MADRID, január 2. (ESET) -

kilók

Mai dátum, el vagyunk merülve a társadalmi találkozók teljes naptárában ünnepek, amelyek rossz szolgáltatást nyújtanak a vonalfenntartáshoz. Január 7-ig számtalan alkalom van, amikor összegyűlünk az asztal körül, hogy a szokásosnál bőségesebb ételt élvezzük.

Az úgynevezett karácsonyi túlkapások megfelelő tervezéssel ellensúlyozhatók, de mi történik, ha már javában tartunk "Karácsony művelet" Anélkül, hogy előzőleg felkészültünk volna arra, hogy az ismert "bingek" ne vegyék be az autót? A Kaiku Laktóz nélkül feltárjuk az 5 expressz gyógymódot a karácsonyi túlzások elrejtésére.

1. Élelmiszer IGEN: A fő cél ezekben az időpontokban a megtisztulás, ezért az "otthonon kívüli" ételeket (főleg az ünnepi ételeket) ki kell egészíteni emésztési menükkel, amelyek segítik a testet a bevitt kalóriák mielőbbi megtisztításában. Ehhez a megoldás olyan ételeken megy keresztül, amelyek elősegítik a gyors, könnyű és eseménytelen emésztést: articsóka, metélőhagyma, Kaiku laktózmentes joghurt, grapefruit vagy vizelethajtó hatású infúziók, például zöld tea.

2. Élelmiszer NEM: A másik alapvető cél a nehéz étkezések lehető legnagyobb mértékű elkerülése: mind azok az ételek, amelyek hosszan tartó és súlyos emésztést okozhatnak, mind azok az ételek, amelyek felpuffadhatnak a gyomorban, és láthatóvá teszik a karácsonyi ünnepségek során megszerzett súlyt. Például a gázok elkerülése és az azt tartalmazó italok (például pezsgő) hatásának ellensúlyozása a rágógumi vagy az üdítők fogyasztásának csökkenésével ezekben az időpontokban; vagy kerüljük a fűszereket és a pikánsabb ételeket a "lapos has" hatás elősegítése érdekében. További tipp azoknak, akik az ünnepek alatt dohányosok között voltak: Az olyan ételek, mint a káposzta, segítenek ellensúlyozni a füst káros hatásait.

3. "Karácsony nélküli" ruházat: Egyszerű trükk, amely abból áll, hogy a ruhákat előnyünkre használjuk. Ezekben az időpontokban el kell hagyni a legszűkebb modelleket, előnyben részesítve a laza blúzokat, a birodalomra szabott ruhákat és az egyszínű megjelenést.

4. Alvási szokások: A kalóriabevitel ezekben az időpontokban nem azonos mindannyiunk között, de a szakértők kb. 2000 kalória fogyasztásáról beszélnek a karácsonykor legszükségesebb ételeiben. Mivel ez egy ritmus, amelyet nehéz fenntartani a testünk számára, mivel nem vagyunk hozzászokva, a legjobb, ha a többi tevékenységünk során fenntartjuk a megszokott arányokat, hogy megakadályozzuk a túlzások túllépését: ezek között a órányi alvás. A szokásos órákon át történő alvás segít megfékezni az éhséget, ösztönzi a fogyást és a kalóriaégetést, megakadályozza a foltokat, például a sötét karikákat (amelyek kihangsúlyozhatják a karácsonyi harapások hatásait), és még az étel napi adagjának ellenőrzését is lehetővé teszik.

5. Használja a "gumiszalagos trükköt": Semmi sem üvölti a "karácsonyi felesleget", mint a szokásos öltözék felcserélése sportruházatra vagy rugalmas nadrágra. A megjelenés megőrzése elengedhetetlen a felesleges kilók elrejtése érdekében, ezért az egyik csillagmegoldás az, hogy az úgynevezett "gumiszalagos trükkel" becsapja a mindennapokban használt nadrág gombját: használjon gumiszalagot, amelyet a gomb köré tekerhet, és átengedheti a nadrág gomblyukán a rögzítéshez. Ez két és három centiméter közötti növekedést jelent anélkül, hogy ez vizuálisan átlépne.