Napi 6 étkezés: A fogyás kulcsa
A napi hat étkezés elfogyasztása elősegíti az anyagcserét és ezáltal a fogyást.
Sokáig azt hitték, hogy a fogyás egyetlen módja az ételbevitel korlátozása, de ideje elvetni ezt az ötletet és ünnepelni, mert új kutatások azt mutatják, hogy a hagyományos étkezések számának megduplázása elveszíti a súlyát.
A. Új tanulmánya szerint Mezőgazdasági Egyetem Athénban, fogyaszt napi hat étkezés, három helyett, segít a szervezetnek a bevitt anyagok jobb és gyorsabb feldolgozásában, Mivel ha nem tölt el hosszan tartó böjtöt, akkor minden szintje stabil marad.
A vizsgálatot 47 résztvevővel végezték, akik klinikailag elhízottak és diagnosztizálták a pre-cukorbetegséget vagy a 2-es típusú cukorbetegséget, és két csoportra osztották őket. Az első csoportnak hat hónapos étrendet rendeltek, amelynek során napi hat apró adagot kellett megenniük, az első háromért
hónapban, majd váltson napi három étkezésre az elmúlt három hónapban. A második csoport dinamikája azonos volt, de fordítva.
Ezektől a diétáktól, Megállapították, hogy amikor a betegek naponta hat apró adagot ettek, életfontosságuk optimális volt, azokhoz képest, akik csak napi három nagy ételt ettek.
Az orvos Emilia Papakonstantinou, arra a következtetésre jutott, hogy a kutatások azt sugallják, hogy a napi ételadagok megnövekedett gyakorisága olyan jó, hogy még azok számára is megoldást jelent, akiknek nagyon nehéz a diéta betartása, vagy akik egyszerűen nem hajlandók betartani egyet.
Tehát egyél rendszeresen, a tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy jobban érezték magukat kevesebb éhség, és ezért együtt kevesebb szorongás egészségtelen falatot eszik.
Már ismeri őket, mostantól a legjobb megoldás napi hat kis étkezés, csak győződjön meg róla, hogy ezek össze vannak-e állítva egészséges termékek .