A hormonok azok a kémiai anyagok, amelyek gyakorlatilag az összes folyamatot szabályozzák a testünkben, és amelyeket gyakran félreteszünk anélkül, hogy észrevennénk azok fontosságát. Ha hízni vagy fogyni akarunk, testünk számos olyan funkciójára hatással vagyunk, amelyek függenek ettől a létfontosságú anyagtól, ami kissé nehezebben festheti meg a képet, mint amilyen már.

befolyásolhatják

Itt elmondjuk, melyek azok a fő hormonok, amelyek megváltoztathatják céljait.

1. ESTROGENSEK

Mire valók? A reproduktív rendszer funkciói.

Az ösztrogének a petefészkek és a mellékvesék által termelt hormonok, ezért jellemzőek elsősorban a nőkre. Ennek a hormonnak a szintje serdülőkorban emelkedik, ahol a menstruációs ciklus és a fizikai fejlődés hatásai látszanak. Ebben az időben az ösztrogének nagyon fontos szerepet játszanak, amely a zsír anyagcseréje és a nők anatómiájában való elhelyezkedése (ezért a csípő és a görbék növekedése).

Emiatt az ösztrogének működése nagyon fontos az anyagcserénkben, különösen a menopauza idején, mivel megérkezésekor az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken.

2. INSULIN

Mire való? Szabályozza a vércukorszintet.

Az inzulin a hasnyálmirigyben termelődő hormon. Funkciója főleg a vér glükózszintjének szabályozása, így az étel, amelyet testünknek adunk, valamilyen módon befolyásolja annak működését.

Ha magas szénhidrát- és cukortartalmú étrendet fogyasztunk, a hasnyálmirigy több inzulin termelésére kényszerül, ennek következménye a zsír felhalmozódása, különösen akkor, ha az illető enyhe vagy mérsékelt rezisztenciában szenved.

3. CORTISOL

Mire való? A stressz hatásainak ellenőrzésére.

A híres stresszhormon és a zsírvesztés legrosszabb ellensége. A kortizol egy hormon, amelynek feladata a test stresszre adott reakciójának szabályozása. Ez a hormon főleg akkor termelődik, ha sok szorongástól vagy idegtől szenvedünk, és ha feleslegesen termelődik, a zsigeri zsír felhalmozódását okozza. Hatásai a vér inzulinszintjének megváltoztatásától és egészségtelen sóvárgástól, például cukortól és szénhidrátoktól származnak.

4. LEPTINE

Mire való? Hogy jóllakjon.

Ez a jóllakottsági hormon. Leptin feladata jelezni az agynak, hogy éhesek vagy jóllakottak vagyunk. Tudod, amikor magas zsír-, cukor- és szénhidráttartalmú étrendet fogyasztunk, zsírként tárolódnak a testünkben, és ez növeli a leptin termelését. Ha magas a leptinszintünk és ellenállóvá válunk vele szemben, akkor a jóllakottság érzetünk gátolva túlzásba esünk, mivel ez túlzott étvágyat okoz.

5. GRELINA

Mire való? Éhséget érezni.

Ez a hormon ellentétes a leptinnel, mivel az éhség és a jóllakottság érzését is befolyásolja, de más módon. Előállítása annak a ténynek köszönhető, hogy az emésztőrendszer elválasztja, ha a test sokáig nem evett, és figyelmeztető jelként használja fel étel kérésére.

Főleg éhséghormonként ismert, és fő feladata az étvágy felébresztése az emberben. Nagyon fontos, hogy a ghrelin szintje stabil maradjon, mivel ha a szervezet a szükségesnél többet szekretál, a zsigeri zsírban felhalmozódik a lipid, ami a hasban és a feleslegben leülepszik, nagyon veszélyes.

Ha annak ellenére, hogy betű szerint betartotta az egészséges étrendet és fizikailag aktív maradt, nem tudja elérni a fogyás célját, javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez, hogy mérlegelhessék, ha bármilyen hormonális változás akadályozza az utat.