Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

ételben

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A Majonéz Ez az egyik leggyakrabban használt kötés világszerte; Körülötte azonban sok a vita, mivel összetevői magas élelmiszer-tartalmú élelmiszerekké válnak kalória, amelyek hatással lehetnek az emberek egészségére, ha túlzottan eszik, amint azt a étrendi szakértő, Keri Gans.

Szerint a Szövetségi Fogyasztói Ügyészség, jelenleg a Majonéz Főleg abból készül növényi olaj ehető, tojássárgája, citromlé vagy ecet. Általában, ha kereskedelmi forgalomban gyártják, fűszereket adnak hozzá, édesítőszerek Y élelmiszer-adalékok.

Egy evőkanál hozzávetőlegesen 94 kalória, 10 gramm zsír, nem fehérje, rost, A-vitamin, C-vitamin, vas vagy kalcium. Azonban, ha nem akarja, hogy étele elveszítse az ízét, itt 5 helyettesítőt kínálunk Önnek, a termékkel kapcsolatos információkkal Huffington Post.

1. görög joghurt. Egy evőkanál hozzávetőlegesen 8 kalóriát és 1,5 grammot tartalmaz fehérje és a kalcium. Próbáljon keverni egy keveset a kedvenc salátájában, akár tonhal, tojás vagy csirke.

2. Olívaolaj. Tele egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, amelyek a jó zsírok. Használhatja káposztasalátában, tésztában, burgonyasalátában.

3. Mustár. Csak 10-el kalória evőkanálonként nagyon alacsony a kalóriatartalma, zsírmentes, tele van ízzel és fajtákkal. A mézes mustár kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a sárga vagy a barna mustár. És ideális, ha van ilyen diéta só korlátozott.

4. Alacsony zsírtartalmú túró. Egy evőkanál 18-at ad kalória, koleszterin és 2,5 gramm fehérje. Keverje hozzá egy kicsit a tonhal salátáját.

5. Avokádó püré. A kalóriák csak egynegyedét biztosítja majonézként, egy adag egészséges egyszeresen telítetlen zsírral, plusz rostdal és fontos vitaminokkal, például folsav.

A megfelelő súly megőrzésének és a testének minden szükséges fogadásának ideális módja a kiegyensúlyozott étrend. Ne felejtsd el, az egészséged a kezedben van, és ez a te felelősséged!