A fogyni vágyás az egyik leggyakoribb kívánság, amelyet egy felnőtt kaphat, és ugyanakkor az egyik legnehezebben megvalósítható. Miért? Ebben a cikkben meg fogjuk mondani az 5 leggyakoribb hibát, amelyet elkövetnek, amikor fogyni akarnak.
1- Annyira egyenlőek vagyunk, de különbözőek
Ha tíz embert kérdeznénk kedvenc ételeikről, akkor biztosan tíz különböző válaszunk lenne. Valójában, ha néhány évvel később ugyanezt a kérdést teszik fel az embernek, akkor a válasz valószínűleg más lesz.
Az ízek és a választások minden embertől függően változnak, és ezáltal minden ember megváltoztatja az érdeklődését egész életében.
Ugyanez történik, amikor fogyni akarunk. Nagyon frusztráló látni, hogy egy barátom hihetetlen előnyökkel járó étrendet készít, és amikor elkezdjük azt követni, nem látunk változásokat.
Különböző emberek lévén különböző stratégiákat kell alkalmaznunk. Sokszor más útra van szükség ugyanazon eredmény eléréséhez.
Ezért az első hibát feltételezzük, hogy minden kezelés hatékony minden ember számára. Minden ember egyedi, és egyedi és egyedi stratégiákat igényel.
2- Varázslatos diétás kezelés
A második hiba, amelyet akkor követünk el, ha fogyni akarunk, az a feltételezés, hogy csak diétás kezeléssel leszünk képesek lefogyni és fenntartani. Nagyon gyakran gondolnak a híres "varázsdiétára". A táplálkozási kezelés a kezelés része, test és lélek vagyunk. Ha depresszióban vagy szorongásos rendellenességben találjuk magunkat, diétával aligha leszünk képesek lefogyni. Valószínűleg más stratégiákra van szükség a fogyáshoz és a kívánt súly megtartásához. Ellenkező esetben a jól ismert "visszapattanás" a sarkon lesz, és várja, hogy ugyanarra a kőre botladjunk.
3- Nemet mondunk, de IGEN-re gondolunk
A táplálkozási program követésekor elkövetett másik leggyakoribb hiba a NEM kijelentése. "Nem ehetem csokoládét", "Nem szabad lisztet enni", "Nem kell megennem azt a süteményt". A tagadás mechanizmusának érdekessége az Elménk csupán annyi, hogy megerősítünk és arra koncentrálunk, amit tagadni akarunk. Próbálj NEM fekete macskára gondolni. Csináld, NE gondolj fekete macskára, NE gondolj fekete macskára ... Nos? Mi történt? Meglepő, igaz?
Mindazt, amit az elme összpontosít, felerősíti. Ha eszedben ismételed, mint egy eszméletlen mantrát: "NEM szabad csokoládét enni ...", tudd meg, hogy éppen ellenkezőleg, te megerősíted a csokoládéfogyasztás gondolatát. Fokozza a csokoládéevés iránti vágyat. Egyre jobban akarja. Az elméd csak a csokoládéfogyasztásra gondol. És ezt alig tudom kitalálni ... Csokoládét enni!
4- Veszélyes marketing stratégiák
A fogyás másik hibája a téves információk és a marketing eredménye. A jól ismert „könnyű” termékek hamis érzést keltenek abban, hogy egy egészséges terméket zsíroktól és cukroktól mentesen fogyasztanak. Ez arra készteti az illetőt, hogy szabadon érezze magát és felhatalmazást kapjon e termékek fogyasztására. És mivel "fények", az ember többet eszik. Nem mért.
Ha egy termék azt állítja, hogy "könnyű", az azt jelenti, hogy legalább 30% -kal csökken a zsír vagy a cukor mennyisége. Röviden: végül még a tervezettnél is több zsírt és cukrot fogyaszt.
5- Az egészséges egyensúly
Végül a testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz, de sokszor elkövetjük azt a hibát, hogy feltételezzük, hogy csak a szív- és érrendszeri edzés hatékony. A szív- és érrendszeri edzés és az erőedzés kombinációja versenyben tartja az anyagcserét. Ha ehhez hozzáad egy személyre szabott táplálkozási tervet, akkor a test izmainak tonizálásával hatékony fogyást érhet el.
Ennek az 5 gyakori hibának a tudatában, amelyeket el kell követni, ha fogyni akar, lehetővé teszi, hogy a megfelelő lábbal induljon el egy új élet felé.
Az uruguayi hipnózisközpontban hatékonyan és egészségesen kezd fogyni. Megtanulja azokat a készségeket is, amelyekkel szoronghatja a szorongását, amelyek segítenek az életben. Garantáljuk a személyre szabott kezelést, és keressük a legjobb stratégiát céljainak eléréséhez.
Ha bármilyen kérdése van, vagy többet szeretne megtudni az Ön esetéről, akkor ide kattintva ingyenes online konzultációt kérünk