Ha Ön "fitnesz" rajongó, akkor lehet, hogy már hallotta az "L-karnitin" szót, de valóban tudja, mi ez és milyen funkciói vannak? Az L-karnitin népszerűsége az utóbbi években gyorsan növekszik, ami annak előnyeinek köszönhető fogyás, sportteljesítmény, keringés, Felépülés fizika és még agyműködés.
Mi az L-karnitin?
Az L-karnitin egy természetes vegyület Kész a testben és az étrendben is evéssel nyerhető hús (Ezért neve is, amely a latin carnis-ból származik és húst jelent). Egy kvaterner amin szintetizált a máj, a vese és a agy kettőtől esszenciális aminosavak, a lizin és a metionin. De ez nem aminosav (ahogy sokan hiszik).
Egyszerűbben fogalmazva, ez egy nagyon kicsi, vízben oldódó molekula, amely beavatkozik a hőt termel felszabadítva a hőmérséklet emelkedés, ami később "zsírégetésÉs az ra zsírszövet edukciója.
Az L-karnitin az egyik leghatékonyabb tápanyag-összetevők mind a programokhoz súly csökkentés, mint ami sportolók igényével hatékonyan felépülni edzés után.
Mint már említettük, keresztül integrálódik a testbe állati fehérje bevitel vagy a szervezet termelésével, keringéssel jut el a szövetekhez. Pontos szintézise érdekében esszenciális aminosavak, főleg lizin és metionin, az aszkorbinsav, niacin, piridoxin és vas mellett, aktív formája az L-karnitin.
Mit csinál pontosan az L-karnitin?
Mint fent említettük, az l-karnitin részt vesz a sejtanyagcsere megkönnyítve szabad zsírsavak lenni szállított benne mitokondrium a sejtek energiává alakul. Az L-karnitin aktivitása nélkül a zsíros testek hajlamosak lennének felhalmozódnak az izomszövetben, zsírszövet És a artériák. Ez azt jelenti, hogy ennek a fő szerepe van hatékonyan metabolizálja a kalóriákat.
Az L-karnitin hatása a izomenergia-anyagcsere és a izomszövet, meghatározza, mint a sportteljesítmény Y javítani az aerob kapacitásokat Y anaerob, amellett, hogy segít a Zsírvesztés fizikai aktivitással kombinálva.
Később az L-karnitin szintén szükséges a karbantartáshoz koenzim A (a áramforrás edzés közben használják), ami azt jelenti, hogy az L-karnitinra szükség van az előállításához nagyobb erőfeszítés és aztán éget több kalóriát.
Természetesen az L-karnitin nélküli test nem fog elég jól működni.
5 típusú L-karnitin létezik
Különböző típusú L-karnitin létezik, és mindegyik típust megkülönbözteti az adott felhasználása:
1. L-karnitin-tartarát
Az L-karnitin-tartarát a kiegészítő L-karnitin leggyakoribb formája. tudom könnyen felszívódik és telíti a izomszövet.
2. Acetil-1-karnitin (ALCAR)
Az elsővel ellentétben ez sokkal jobban használható a agy, tehát fejlesztésére használják memória és a kognitív funkciók.
3. Propionil-1-karnitin
Az L-karnitin egy speciálisabb formája. Az első kettőhöz képest fontos antikoaguláns hatás, ezért az emberek kezelésében használják szívbetegségek, rendellenességek a vérnyomás és problémái keringés.
4. Tiszta L-karnitin
Nagyon hasonlít az L-karnitin-tartaráthoz - de formájában 100% -ban tiszta. Ebből a sportolók profitálhatnak a legjobban, mivel a hosszan tartó testmozgás kimerítheti a karnitin készleteket.
A sportolók l-karnitin-kiegészítésének eredményei markert tartalmaznak csökkent izomkárosodás és egy jobb gyógyulás. Fontos segítséget jelent a fogyás, mivel ez az kulcsösszetevő a. utolsó szakaszában a zsírok lebontása .
5. D-karnitin
Ez a karnitin hatástalan d-izomerje: hiányzik belőle az l-karnitin előnye, sőt blokkolja a természetes l-karnitin használatát. De ne aggódjon, mert általában nem használják.
Az L-karnitin kiegészítése növeli a caz l-karnitin izomkoncentrációja, ami pozitívan csökkenti az erőfeszítés érzékelését. Ez azt jelenti, hogy kiképzés érezni fogja könnyebb.
Mi a szükséges adag a fogyáshoz?
Valamennyi pozitív vizsgálat hasonló adagolási protokollt mutat: kb 2000 mg tiszta L-karnitin naponta, minden nap.
Az eredmény?
A fokozott kalóriaégés, jobb teljesítmény és még jobb gyógyulás edzés után.
Ki ajánlott?
A vegán különösen a hús nélküli étrend miatt alacsony az L-karnitin tartalma. Ha te új gyakorolni, a tested valószínűleg nem termel annyi l-karnitint, hogy elég jól táplálja izmaidat edzés közben. Mindkét helyzetben a kiegészítés L-karnitinnel Lehet, hogy a fontos segítség.
Ha te máj vagy vese nincsenek a legjobb egészségben vagy vannak stressz alatt, akkor az l-karnitin lehet sokat segít. A szervezet által termelt L-karnitin nagy részét a májban és a vesében állítják elő.
Általánosságban a progresszív étrend és a gyakorlat, a L-karnitin Lehet, hogy a figyelemre méltó segítség a fogyáshoz.
- https://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine
- https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/acetylcarnitine
- https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdm/2011/00000012/00000007/art00009
- https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2010.201343
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2756917
- https://www.marnys.es/l-carnitina/
A termék használatának eredményei személyenként változhatnak, és eltérhetnek a weboldalon leírtaktól. Természetes összetevőkből, vitaminokból és ásványi anyagokból készült termékek. Nincsenek gyógyszerek. Termékeink nem célja bármilyen súlyos betegség vagy betegség megelőzése, kezelése vagy gyógyítása.
Ingyenes szállítás - több mint 50 €
100% -os garancia
100% -ban természetes
- 10 mítosz a fogyásról, amiben még mindig hiszünk
- Kalcium és fogyás A hatás nagysága és klinikai relevancia - Hírek - Kezdőlap - NUTRI-TÉNYEK
- Chocolate Slim fogyókúrás összetételhez, ivóhatásként
- 20 a fogyás előtt és után felfedi az ilyen típusú fényképek igazságát; A hang a falról
- Az L-karnitin előnyei a fogyásban - BioTechUSA