Minden, amit tudnia kell a lúgos étrendről
Ha a természetes eszközök után kutat, akkor a test megfelelő működésének fenntartása érdekében az enyhén lúgos pH fenntartása által kínált egyensúly révén kiválaszthatja azokat az ételeket, amelyek alkalmassá teszik a szervezetet lúgos hamu előállítására, amelyek elősegítik a test folyamatait. és elősegíti az egészséget.
Ha különös figyelmet fordítunk étrendünkre, rájövünk, hogy ételeink nagy része olyan elemekből áll, amelyek savanyító hatást fejtenek ki a testünkben, ami hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben kialakulhassunk betegségeinkben és rosszabbá tegyük azokat, akiket már szenvedünk.
Ezért sok olyan szerző számára, aki népszerűsíti az egészséges táplálkozást és az egészséges életmódot, elképzelhetetlen, hogy a napot egy csésze kávéval vagy fekete teával kezdje, és számos lehetőség áll rendelkezésére arra, hogy kényelmesen lúgosító gyümölcsleveket vagy turmixokat válasszon és készítsen. otthonunk.
Ehhez meg kell tudni, hogy mely gyümölcsök és zöldségek ideálisak enni mind a reggelinél, mind pedig a nap folyamán apró harapnivalókban.
Is, lúgos italok, Segítenek eltávolítani azokat a hulladékokat és maradványokat, amelyeket nincs szükségünk testünkön belül tárolásra, ezáltal javítva az emésztőrendszert. Látjuk a legnépszerűbbeket erre a célra:
Brokkoli turmix
Ők a leglúgosabbnak tartott élelmiszerek csoportja. Ehet spenóttal brokkoli turmixokat, ad hozzá néhány csepp citromot. Próbálja meg kevés vízzel a turmixgépbe helyezni, majd szűrje át egy finom szitán, hogy a lehető legnagyobb koncentrációt nyerje ki, és ébresztés előtt és aludás előtt igyon fél csészét.
Saláta turmix
A saláta a zöldségek királynője magas rosttartalom és az ő lúgosító erő, rendkívül egészséges zöldségnek számít.
Kombinálja két levél saláta, két levél spenót a processzorba, és adj hozzá fél pohár narancslevet.
Jól összekeverjük és leszűrjük. Kiváló energiával tölti el a testet a nap elején. Ha van egy kis problémája az éjszakai alvással, akkor vegyen be egy infúziót, adjon hozzá néhány saláta levelet egy csésze forrásban lévő vízhez, takarja le, majd melje meg, fél órával lefekvés előtt. Amellett, hogy lúgosító ital, segít elaludni is.
Limonádé
Ellentétben azzal, amit a legtöbb ember gondol, a citrom savas íze ellenére lúgos elemmé alakul, ha lenyelik.
Ezért fontos, hogy igyon limonádét, frissen facsart citrom levét adjon hozzá egy pohár vízhez (lehetőleg édesítetlen), és ha nem bírja el a cukrozatlan limonádét, akkor adjon hozzá néhány stevia levelet, hogy könnyebben fogyaszthassa.
Víz
Igyon minél több vizet. A testet hidratálni kell, és a víz a legközvetlenebb módja, próbáljon meg szűrt vagy desztillált vizet inni. A csapvíz nem ajánlott annak a tisztítási folyamatnak köszönhetően, amelyet a csövekbe juttatás előtt végeznek, amelyeken klórt és fluort adnak...
Friss gyümölcslé
A gyümölcsök koncentrált vitamin-, ásványi anyag-, energia- és vízforrás, amelyek hozzájárulnak a lúgos hatáshoz, azonban egyes áramlatok a bennük lévő magas cukortartalom miatt nem ajánlják őket. Konzultáljon táplálkozási szakemberével.