A túlsúly növelheti annak esélyét, hogy különböző típusú betegségekben szenvedjen, mint például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri problémák.
Szembesülve azzal a küzdelemmel, amiért sok ember küzd sújt veszteni, és nem kapja vissza az évek során, Az egyesült államokbeli Philadelphia Drexel Egyetem kutatói, felfedezte, hogy az elvesztés súlya folyamatosan növekszik az új utáni első napokban Diéta terv, (akár kis mennyiségben, akár grammban) növelheti esélyeit a hosszú távú fogyás elérésére.
A tudományos bizonyítékok szerint a diétázók 40% -a visszanyeri a következő két évben leadott kilók felét. A túlsúly növelheti annak esélyét, hogy különböző típusú betegségekben szenvedjen, például 2-es típusú cukorbetegségben és szív- és érrendszeri problémákban.
A kutatók beiratkoztak 183 résztvevő tanulmányukban, mindenki túlsúlyosak vagy elhízottak. 1 éven keresztül minden egyén részt vett egy fogyókúrás programban, amely magában foglalta az étkezés helyettesítését és a viselkedési célokat, például a fizikai aktivitás növelését és a kalóriakövetést.
A vizsgálatban résztvevőket arra kérték, hogy vezessenek naplót minden olyan tapasztalt magatartásról, amely az étellel kapcsolatos, például szorongás, mértéktelen evés és érzelmi evés. Az önkénteseket hetente lemértük. Két évvel a program megkezdése után utoljára lemérték őket.
Azt fedezték fel Azok a résztvevők, akiknek a fogyókúrája az első 6-12 hétben következetesen fogyott, nagyobb valószínűséggel tartották fenn a testsúlycsökkenést a 12. és 24. hónapban, mint azok, akiknek a súlya ingadozott.
"Készítsen egy súlycsökkentő tervet, amelyet hétről hétre betarthat, még akkor is, ha ez hetente kb. 300 gramm folyamatos fogyást jelent.", Lowe pontosítja az Obesity magazinnak.
Példaként a csapat elmagyarázza, hogy aki egy hét alatt 1,8 kg-ot fogyott, a következő héten visszanyerte 0,9 kg-ot, a következő héten pedig 0,450 kg-ot fogyott, ritkábban tartotta fenn hosszú távú fogyását, mint azok, akik folyamatosan heti fél kilogramm ugyanabban a 3 hetes időszakban.
- Ez a legtermészetesebb és legegészségesebb módszer a fogyókúrás étvágy csökkentésére
- A GQ Spain táplálkozási szakértők szerint a fogyás legjobb módja egészséges módon
- A fogyás legjobb módja A hipnózis a fogyás érdekében új és karcsúbbá válik
- A motiváció kulcsfontosságú tényező a fogyásban - Fogyjon és fogyjon
- Kourtney és a terhesség utáni fogyás kulcsa - Marie Claire