intézkedés

A tél átadta a helyét a tavasznak, az évszakváltás február óta fokozatosan következik be: a napok meghosszabbodtak, a hőmérséklet emelkedett, az esők hullottak, a virágok díszítik a környezetünket, és testünk úgy dönt, hogy a felhalmozódásokat téliesen engedi el most, amikor beléptünk a kapha szezonba, ez bosszantó orr- vagy mellkasüreget jelenthet.
Használja ezeket a tippeket a bosszúság leküzdésére.

1) Készíts magadnak egy jó fazék jógi-infúziót, amely felmelegíti a testet, és segít egyensúlyban tartani a felesleges kapha dosha-t.
A gyors változat az, hogy chai masalát adjon bármilyen infúzióhoz, amelyet készít. Ne igyon hideg italokat (legtöbbször), és próbáljon egész nap kortyolgatni valami forrót.

2) Évszak az évszaknak megfelelően: Használjon több gyömbért. Válasszon olyan fűszereket, mint a kömény, az édeskömény, a bors és a kurkuma.

3) Vegye fontolóra annak lehetőségét, hogy egy nap keveset, mini böjtöt fogyasszon, ha teljes tisztítással lustává válik: fogyasszon levest, gyümölcsöt (nyersen vagy főzve), gyümölcslevet, infúziót és kichadit.

4) Csökkentse vagy szüntesse meg az ipari eredetű tejtermékek bevitelét, ha tejet iszik, melegítsen néhány kardamommaggal, amely semlegesíti a tej nyálkahatását, ha hozzáad egy csipetnyi kurkuma, akkor jobban megemészti annak fehérjét és édesít kézműves mézzel megkönnyíti az emésztést.

5) Vacsorázzon keveset és korán, 8 óra előtt, vagy legalább pár órával lefekvés előtt, így ügyeljen arra, hogy az emésztést jól befejezze, és hogy az étel ne váljon méreganyaggá. Ez a változás megváltoztatta az életemet, legyen az tavasz, ősz vagy tél, szoktam náthával ébredni, jönni fújni az orrot, és náthát futni. Mivel csökkentem a nyáktermelő ételek fogyasztását és 7 éves koromban középiskolás uzsonnát fogyasztottam, az életem megváltozott. Nincs több reggeli végtelen orrfújás és állandó tüsszentés ... ami ezt fárasztóvá teszi. Próbáld meglátni, győződjön meg róla, hogy ez neked is segít.

Ha többet szeretne megtudni az ayurvedáról vagy más ízletes vegetáriánus recepteket szeretne kipróbálni, látogasson el erre a weboldalra, biztosan talál inspirációt.