Búcsúzzon a dagadt napoktól
Legtöbbünk szenved lusta gyomor És normális, hogy fáradtnak, dagadtnak és rendkívül ingerlékenynek érezzük magunkat. Abban a pillanatban nem értjük, mi történik velünk, de kétségkívül a mi emésztőrendszer sok köze van ahhoz, hogyan viselkedünk és hogyan érezzük magunkat. Ha azok közé tartozol, akiknek nehezen megy a fürdőbe, és neked ez már normális ürítés két naponta egyszer, ne aggódjon. Kövesse ezeket az ajánlásokat, és megígérjük, hogy az emésztése sokat javul.
1. Igyon naponta 2 liter vizet
A rendszer hidratálása az egyik legjobb ajánlás, mivel az emésztés elősegítésén túl a szív- és érrendszeren is segít.
2. Hozzon létre egy szokást a fürdőszobába
Mindig törekedjen arra, hogy egyszerre menjen a fürdőszobába evakuálni, amíg ez szokássá nem válik.
3. Haladjon tovább
Az ülő élet csak emésztőrendszerének stagnálását okozza.
4. Kerülje a székrekedést okozó ételeket
Néhány termék, amelyet kerülnie kell: finomított gabonafélék, kávé, fekete tea, hús, hámozott alma stb.
5. Egyél hashajtó termékeket
Megpróbálhatja bevinni étrendjébe néhány olyan ételt, mint a búzakorpa, a papaya, az aszalt szilva és az olívaolaj.
- 6 étel, amelyek a gyomor tisztítását szolgálják La vélemény
- 6 étel a hideg elleni küzdelemhez, zsír elhízás nélkül
- A tudós elárulta, hogy a rizs fogyasztása kulcsfontosságú a világ elhízásának - az egészség és a jólét - elleni küzdelemben
- 10 étel az izomfáradtság ellen - BLOVVER BlogLover
- A gyermekkori elhízás elleni kampány indul Malaga Diario Sur-ban