Korábban az argininről beszéltünk, amely egy kiváló kiegészítő, ezért ma a következők tulajdonságaira fogunk összpontosítani a arginin a fogyáshoz és a testzsír hatékony égetéséhez.

Arginin (L-arginin) esszenciális aminosav, vagyis nem a testünk termeli, és az étrendben el kell fogyasztanunk, bár kondicionált módon, mivel testünkben számos funkciót lát el. Mint minden aminosav, ezek is hozzájárulnak a fehérjék képződéséhez; Különösen az arginin vesz részt a növekedési folyamatban, és több energiát biztosíthat testünkben. Most lehetséges, hogy beavatkozhatok a fogyás érdekében? Itt elmondjuk, mit tudunk.

A cikk tartalma

Arginin fogyáshoz

Az arginin egyik fő funkciója: beavatkozás testünk növekedési és fejlődési folyamatába, amely háromféleképpen kapcsolódhat a fogyás folyamatához: a hasi zsír csökkentése, a test izomtömegének növelése és a méregtelenítés. a máj.

Arginin a hasi zsír csökkentésére

Az arginin jelenléte étrendünkben lehetővé teszi, hogy a test maga vegyen zsírt a hasból, hogy fizikai energiát termeljen, és az agy.

Arginin az izomtömeg növelésére

Az arginin jelenlétének köszönhetően a hasból felhasznált zsír közvetlenül az izmokba kerül, ami fontos aminosavvá teszi, ha alacsony fehérjetartalmú étrendet tartanak.

Arginin a máj méregtelenítésére

Az arginin kiküszöböli a lipidek túlzott felhalmozódását a májban, amely a túlsúly és az elhízás miatti zsírmájbetegség fő oka.

Az L-arginin fogyasztásának módjai a zsírégetéshez

Az arginin természetes módon fogyasztható az aminosavban gazdag ételek kiválasztásával vagy étrend-kiegészítőként:

Kiegyensúlyozott étrend argininnel

A legmagasabb arginintartalmú ételek a tengerből származnak, például kagylók, halak és rákok; ezen aminosav egyéb állati forrásai a vörös hús és a csirke; a növényi eredetű források: banán, hagyma, uborka, saláta, spárga, fokhagyma; néhány gyümölcs, például mazsola, mandula és őszibarack is gazdag argininben.

Arginin-kiegészítők

hogyan
Ez a fogyasztás másik módja, általában a sportolók vagy a testépítők kedvelik az izomépítési folyamat felgyorsítását és a sportteljesítmény növelését. Ily módon megtalálható pirulában vagy porban.

Ha azonban argininnel szeretne fogyni, tanácsos konzultálnia kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, mivel ez nem minden ember számára ajánlott, és a dózis feleslege káros hatással lehet az egészségre. Ezenkívül szükség van egy olyan edzésprogramra, amely lehetővé teszi a hatások megfigyelését.

Összefoglalva: az arginin hozzájárul a zsír jobb eloszlásához a testünkben, mivel a hasi zsírt az agy energiájává és izomtömeggé alakítja; ugyanakkor regenerálja a májat, megelőzve a túlsúly és az elhízás betegségeit.

Ezért a természetes arginin bevitel az étrendben kiváló lehetőség, mert fogyásra használják; Ha azonban el akarja fogyasztani a arginin étrend-kiegészítőként táplálkozási szakemberrel kell konzultálni, és ezt a döntést ki kell egészíteni a napi testmozgással, hogy az izmok fejlődjenek a fogyás közben.