Az edző és az egészséges szokások szakértője, Natàlia Calvet elmagyarázza a fogyás, valamint a diétákról és a bűntudatról való megfeledkezés kulcsait.
Add hozzá a kedvencekhez
Edző és az egészséges szokások szakértője
Nyilvánvaló, hogy a túlsúly és az elhízás manapság problémát jelent. A százalékos arányok riasztóak (a WHO szerint 2014-ben a felnőttek 39% -a volt túlsúlyos), és a kapcsolódó krónikus betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, osteoarthritis, néhány rák egyértelműen növekszik.
Nagyon fontos egészségügyi probléma, de nagyban befolyásolja az ebben szenvedő emberek testi és érzelmi jólétét is. A fogyás és a távol tartás egyetlen módja az egészséges szokások örökös beépítése. Változtassa meg étkezési, mozgási és pihenési szokásait. Változtassa meg gondolkodásmódját, hogy abbahagyja az étellel való küzdelmet és érzelmi kimenetelként használja.
Az 5 a kulcs a fogyáshoz és a diétáktól és a bűntudattól való megszabaduláshoz:
1. Változtassa meg szemléletét és hozzáállását
Hagyd abba, hogy az ételt ellenségként, magad pedig olyan kosárként tekintsd, amely soha nem éri el és nem tartja meg egészséges testsúlyodat. Az elme hatalmas, és segítene az egészséges testsúly elérésében.
2. Az egészséges szokások beépítése
A mindennap elvégzett apró cselekedetek mindegyike hatalmas hatással van a testsúlyára, az érzésére és az érzésére. Az egészséges szokások beépítése az étrendbe, a testmozgásba, a pihenésbe és az érzelmekbe, amelyeket élvez és örökké tart, az a módja annak, hogy lefogyjon és megtartsa azt.
3. Kezelje szorongását étkezés nélkül
Tanuljon meg eszközöket az érzelmek és a szorongás kezelésére anélkül, hogy ételt igényelne. Az étel nem jó megoldás az unalom, a szorongás, a szomorúság leküzdésére.
4. Ismerje meg önmagát, szeresse önmagát és fokozza erősségeit
A testsúlycsökkenéshez és a testben való fantasztikus érzéshez elengedhetetlen, hogy megismerje önmagát, megtanulja értékelni és szeretni önmagát, és felismerje és növelje erejét.
5. Szerezzen be mindent, amit szeretne lépésről lépésre
Tegyen célokat és apró lépéseket magának oly módon, hogy megkönnyítse a gyakorlatban való megvalósítását. Nagyon részleteseknek és konkrétaknak kell lenniük, és apró lépésekre kell bontaniuk, amelyek a célok felé vezetnek.
Ha további információkra, trükkökre és gyakorlati ötletekre vágyik ezen 5 kulcs alkalmazásához és a súlyfelesleg elvesztéséhez, töltse le az ingyenes ebook 5 kulcsot a fogyáshoz, és megszabadítsa magát a diétáktól és Natàlia Calvet bűntudatától.
- Szövetséges ételek a gyomrodnak nyaralási célod szerint - Diétás tippek és
- 10 tipp fogyás fogyókúra nélkül Napi ajándék
- 9 bevált stratégia az egészséges testsúlyért fogyókúra nélkül Pszichológia
- 10 ok, hogy ne fogyókúrázzunk
- Osztriga táplálkozási előnyei és receptjei Tippek a fogyókúrához és az egészséges élethez