Amikor fogyni akarunk, nem szabad abbahagynunk az evést. Nagyon fontos, hogy naponta 5 ételt együnk, mivel ez megakadályozza, hogy a következő étkezéskor szorongással étkezzünk, és a vércukorszintet a megfelelő szinten tartja. Valójában még az étkezések között is falatozhattunk. Ez jelet küldhet a testnek, hogy nem kell kalóriákat tárolnia. A trükk az, hogy jól válassza ki, milyen típusú ételeket fogyaszthat az étkezések között.

10 étel kevesebb, mint 50 kalória, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez

1- Citrom

A citromnak számos egészségügyi előnye van. Az aromája koncentrálhat minket és növelheti az éberségünket, a pektin pedig egy rost, amely segít a fogyásban. Mindez csak 39 kcal/100 gramm.

2- Tojásfehérje

olyan

A tojásfehérje csak 20 kcal, és nagy mennyiségű fehérjét biztosít számunkra, így ideális étel a fogyáshoz.

3- fölözött joghurt

Igaz, hogy a tejtermékekben magas a kalóriatartalom, de az alacsony zsírtartalmú joghurt más. 100 gramm terméknél kevesebb, mint 50 kcal.

4- Cékla

A cékla növelheti az agyad erejét, mivel a természetes nitrátok fokozzák az agy véráramlását. Csak 40 kcal/100 gramm

5- Sárgarépa

A sárgarépa olyan étel, amelyet nyersen fogyaszthat, csak 42 kcal, és rostot kínál, amely megtölti a gyomrunkat és kielégít.

6- gomba

A gomba 100 grammban 22 kcal, húsos állaga és íze gyorsan feltölti.

7- Mandarin

A mandarin sok rostot tartalmaz, és kiváló étel a fogyáshoz. Nagy adag C-vitamint is biztosítanak számunkra, ami elősegíti a nagyobb zsírégetést edzés közben. Csak 40 kcal/100 gramm.

8- Görögdinnye

A görögdinnye magas víztartalmának köszönhetően jóllakik anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana. Azt is lehetővé teszi, hogy elhízás nélkül megszüntesse ezeket az édes vágyakat. Ennek a gyümölcsnek minden 100 grammjában 30 kcal van.

9- Sör

Akár hiszi, akár nem, a sör egyike azoknak az ételeknek, amelyek kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaznak. Valójában 100 grammra pontosan 45 kcal van. Természetesen, ha többet vesz be, ne gondolja, hogy lefogy.

10- Karfiol

100 grammra vetítve 30 kalóriát tartalmaznak, nagyon ropogósak és sok rostot tartalmaznak, amelyek hosszabb ideig jóllaknak.

Ezek mind olyan élelmiszerek, amelyek kevesebb, mint 50 kcal-t adnak Önnek, ami tökéletes snacket jelent számukra, ha étkezés közben enni kell. Ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy naponta legalább ötször étkezzen.