenntartásában mert segíti a felhalmozódott méreganyagok felszabadulását, valamint a folyadék visszatartás elleni küzdelmet és a test gyulladásának csökkentését.

Hozzávalók

Készítmény

  • Először forralja fel a csésze vizet. Ezután adjuk hozzá a galagonyát.
  • A befejezéshez takarja le az italt, hagyja pihenni 5 percig.
  • Szűrjük le és tálaljuk.

5. Rozmaring infúzió

A rozmaring infúzió is könnyen elkészíthető és használható az artériák természetes tisztítására, miközben felfrissíti és hidratálja a testet.

Hozzávalók

  • 1 csésze víz (250 ml)
  • 1 teáskanál rozmaring (5 g)

Készítmény

  • Először forraljon fel egy csésze vizet, és amikor eléri a forráspontját, csökkentse a tüzet és adjon hozzá rozmaringot.
  • Ezután takarja le az italt, és hagyja még 2 vagy 3 percig.
  • A befejezéshez várja meg, amíg szobahőmérsékleten megpihen, és szűrje le.
  • Tálalás és fogyasztás 30 perccel egy főétkezés után.

Az artériák természetes tisztításához jó szokásokat kell követnie

Bár még mindig nem állnak rendelkezésre tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ezeknek az italoknak a rendszeres fogyasztása segíthet-e az artériák természetes megtisztításában, néhány ember már használja is őket támogatja a hidratációt, és ezáltal hozzájárul az egész test egészségéhez.

Ne felejtse el, hogy az artériák tisztításához nem csak egy ital vagy étel fogyasztására kell hagyatkozni, hanem egy egész egészséges életmódra és az orvos útmutatásaira.

Ha magas a koleszterinszintje vagy egyéb egészségügyi problémája van, elengedhetetlen, hogy mindig konzultáljon orvosával, mielőtt ezeket az italokat beletenné az étrendben rendszeresen, mivel bizonyos esetekben ellenjavallt lehet.

  • Erkan, N., Ayranci, G. és Ayranci, E. (2008). A rozmaring (Rosmarinus Officinalis L.) kivonat, a feketemag (Nigella sativa L.) illóolaj, karnozinsav, rozmarinsav és szezamol antioxidáns aktivitása. Élelmiszerkémia. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2008.01.058
  • Castañeda, B; Castro de la Mata, R; Manrique, R; Ibáñez, L; Fujita, R; Barnett; Mendoza, E. (2008). 4 hipoglikémiás hatású növény fitokémiai és farmakológiai vizsgálata. Horizonte Medico magazin.
  • Colivet, J., Marcano, G., Belloso, G., Brito, D. és Gómez, E. (2012). A bazsalikom (Ocimum basilicum L.) etanolos kivonatainak antimikrobiális hatása a Staphylococcus aureus növekedésére. Venezuelai Élelmiszertudományi és Technológiai Lap. https://doi.org/10.1021/jm00076a019

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

A nutella szó sok embert megörvendeztet, akik megőrülnek ezért a klasszikus mogyorós kakaókrémért.

Abban az esetben, ha valaki kétségbe vonja ennek az italnak a fontosságát, az adatok egyértelműek: az egész világon fogyasztják őket ...

Az árpa tea előnyei egyesek számára hírek, mások számára ismerősek. Ez egy általános összetevő ...

A gyömbér citrommal való infúziójának elkészítése egészséges lehetőség egy házi tea fogyasztására. A gyömbér a ...

A kurkuma tea előnyei a növény eredetéhez kapcsolódnak, amely a ...

A gyógynövényes italokról nagyon gyakran azt gondolják, hogy a tea, az infúzió és a gyógytea a ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.