Több ezer étrend és tipp készült, amelyek segítenek a zsírégetésben és a fogyásban. Míg egyesek hasznosak az emberek egy csoportja számára, mások pedig egy másik csoport számára, minden étrend elsődleges elemként a hidratálást tartalmazza.
Ily módon az ivóvíz - a testtömegének megfelelő adagokban - nagyon értékes szokássá válik, javítja az anyagcserét, hozzájárul az emésztőrendszerhez, szabályozza a test hőmérsékletét és még csökkenti az étvágyat is.
A Táplálkozási Társasághoz és a Mexikói Táplálkozási Főiskolához tartozó Marybel YÃЎez ez 4 italt sorol fel, amelyek segítenek az éjszakai fogyásban, ha csökkenteni akarják a zsírtartalmat.
1. jamaicai víz
2. Víz citrommal és chiával
Ez egy nagyon frissítő ital, amely segít csökkenteni a súlyt. Ezenkívül kiváló kalcium-, rost- és vasforrás, és könnyen elkészíthető.
Az elkészítéséhez egy teáskanál chia magra, citromra, mézre és vízre lesz szükség. A magokat egy órán át 100 ml vízzel kell áztatnia, majd a citromot és annak levét is ki kell nyomnia a keverékben.
Végül az édesítéshez hozzáadhat egy evőkanál mézet.
"Ezenkívül kiegyensúlyozza a bélflórát és jelentősen minimalizálja a has gyulladását" - teszi hozzá.
5. Természetes víz
Végül a természetes víz mindig jó lehetőség lesz a test hidratálására és a fogyásra. "Nem biztosít kalóriákat, hidratál és segít eltávolítani az összes méreganyagot" - mondja.
- 10 hatékony módja annak, hogy egy hét alatt lefogyjon a karokról - A nő 10 igazi útmutató a nők számára
- 9 egyszerű gyakorlat, amelyet a nap folyamán végezhet, hogy fiatalabbnak tűnjön és lefogyjon
- Öt trükk a fogyáshoz a karantén alatt, és tartsa távol
- Uborka és paradicsom fogyás rázása - fogyókúrás italok
- Fahéj olaj fogyáshoz - fogyókúrás italok